Како развити снагу воље? Тест снаге воље. Снага воље: Психологија развоја личности

Свакако свако од нас жели да ради ван у корисну навику, на пример, у раним јутарњим сатима да се пробуди, не вежбе, да јутарњу сховер, онолико колико можете појести здраве плодове ... познато ситуација, зар не? У наставку ћемо гледати на такве ствари као снагом воље, психологије личног развоја и мотивације. Ови концепти, иако слично, нису идентични.

Тест снагом воље

Нудимо вам једноставан мини-тест воље. Прочитајте питања и одговоре на њих ментално

1. Управо си направити досадан посао?

2. То је лако видети да ли може да уради оно што ти се не свиђа?

3. Да ли у случају конфликта, да се смири емоције и сазнати ко је у праву а ко - не?

4. Да ли дуго да седи на дијети?

5. Можете устати рано да се одлучите?

6. Ви одмах реагују на поруке у друштвеним мрежама?

7. Да ли се непријатан лек да се прописани?

8. Да ли увек држите реч?

9. Можете бити лако решити на пут?

10. Да ли вежбате дневну рутину?

За сваки позитиван одговор дати себи 1 поен. Ако је постигао више од 5 поена, онда имате воље. Ако не - онда направите закључке.

Како развити снагу воље?

Да ли то - није лак задатак, али резултат ће значајно променити живот на боље, као снагом воље и карактера - ствари су веома важна, можемо рећи, од суштинског значаја. Главна ствар - да поставим ово питање благовремено. Снага воље, психологија развоја личности - ове речи је сада врло модерно, али празна за већину људи.

Предузимања било какве акције, лице на несвесном нивоу, сматра да је на два критеријума:

• Да ли је вредело да уради ово?
• да ли је изводљиво да се изврши?

Што се тиче првог, је мотивација. Ако ће нам околности доносе корист, наравно, ми ћемо бити спремни да пређете на акцију. Друго - то уверење, снага ума, односно да ли ће особа бити у стању да обавља одређене радње - .. Има ли довољно упорности и способности.

Зашто не могу да се ослоне само на једној мотивације?

Данас можете срести много психолошкој литератури, служећи савете о томе како да повећате своју мотивацију. Међутим, у пракси ови савети из мале помоћи, они не одговарају на питање где да снагу воље. Мотивација - ово није лично својство човека. То се, пре свега, задовољство потиче од квалитета изведених радова или летења резултата.

Дакле, испада. Желите да промените живот на боље, одлучили смо да радимо вежбе сваки дан, знате, то је добро, имаш мотивацију.

Радите вежбе свако јутро, са каматом да науче нове вежбе, њима разговарати са пријатељима. Мотивација расте.

После неколико дана ентузијазма опекотина. Вежбе које су управо новина, устајао, постепено се пребаците на друге случајеве. Мотивација долази до нуле. Као резултат тога, не престају да обављају свакодневне вежбе. Разумеш да је то корисно и неопходно за добробит вашег здравља.

За сваки случај не довољно да инспирише један. На унутрашњем мотивације утичу многи фактори. Ако сте гладни или уморни, односно, и мотивација ће бити смањен. Образовање снага воље - то није лако. Али, ако сте одморни и пуни енергије, мотивације повећава.

Како развити снагу воље. Четири стратегије. Први - обећање

Замислите да имате са својим пријатељима, колегама, непријатеља разговора, а ви одлучите да изгубе те додатних 10 кг за 3 месеца и учинити сваки напор да постигну жељени резултат. Ако се сумња, и не желе гласне изјаве, реците нам о својим намерама породици, блиским пријатељима. Након обећања предузимање акције. Ово је једна од опција како да тренирају снагу воље.

Људи који су заинтересовани за вашу иницијативу ће сигурно бити заинтересовани за ваше достигнућа, те охрабрити, сретно. Међутим, на путу да испуни и непријатеље, који само што треба да пропадне.

Као резултат тога, нисте испунили очекивања први и једини пут да дају непријатељи сами подсмеху и баци блато. Апсурдна ситуација, зар не? То је ове акције су дизајнирани на ваш инстинкт за преживљавањем - неспремности да се понижен је да ојача своју мотивацију за постизање најбоље. Одмах се сетим пословицу - "Стратегија смрти": или узмете посвећеност и победе, или сте поражени - ти уништити.

добре навике

Прва стратегија може изгледати сасвим екстремно. Али у стварности то ће довести. То ће помоћи да се развије напоре да се креће у жељеном правцу. Лепо употпунити своју стратегију №2.

По правилу, сваки циљ се може постићи, ако не престане, и редовно идите на њу. Ако желите да тестирате свој воље, редовно натерати себе да ће ти добро у будућности. Могуће је да се развију позитивне навике - јутарње вежбе, трчање.

Волео бих да вам испричам причицу. Јунак и афрички истраживач Генри Мортон Станлеи га је правило да се брију сваки дан, без обзира где је - у миру, у пријатном амбијенту, у џунгли, у стању умора или глади. Дневни бријање није била његова навика је од фундаменталног значаја, али му је омогућило да се задржи на "људску врсту", Омладински и ауторитет пред друговима. То га је мотивисало, то је подсетио да је примарни циљ није преживљавање, већ начин да се докаже да особа мора да буде у савршеном облику. То је изазов за непријатељску природу, жеља да се докаже да је чак у тешкој ситуацији, човек мора да пронађе снагу воље да остане човек.

Ако редовно обављају исту радњу, они ће ући у навику, а нећете морати да се натера. Ако редовно стимулисати себе да предузме акцију, приметићете да се тешкоће могу лакше превазићи.

наметнут

Добар метод је да се повећа мотивацију - да приоритет између задатака које треба извршити, али последња ствар коју желим. Замислите да пре него што задатак - да направи тежак пројекат за посао или у школу, ти ће се састати са грубим и непријатног лица, на крају опрати хрпу прљавог посуђа или очистите ормар. Типично, ови састанци донеси нам мало задовољства. Међутим, они су од интереса за нас из различитих положаја. Која је способна да у овој ситуацији да ојача воље?

Ако је случај за нас сложен и занимљив, наравно, драго нам је да наставимо да га спроведе. У овом случају, ми смо вођени интерес, да нас охрабрује да предузме акцију. Ако случај није од интереса за нас, онда, према томе, требало би да јаке воље напоре. Поставља се питање: "Зашто, онда сачекајте" укључен "ће се укључити под неповољним условима, ако се све може бити фиксна унапред?" У почетку ће бити терет да ради ствари, мало је значајна за нас, али то је главни критеријум по коме се суди слабу вољу.

спорт

Одличан начин да се подигне снагу воље - да се спортом. Према спорт не значи само ову или ону вежбу, али и успехе. Мислим дуго заборављен слоган: "Брже! Виши! Јачи! ". Спорт - није само трка са свог противника, то је такође потврда његове воље, аспирације. Без обзира какав је: фудбал, тенис, теретана и атлетика - у сваком случају да урадите за себе инсталације, чији је циљ постизање позитиван резултат, и свим средствима настојати да их остваре. Међутим, успех могу да спрече замор, нестаје интерес, пропусте. Резултат се може постићи само тако што сваки напор да се укљуци ће власт! Али замислите шта ће бити дуго очекивани победа! Неуспех и разочарање боље савладати у конкуренцији него у стварности - методом покушаја и грешке.

Немојте оклевати!

Обратите пажњу на себе, постају активни! Почните са јутарње трчање, они ће вам омогућити да снимите достигнућа и поставити нове циљеве! И на крају: пре него што донесете обећање себи, размислите о питању да ли је изводљиво за вас на овај посао. Једном ми је рекао: "Ја могу" - бити искрени према себи, држите се своје обећања без прекидања реч!

Како развити снагу воље? Немојте оклевати - акцију сада!
По правилу, борба са својим болестима зависности - да престане да пуши, једе мање, бавим спортом, увек смо одложити док касније, сутра, прекосутра. Врло често, говоримо у себи: ".. Ја ћу почети сутра, и тако даље." И сваки дан смо се и сами заваравају. Многи су забринути како да раде у свом снагом воље. Хајде да погледамо неке од препорука, која је у ствари помоћи да се носе са овом тешком задатку.

Ради шта хоћеш!

Без обзира на то колико то чудно изгледало, ова поставка, али у стварности то може помоћи да се превазиђе апатија и развија издржљивост и издржљивост. Запамтите мање спремни да урадите - чисти кућу, пере судове, избацимо ђубре. Не вуците сутра, или сутрашња брига ће се повећати двоструко. Сазнајте како да решите проблеме малих и после неколико месеци ћете приметити позитивне резултате.

Трчање омогућава да се задржи не само у доброј физичкој форми и имају позитиван утицај на ваше здравље, благостање, такође ће бити диван одговор на питање како да тренирају снагу воље. За покретање морате рано да устанем, заједно, идемо у парк или на стадион, води око 8 километара, и то, верујте ми, неопходно је воља. Без обзира бочни погледи и осмеси ругалице пролазника се упознали у вашу адресу, не обраћају пажњу. Они разумеју шта сјајан посао радите.

Размислите само-развоја

Неки хоби су занати, учење страних језика, Астрологија - само допринети јачању воље. Људи који успеју у сваком случају, ставити пуно воље. Зашто не почнеш са својим омиљеним стварима?
Не можеш? Наћи неко ко ће вас подржати.

Самоорганизовање - није лак задатак, али је снага воље човека се производи уз помоћ ње. Уколико нисте у могућности да се координира у акцији, да се натера да ради ујутру, покушајте да посетите теретану или фитнес центар. Настава ће се ујединити истомишљеника људи, ви развијају специјализоване вештине, а ово је први корак ка успеху! Пронађи људе са јаком вољом, комуницирају са њима, траже помоћ, а ви ћете бити неко ко ће бити!

"Москва у једном дану није изграђена!" - вероватно сви смо чули стару изреку руски. У ствари, говори сам за себе. Немојте претеривати могућности, не само градити грандиозне планове. Непоштовање може угрозити грандиозну самопоуздање. Постизање циљева свесно и постепено. Надамо се, у чланку смо били у стању да одговори на питање како да се развије снагу воље.