Како да се натера да се концентришу на послу?

Није сигурно да ће бити у стању да настави да седи на послу и не заспати за столом? Бесане ноћи су често тешко, али су и даље активни на послу може бити теже. Прочитајте на шта се може урадити да коначно пробудити и фокусирати се на посао

1. Прошетајте око канцеларији

Устани и мало сунчеве светлости. Светли светло и брзо хода ће олакшати пумпањем крви и енергију вас. Остатак дана ће проћи врло брзо.

2. Покушајте да промените положај стола

Користећи табелу, која може да се подиже или спушта, она ће вам дати прилику да устане док радите. Промена позиције ће вам омогућити да остану активни.

3. Поспите вода на хладном лицу

Не постоји ништа више освежавајући од хладне воде на лицу. Оперите током паузе да поврати снагу.

4. Вежба пре посла

Студије показују да вежбање повећава укупну енергију током целог дана.

5. Слушајте музику

Слушање музике активира одређене делове мозга који вам могу остати будан. Истраживања показују да је музика такође може да помогне да се повећа концентрацију.

6. Покушајте кофеин

Кофеин - привремени начин, али ипак веома ефикасна. Покушајте да попијете кафу и чај, и енергетска пића нису толико екстремне дозе кофеина довести до проблема у будућности.

7. Једите мање шећера

Једемо храну, претрпани са шећером, да ли весели за кратко време. Након тога врх ће се одржати, ви ћете се осећати поспано него икада. Одустати слаткише и идите на здраве опције, као што су ораси.

8. Промените локацију

Седети у канцеларији по цео дан је веома монотоно. Иди у кухињу на вашој канцеларији или на заједничком простору и рад за неколико сати. Нова средина ће вам помоћи да се на посао.