То је корисно имати у другом стању. Водећи рачуна о трудне мајке и бебе

Изрека за жену која очекује бебу - једу право и добијају све неопходне витамине и хранљиве материје неопходне за пуну -Натал развој детета , а онда се родио. Највеће чудо на Земљи захтева пажњу и бригу од првог дана зачећа. То је оно што треба да заузме мисли будуће мајке, које, наравно, већ од првог тренутка воли и цека бебу.

За ову важну мисију, она је намењена за Мотхер Натуре, будућа мајка треба да се третира са дужним поштовањем и обратите пажњу на оно што је корисно имати трудноћу како би се осигурало да све потребне повоју у њеном животу. Сагласност са једноставним препорука ће спречити нежељене тренутке у развоју фетуса.

Врло важан витамин А, који је стимулатор деобе и раста ћелија. Због тога је неопходно да се користе такве корисне производе за труднице са овог витамина, као и жуманце (не више од 2 јаја дневно - само кувана или као омлет - то је, штавише, потпуно протеина, као и комплет готово свих елемената у траговима), кувана млеко, ниске масноће павлака, путер, месне прерађевине - посебно јетра.

Из онога што је корисно имати труднице, посебна пажња је посвећена витамина рађање, стимулише развој фетуса и спречавају превремено рођене деце - витамина Е, то је такође укључен у апсорпцију витамина А. извор тога су биљна уља, ораси, исти јаја, махунарке, житарице.

Правилан раст и развој јаких костију и зуба доприноси витамина Ц, његова потрошња је потребно дневно. Овде долазе у помоћ својих богатих цитруса (ако не алергични на њих), поврћа салате, парадајза, црна рибизла, руже, зелени лук, паприка, киви. Јер витамин Ц јача и стимулише имуни систем.

Неколико пута недељно у исхрани треба да буде риба (посно) - је фосфор, калцијум - грађевинског материјала за хрскавице и кости детета. И најкориснији производи за труднице - Млечни, је главни снабдевач калцијума - они треба да се конзумира дневно.

Следе поврће - то је, пре свега, влакна, "добре" угљене хидрате, минерале. Плус невероватна количина витамина и органских киселина. Сада да видимо шта плодови су добри за труднице - скоро све, јер - природни складиштење природних витамина, биљних влакана и органских киселина. Једино ограничење, ако су алергени за одређену особу. И листа од којих плодови су корисни за труднице, пожељно је да се ограничи употреба неколико банана, грожђа, смокве, јер садрже доста угљених хидрата. Такође, требало би да се уздрже од егзотичног воћа, ако будућа мајка не храни на њих у току свог живота. Врло корисни бобице - јагоде, лингонберриес, бруснице, цлоудберриес.

Пића, наравно, потпуно елиминише све алкохол, чак и минималном садржају алкохола. Резултати за потрошњу - воћних напитака, воћних напитака, желеа, минералне воде, без гаса и могу бити прилично слаб - кафа (не више од 1 шоља), црни и зелени чај.

Важно је да се зна шта је корисно имати трудну животињске масти? Само путер и гхи премија. Не масти и маргарин - је табу. И то је такође важно, корисно је имати трудну протеина животиња? Посно месо, укључујући и живине. Потпуно одбацивање омиљених кобасица и докторске кобасице, од димљене меса, конзервиране хране и љутих зачина.

Исхрана треба да буде део, често, али мало да се обезбеди удобан и несметано функционисање организма, а радник у овом кључном периоду од двоструког оптерећења.

Само неколико месеци скрупулозну приступ исхрани ће осигурати рађање здравог детета и танком младе мајке.