Најбоља храна за лепу кожу

Шта ако се лепота може бити користите таблет? Чини се да сваки дан смо суочени са витамина, пића, пудера или креме које обећавају магијско дејство, али у великој цени.

Који су састојци и адитиви заиста дају резултате? Да ли је кожа може да се трансформише коришћењем таблета? Ево одговора на ваша питања!

vitamin Ц

Ова супстанца, која је од суштинског значаја за здравље ваше коже. То је кључни састојак више серума и лосиона, анти-старења. Витамин је неопходно да се користе за тело формира колагена, поред тога, то је моћан антиоксиданс који убрзава обнављање ћелија. Да ли ће то помоћи да сачува лепоту? Студије показују да је то тако. Што је већи унос овог витамина, мање је кожа склона сува и бора. За разлику од многих других животиња, људи не може да произведе витамин Ц, потребно је да се конзумира са храном како би се избегло скорбут. Скорбут пре често страдају морнара: она доводи до уништења капилара и погоршава стање десни. Болест чак може да доведе до смрти. Добити довољну количину витамина Ц није тешко, треба да једу више воћа и поврћа, а можете узети витамина комплекс.

витамина Е

Витамин Ц ефикасније ако га комбинујете са витамином Е. То се обично налази у клица, језгра и уља ради. Делује у телу као антиоксидант, штити ћелије од слободних радикала и превременог старења. Нису сви уверени да је употреба такве супстанце је корисно, али можете применити алате на основу њега споља. У овом случају, ради ситне боре, па чак и туче против рака коже - па будите сигурни да уживају ефекат!

vitamin А

Ова супстанца је такође познат као ретинол. Ретинол је изузетно важан за здраву визију за раст ћелија и функционисање имунитета. То се ретко дешава мањак, то обично бива са вегетаријанце. Ипак, тело је у стању да се произведе ретинол од каротена који се налази у шаргарепи и другим поврћем. За здравље коже је веома корисно да се примени супстанцу локално. У овом тренутку, ретинола се сматра једним од Скин Царе најбоље компоненте у. Резултат је веома брз, али се могу јавити и иритације, тако да би требало да почне са кремама са ниским садржајем активне супстанце. Стална употреба ретинола може довести до победе над бора, старости спотова и других проблема. Будите стрпљиви, и након неколико недеља видећете да ваша кожа је једноставно трансформише.

трипхала

Ако нисте љубитељ аиурведе, једва да икада чули за овај алат. Шта је то? Трифала - А Тиме тестиран биљни лекови направљене од три индијске биљке. Овај алат се традиционално користи за чишћење коже и њену подмлађивање. Поред тога, Трипхала се користи у медицини за лечење гојазности, алергија, јетре, болести ока и запаљења на кожи. Трифала служи као козметички производ који стимулише производњу колагена.

Омега-3

Омега-3 - масне киселине, које се најчешће налазе у плодовима мора, али се дешава у орасима, семенкама, поврћа и уља. Одавно је познато по својим невероватним својствима за здравље - што је киселина побољшава здравље очију, помаже у борби против депресије, побољшава стање аутоимуне болести, штити од когнитивног опадања са годинама и промовише здравље костију и зглобова. Осим тога, овај материјал ће вам обезбедити здрав, блиставе коже. Потребно је да се залаже за равнотежу између омега-3 и омега-6. Покушајте да једете мање обрађене хране, једу масне дивље рибе - само два или три порције недељно. Ако волите витамина комплекс, такође је лепо.

линоленска киселина

Ова врста масних киселина омега-6, који треба да буде присутан у исхрани. Супстанца је пронађена у конопље, Спирулина, и других производа. То је ефикасан анти-инфламаторни агенс који помаже са артритисом, аутоимуних поремећаја, ПМС. Осим тога, ова супстанца је потребно за здраву кожу, косу и нокте. Не заборавите, редовно користити овај алат - само доследност гарантује стабилан ефекат. Ваша кожа ће бити еластичан, гушћа и да више хидратисани.

екстракт папрати

Да ли сте знали да је изложеност ултраљубичастим светлом доводи до осамдесет одсто знакова старења? То би требало да носи капу са широким ободом и редовно користе крему. Али постоји још један заштитни средство - извод из папрати. Испоставило се да супстанце које могу да повећају заштитне својства коже на ултраљубичасте светлости. То је посебно важно за људе који имају излагање сунцу изазива осип. Ферн екстракт делује као благи креме за сунчање, то јест, и даље ћете морати да носе заштитну одећу и примени креме.

biotin

Биотин - је витамин растворљив у води, који је део комплекса Б витамина биотин сматра јединствен алат за лепоту косе, коже и ноктију. Није ни чудо што је кожи се налазе у многим возилима. Да ли је то толико вредно? Одговор је двосмислен. Недостатак биотина може изазвати губитак косе, ослабљени нокте, али ово стање је ретко, јер је супстанца пронађена у многим намирницама, осим мале количине тело производи своју. Вишак овог витамина се излучују, па се врло сигурно - не предозирање једноставно не може, међутим, не очекујем резултате ако нисте имали недостатак биотина.

колаген

Колаген - протеин који код људи највише. То је градивни блокови костију, лигамената, зуба, мишића и коже. Наш организам производи колаген, када користимо довољне количине одређених минерала, витамина Ц и протеина. Када особа узраста, колаген се производи од лошег ка горем. Кожа губи еластичност. Анимал протеин, посебно на кости чорбу и желатин, пун колагена. Али, ако то помаже лепоту? Шта је са колаген таблете и прах? колаген критичари кажу да је ова супстанца се обрађују у стомаку. Тешко је рећи колико тело може да апсорбује. Можда, ова средства не утичу. Хидролизовани колаген и желатин - да облик у коме се колагена апсорбује боље.

Шта све ово значи за вас?

Вероватно сте већ желе да брзо испробати неке додатке исхрани који ће учинити да лепша. Пре него што се одлучите на то, требало би размотрити питање и одредити који додаци су добре за вас. Квалитет је од изузетног значаја, тако тражити бренд који се можете поуздати. Јефтини витамини нису увек ефикасни. Када купујете средства за биљке, уверите се да је њихов садржај био висок, и сама производ је сертификован.

У сваком случају, посаветујте се са лекаром ако узимате друге лекове између витамина и лекови нису имали негативне реакције. Када почнете ваш режим неге користи витамине, сећам се колико је важно имати стрпљења. Ако узимате витамине редовно, можете видети резултат у два или три месеца. Ови напори су се исплатили, дефинитивно!