Мени дојиље у првом месецу после порођаја

рођење детета - увек одмор и срећа за родитеље. Али сада морамо да се држимо менију дојиље, у првом месецу - посебно пажљиво. Због тога што је најмањи грешка у исхрани може утицати на здравље бебе. Тако да не можете да једете оно што вам је потребно и креирати хипоаллергениц мени за дојиље?

Правимо исхрану

Ако сте љубитељ слаткиша, онда, нажалост, морате да их се одрекне. Посебно од чоколаде. Због високог садржаја шећера, скроба, какао стабилизатор аромотизаторов детета може бити алергичан. Исто тако, не једу све црвене и наранџасте - парадајз, паприка, цвекла, наранџе, мандарине и друге. Заборави на воћу, са изузетком - зелена јабука, али без коре, ако беба није ГАЗ аутомобила. Мени дојиље у првом месецу предлаже ограничење у коришћењу сокова, сладоледа, кондиторских, квасца производа, клица, језгра, сухомеснате производе, кобасице, већина поврћа. Опрез треба да се користи пилетину, јаје, млеко, јер они могу изазвати алергију.

Мени лактацији мајке у првом месецу

Б: 200 грама овсених или 100 грама немасног сира и павлаку. Зелени чај или камилице. 1 векна.

Ручак: 200 мл јогурта и 2, колачић или 1 зелена јабука

Ручак: супа (броколи, пилеће бело месо, или зец, лук лук, шаргарепа, кромпир) - 300 мл. Кувана хељде - 150 грама са котлет пари (месо). Цомпоте концентрован - 200 мл.

Поподневна ужина: кувана пилећа прса - 200 грама са салате лишћем.

Вечера: на пари риба - 250 грама; оат каша - 200 грама; Теа - 20 мл.

У ноћи 2 мале векне хлеба и чаја / воћа компот.

Као што се може видети из менија, порођаја старачки мајка не могу да једу пржена, усољена, димљена, излечен, дебели.

Оно што је потребно да користите

Будите сигурни да узима витамине за младе мајке, јер ће помоћи да се одржи равнотежу потребних материја у телу. Једите млечне производе - има доста калцијума. Али је неопходно да постоји мали проценат масти. Риба - извор фосфора и витамина Д. Вхите меса богате протеинима који су неопходни за растући организам. Хељда, говедина јетре - извори гвожђа, бар 2 пута недељно, ови производи би требало да се конзумира. Мени дојиље у првом месецу након рођења је веома ограничен, али ако желите да беба буде здрава, а затим се држи дијету. Што више да списак забрањених производа на крају сужен.

Мени лактацији мајке у првом месецу

Доручак: кувано јаје и 200 грама јечма каша, динстано воће.

Ручак: бело јогурт, масти - 100 грама.

Ручак: супа са ћуфте без зазхарки; Хељда - 200 грама и кувано пилеће бело - 150 грама. Чај.

Ужина: нискокалорична сир - 150 грама.

Ужин: пире кромпир - 150 грама; бакед раббит - 200 грама. Чај.

Пре одласка на спавање: шоља јогурта.

Мајке које доје Хипоалергенски Мени се разликује само по томе што је потребно да се придржавају време (ограничења су исте као у нормалном, у првом месецу). Чак иползуиа разним поврћем, можете направити укусан и хранљив, и што је најважније - безбедан за храну за бебе.