ЗдрављеZdrava исхрана

Препелице јаја: Предности

Препелице Јаја су дијететски производ, који може да се једе за све, укључујући и оне који су алергични на кокошија јаја, као и деца и старије особе.

Овај производ доприноси интелектуалном развоју деце. Због тога, лекари препоручују да се укључи у исхрани обољелих и заустављен деце. Поред тога, препелице јаја позитиван утицај на репродуктивне функције. Протеин, фолне киселине и здраве масти помаже одржавању нормалних жену бацкгроунд. Такође се препоручује да једу 2-3 јаја дневно током трудноће. Узгред, производ је корисна за мушкарце, јер се верује да је ефекат препелице јаја премашити Виагра.

Рок трајања производа достиже 60 дана. А њихово месо може бити потпуно једе у било ком облику: од сировог до кисели. Познато је да су највише користи они доносе да сирово, ако једу пола сата пре оброка са соком или водом. То је увек било да сирова јаја препелице могу да се једу без страха, јер ове птице не разболе од салмонеле ентеритидис, који могу изазвати тровање храном (тровање). Међутим, информације се појавио у последњих неколико година да се препелица, као и друге домаће птице, могу добро ухватити. Стога, да би се избегло могуће ризик је боље користити јаја у облику топлоте третирана.

У више корисних препелице јаја? Холестерол није у њима, што је још један значајан предност. Они се могу користити чак и "језгра", који су забрањене да једу друге намирнице богате холестеролом. Садрже многе биолошки активне компоненте и Б витамине који унапређују функционисање нервног система. Редовна употреба производа помаже да се ослободи за неуроза, Психосоматика болести, па чак и астме. Фосфор, калијум и гвожђе имају позитиван утицај на меморију. Употреба јаја повећава функционисање срца.

Тежина препелице јаја у просеку 10-12 г, у 100 грама производа - 168 кцал, око 13 грама протеина и 12 - масти. Дакле, они су корисни када се повећава физичку активност, и као компонента дијета које имају за циљ да смање тежину.

Нутриционисти саветују да деци од једне до три године да дају више од два јаја дневно, три до десет - не више од три, тинејџери до 18 година - 4 комада. Одрасли могу да једу 5-6 јаја дневно.

Корисни не само да препелице јаја, гранатирали њих, такође, да је вредан производ. То је око 5% чине калцијум карбоната, а такође садржи бакар, гвожђе, манган, флуор, молибден, сумпор, фосфор, цинк, силицијум и друге елементе у траговима. Једење фоодс схелл је корисна за крхке нокте, раздражљивост, опстипације, несаница, осип, астму и крварења десни. Обично је граната у пропорцији 1: 1 је помешан са соком од лимуна и користити као природни препарат калцијума.

једу препелица јаја неед систематски да се постигне лековито дејство за 3-4 месеца. Према статистици, побољшање здравља људи, који пате од бронхијалне астме, јавља након конзумирања 120 јаја. Да бисте вратили здравље ноктију, косе, побољшање коже и мишића морају бити 220 јаја, побољшање сексуалне функције - око 130 комада.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.