Киви - калорична вредност и корисност воћа

Ово воћно зрело у бијелој боји, која има ружичасте и бијеле цвијеће. Подсећају на ружу. Плодови кивија имају мирисну и врло сочну пулпу, која садржи пуно црних камења и танке коже. Ројство кивија догодило се не тако давно - пре око сто година. Име ове дивне воћке долази од мале кивије кивија, која не може летјети, али споља врло слична њој. Има и малу црвенкасту лупу на њеном тијелу. Киви је познат и као "овчија бресква" или "кинеска косина".

Историја културе Киви

У прошлом веку, енглески вртић, назван Аллисон, добио је оригинални поклон - семе нове кинеске брескве. Око тридесет година је провео за гајење биљака са оригиналним плодовима, које данас знамо као киви.

До данас, ова биљка је нежна и даје изврсну жетву. Киви не треба посебни услови складиштења. Захваљујући овим особинама, био је вољен и почео је да расте у многим топлим земљама. Потпуно сазрело воће врло је лако одредити - само додирните га палетом. Ако је зрео, осећате се мекано. Врло укусна је зрела киви.

Киви - садржај калорија

Плод кивијског калоријског садржаја је прилично мали у поређењу са другим плодовима, тако да се може конзумирати у великим количинама. Да би уживали у киви, потребно је сјећи на двије половине и уз помоћ кашичице лако је добити укусну целулозу. Можете га олабати и исецкати на мале резине или користити као састојак за укусне воћне салате и друга јела. Окус и арома овог егзотичног воћа упоређени су са комбинацијом ананаса и јагоде. За оне који желе да рачунају калорије, киви је прилично низак у калоријама. За поређење, дати смо неколико примера: у 100 гр. Киви - кцал 63, ау 100 г банана - кцал.

Киви је веома лаган производ који може позитивно утицати на варење. Такође помаже ослабљеном организму да се носи са различитим стресним ситуацијама и да може спалити акумулиране поткожне масти.

Састав целулозе овог воћа укључује не само органске киселине, тако неопходне за било који организам и пектинске супстанце, али и флавоноиде, глукозу, бета-каротен, фосфор и чак и фолну киселину. Овде постоје витамини групе Б и Е. Захваљујући довољном садржају микроелемената калијума и магнезијума у комплексу са витамином који раствара воду, киви помаже нашем организму да се носи са заразним болестима и ојача имунитет. Ово воће је корисно за оне људе који пате од свих врста срчаних обољења. Да би се спречило развој болести анемије и крвног система, редовно конзумира један киви дневно, пошто садржи и гвожђе. Због садржаја биљног ензима - актинидина, киви је у стању да побољша варење животиња и биљних протеина у вашем телу.

Нутриционисти веома воле и саветују ово воће својим пацијентима, пошто је у кивију та калорија и корисност у савршеној комбинацији. Ово је мала витаминска "бомба" која одмах испуњава ваше тело корисним супстанцама и пуно витамина. Ово посебно важи за витамин Ц, који је на пролеће толико оскудан. Један воћни киви (садржај калорија који вам дозвољава да не размишљате о његовом ефекту на слици) довољно је да попуните дневну брзину овог витамина у телу одрасле особе. Органске киселине, које су овде у довољној количини, имају терапеутски и тонски ефекат на вашој кожи.

Упркос свим позитивним особинама, немојте превише користити киви. Запамтите појаву алергијских реакција, посебно у нежном телу детета. Пријем ексотичног воћа увек је боље координиран са лекарима који долазе. И што је најважније (међутим, ово се односи не само на киви) - морате пратити меру. Ово ће помоћи избјегавању нежељених ефеката на здравље.