Мемо хипертензијом: како смањити притисак без лекова

Људи који знају из прве руке, то је хипертензија, важно је имати информације о томе како да се смањи притисак без лекова, не губите време и ефикасно. Наравно, Следећи савети неће отказати третман именован лекар, али њихов користан помогне да се реше код доктора, ти ћеш бити много мање вероватно.

За разлику од лекова, храна утиче на тело глатко, без нежељених ефеката и ефикасна.

- само притисне сок од цвекле или шаргарепе, мед (удео у једној чаши сока једном кашичицом меда). Пијте две кашике ујутро и увече. Имајте на уму да премаши доза за пиће репе сок не може бити!

- Смањите притисак да брзо помогне неколико кашика бобица Калина, и свеже и сушене.

- Чај од бобица црног аронија.

- куван, може се пари, али не пржена, печурке или буковаче.

- 1-2 грама ренданог ђумбира до једне шоље јогурта.

- Ако у року од две недеље од јутра да једу један парадајз (без коже) са кашичицом меда, неће бити у стању да чврсто смањити притисак без таблета.

- Еатинг броколи обезбеди тело са тачно тим витаминима и влакнима која су од суштинског значаја у борби против високог крвног притиска.

- Да бисте сазнали како да смањи притисак без лекова, "зна" обичан Данделион. Након познати цвет приказује тело вишка соли, прореди крв, чиме се олакшава циркулацију.

- Само четири стабљике целера, које ће морати да једу у току дана може да помогне нижи крвни притисак.

- Морска риба и морски плодови - богат извор анти-инфламаторног масне "Омега три" киселинама, које не само да ефикасно реши проблем како смањити притисак без лекова, али ипак корисно и срце!

- Пасуљ, грашак, соја, и помажу да се нормализује ниво шећера у крви и холестерола, односно, да ће разлог за повећање притиска може искључити.

- Влакна и магнезијум, које се састоје од овса добри асистенти одржава крвни притисак је нормалан, као иу борби против гојазни и атеросклерозе.

- Корисни бруснице, глог, море буцктхорн бобице, и уопште, било од високог садржаја влакана и антиоксиданата.

- сок од шипка има исти ефекат као да је од лекова приказаних са високим крвним притиском. На дан може се узети до 240 мл.

Постоје и други начини како би се смањио притисак без лекова :

- Направите 20 минута облог са сирћетом на ногама.

- Други начин - да се направи топлу купку стопала.

Следеће препоруке о томе како да се смањи притисак без лекова, из категорије здравог начина живота, али они дају највише трајне резултате:

- Ресет десетине непотребних килограма.

- почиње и завршава се дана када је хладан туш.

- Енгаге изводљив спорт. На пример, пливање или брзим ритмичким ходање са дневном удаљености од пет километара.

- Мастер посебне вежбе дисања - Боди Флек. Њене вежбе су једноставне, а резултат је ефикасна.

И на крају, одустати од масти, пржене, слани и димљени храну, а истовремено са никотина, алкохола и кофеина. Једите уравнотежен. Посне рибе, поврћа, лековитог биља, воћа, посна меса. Држите потрошњу слаткиша. Најбоље је да оде у домаћих колача и сушеног воћа.