Калцијум таблете за труднице: шта да изабере и како се праве?

Трудноћа - је диван тренутак за сваку жену. Међутим, поред узбуђења и веселим искуства треба размислити о будућем здрављу мрвица. И како да се роди здрава, потребно је да мајка добила комплетан сет неопходних супстанци. И један од најважнијих елемената је калцијум таблете за труднице. Како одабрати - тешко питање, а то је зато данас желимо да разговарамо о томе детаљније.

Потреба за калцијум

У ствари, веома је неопходно за наше тело сваки дан. Али када сте трудни, слика се драматично мења. Поред тога што ваше тело треба да задржи своје потребе, неопходно је издвојити значајну количину грађевинског материјала у циљу да расту у неколико месеци, цео мишићно-скелетни систем детета, односно костур. Због тога, ни у ком случају не може да се ослони на чињеницу да само треба елементи у траговима, коју добијате од редовног хране. Веома је важно да се калцијум за труднице у таблетама. Како изабрати - морате да питате свог лекара, јер су индивидуалне карактеристике сваког организма не може се узети у обзир у кратком чланку. Међутим, наш циљ - само да говори о потреби за трудне мајке и опције за његово задовољство.

У ствари, случај се утврђује потребе за чак-старости жена. Ако трудноћа не више од 18 година, потребно је да 1300 мг дневно. За старије жене, та цифра је незнатно смањен и износи око 1000 мг дневно. То је да га покрије, и назнацхетсиа калцијума таблете за труднице. Како изабрати - брзе лекаре да постоји озбиљан недостатак овог суштинског минерала. Ово је пре свега опасна за мајку, јер покривајући само потребе растућег организма, оставите без подршке свог локомоторног система. Она угрожава рани развој остеопорозе.

Шта урадити да се спречи недостатак калцијума?

У ствари, то није најнепотпунији минерал, то јест, може бити произведен у довољној количини од најчешћих хране. Пре него што говоримо о калцијума таблета за труднице (који се бирају), хајде да дефинишемо своје природне изворе. Напомена још једну ствар: после порођаја, током дојења, потребно је калцијум колико током трудноће, јер мрвице и даље обезбедити све неопходне због мајки организму.

Природни извори калцијума

Да бисте добили потребну количину тога, можете користити највише једноставне производе. На пример, чаша природног јогурта ће вам дати 440 мг калцијума, 30 г печених бадема - 75 мг. Веома важан извор је риба: 100 г сардине ће вам дати 324 г калцијума. Ништа мање корисно да једе сир. Осим тога, то може бити готово било, моцарела и чедар. Укупно 30 г овог укусног производа, имате 250 г калцијума. Ако сте забринути за своју тежину, онда обратите пажњу на купус. Пошто се користи 50 г овог корисног поврћа, добијате 150 грама калцијума. У том случају, имајте на уму да је за време ваше тело не може да апсорбује више од 500 мг калцијума.

Обиље производа на тржишту

Заиста, чак и само за забаву гледајући круг на полицама у апотеци, може се закључити да је калцијум таблете за труднице да изабере угриз. Међутим, већина лекови се апсорбују тело није баш добро. Зато фармацеути наставити да ради на новим калцијума комплекса, који ће бити идеална за тело будуће мајке. У апотекама, постоји широко распрострањена лек, који је познат као калцијум глуконата. Треба напоменути да је управо уз помоц тела добија минимум овог минерала. Садржи максималну количину калцијум карбоната. Уопштено, сви производи који садрже калцијум, могу се поделити у три групе. Она монопрепаратионс, односно класичном калцијума за труднице таблете (калцијум глуконат). Лекари га преписују ретко, јер без витамина Д се апсорбује веома лоше и тешко је контролисати дозу.

Друга опција - комбиновани средство чија композиција укључује више од калцијума и витамина Д или Ц, понекад минералних елемената као што су магнезијум, цинк и фосфор. Трећа врста лекова - мултивитамине комплекси, које обухватају калцијумове соли.

Треба да консултујете лекара

Пре свега, запамтите да самостално преузме неке лекове током трудноће је немогуће. Фокусирајте се на стање његовог тела, слушају њене сигнале. Ако чезне креду, требало би да приуштите себи парче сира, сира, као и да се консултује са специјалистом. Он ће моћи да бирају калцијума за труднице које су вам потребне.

Морамо запамтити да узимање више од 500 мг калцијума у једном тренутку није потребно, тело једноставно не може да схвати. Уколико сте доделили дозу изнад, поделите га у неколико фаза. У том случају, уколико се таблете садрже калцијум карбонат, а затим их са храном. Ове таблете треба желудачног сока. Не заборавите да ако дају суплемената са гвожђем, морате да их у интервалима од 2-3 сата са таблета које садрже калцијум. Веома је пожељно да се произведе витамин Д. Постоји један важан правило: да троше мање калцијум је боље него више. Чињеница да је део калцијума долази из хране. Говорећи о томе да ли трудница калцијума таблете, морате рећи о студијама. Мом, који је добио 600 мг калцијума показује пораст коштане масе. Али они који су примили препоручену дозу од 1500 мг дневно, здравље костију погоршало неколико година. То је велика количина калцијума апсорбује спречава друге минерале, подједнако важне за здравље костију.

калцијум карбонат

Тако, спроводи истраживање пацијента, лекар одлучи да именује калцијум за труднице. Како одабрати - не најлакши питање, хајде да се бавимо заједно. Калцијум карбонат на тржишту се могу представити у неколико облика. Ова "Калцијум Д3 Ницомед", "Цомпливит Калцијум Д3". То је комбинација лекова који садрже довољно велику количину минерала у повезаном, системском облику. Врло добро чине равнотежу калцијума у организму. Међутим давати са опрезом у другом стању до трећег тромесечја. Кршећи лекова бубрега су контраиндикована.

"Калцијум Д3" за труднице

Већ само име говори - комбиновани препарат који садржи калцијум карбонат и витамин Д3. Ово доприноси добром апсорпцију калцијума. Једна таблета боди даје 500 мг суштинског елемента. Сличан састав и има лек "Цомпливит калцијум Д3", и "Калцијум Го." То су прехрамбени адитиви, који су често писани од садашњости и будућности маме. Међутим, ако сте већ узимање мултивитамински комплекс за труднице и дојиље, онда реците свом лекару. Састав може бити значајна количина калцијума, али због свог пријема ће изазвати предозирање.

Остали облици калцијума

У зависности од резултата истраживања и сопственим ставовима, да исправи недостатак овог минерала лекара могу користити калцијум-цитрат. Довољно је тешко недвосмислено рећи да је оно што је најбоље калцијум за труднице може бити додељен данас, међутим, сваки лек има своје специфичности. Посебно, калцијум цитрат боље апсорбује брже, а то је довољно да буде мања доза како би се добар ефекат. Пример за то је лек "Цалцемин". Надаље правилног калцијум цитрата садржи витамин Д3, бакар, цинк, манган и бор. У овом чланку смо већ поменули, што је стопа калцијума за трудна је око 1500 мг дневно. Једна таблета садржи 250 мг.

Коначно, познати калцијум-глуконат. Доделите је више да се смири будућа мајка, када нема разлога да се очекује велики мањак калцијума у организму. Производи се у облику таблета или ињекција.

da резимирамо

Упркос сви аргументи да одлучи да ли је могуће за труднице да се калцијум и колико дуго да га пијем - прави доктор. За једне жене - је цео период трудноће и дојења. Друга је прописано суплементе калцијума тек после првог тромесечја. Трећи је строго забрањено да чак и погледамо ове пилуле и соја на млечним производима и лиснатог поврћа због чињенице да калцијум може изазвати контракције материце. Зато будите сигурни да редовно посећују лекара и пратите своје препоруке.