Истина о томе како је колагена делује на тело

Колаген, према неким - је магични еликсир који помаже ослободити од бора и јача косу и нокте. Али то је заиста тако ефикасан, или је све јасно Хипе?

Шта је колаген?

Ово је један од најважнијих протеина у нашем телу. Колаген је значајан део наше коже, косе и ноктију, није изненађујуће да је толико популаран у свету лепоте. Протеин је полипептид који садржи више амино киселине као што су глицин и пролин, и они су присутни у везивним ткивима (хрскавице, кости и тако даље.). Ваше тело треба колаген, али тело може да произведе сама, тако да је већина од нас заиста не треба додати колагена прах за храну или да га као додатак витамина.

Колаген и ваше тело

Људско тело не апсорбује колаген у целини. Ако желите да се направи у таблете са циљем да допринесе расту костију, косе и ноктију, то је глупа идеја. Наше тело поквари колагена у пробавном систему у амино киселине које тело користи тамо где су потребни, али не аутоматски даје сјај ваше коже. С друге стране, ако почнете да се додатно колаген, то може изазвати ваше тело да производи више протеина. Је спроведено много истраживања, њихови резултати показују да је колаген је користан за кости и зглобове.

Колаген и коже

Прије преузимања таквог додатак у нади да ћете побољшати овај услов коже, размислите о следеће информације. У овом тренутку, у ствари, врло мало поузданих података или уска истраживања колагена у облику таблета. Сходно томе, нико не зна да ли су ови додаци заиста донети значајне предности у својој кожи, као што смо већ уравнотежено се храните са различитим протеинских извора, као што су пилетина, риба, јаја, орахе и јогурт. У једној студији је показано да жене које редовно узели овај протеин за осам недеља, отарасити бора за 20 одсто.

Колаген и коса

Са годинама, природни ниво колагена у вашем телу се смањује, тако да суплементација привлачи много обећања звучи привлачно. Доказано је да колаген спречава опадање косе, стимулише раст и смањује појаву седе косе, док је одржава здраву фоликула длаке структуру у којој се производи пигмент. Даље је у више наврата показала да су ови адитиви су веома ефикасна у лечењу сувог крхких косе, јер одржавају здраву ниво влажности у увојака.

Колаген, исхрана и начин живота

Није довољно само да се пиће и додатак. Према истраживањима, витамин Ц и колаген треба користити заједно, јер ако имате премало витамина Ц у организму, онда, заузврат, немају довољно и протеина. Купус, шаргарепа и црвено воће природно стимулише производњу колагена. Заједно са природним смањење у производњи природног колагена са старосним модеран фактора начина живота као што су стрес, лоша исхрана и неравнотеже цревне здравља, може да смањи способност организма на њу производњу.

типови колагена

Постоје три врсте протеина. Тип 1 покрива 90 одсто коже, косе, ноктију, костију, лигамената, што га чини идеалним за лепоту и стања коже. Тип 2 утиче на хрскавице здравље. Колаген типа 3 се односи на влакнастог протеина у костију, хрскавице, дентин, тетива и другог везивног ткива.

Незаобилазан извор протеина

Можете добити колаген у многим облицима. Свака таблета садржи до једне грам овог елемента, а укључује друге корисне додатке као што су витамин Ц, који помаже тело производи више протеина. Ту је и колаген прах и течност, погодан за људе који не желе да узимају пилуле или имају проблема са својим гутања. Ипак, овај облик ослобађања је ограничен. Ако ви - вегетаријанац, вегетаријански суплементи су сада доступни, који могу садржати мешавину аминокиселина, екстракт пшеничне и витамина уместо животињских нуспроизвода. Такође можете добити ову неопходну протеин из рибе, говедине, свињетине и пилетине.

Било адитиви у саставу треба избегавати

Иако је присуство у витамина Ц и хијалуронском киселином је одличан за максимизацију користи додатака, постоје састојци који треба избегавати. Они укључују глукозамин и аргинин. Такође треба избегавати лекове са ексципијентима, као што су малтодекстрин, арома, шећер, уље, такође непожељна присуство вештачких састојака. Постоје многи други непотребни састојци као што су аминокиселине, које помажу у опоравку од повреда мишића, али за остатак ткива бити бескорисно.