Здрава исхрана - Мисија Могући

Активан начин живота у ери технолошког напретка није само модни тренд, већ потреба, утиче на све сфере људског деловања. Седентаран рад треба да надокнади активних слободних активности, као што су лов и риболов. У Русији, много лова и риболова фарми, где можете отићи да се опустите. Након риболова - ово је такође морални празник, а ако нисте сами, али са пријатељима. Замислите природу, чист ваздух, риболов и лов у поподневним сатима и увече - укусну вечеру направљену од уловљене рибе или вашег врећама игре. Седела за столом окружен својом породицом и уживања у јелу, осетићете опуштено, свежије и срећан. Такође можете ићи планинарење и трекинг, спортом. Лоше навике морају да направе места за трчање ујутро. Али, можда најважнија карика у овом ланцу - правилна исхрана.
Здрава исхрана - ова фраза на уснама: сви знају да је то добро и неопходно да се бори за то, али ако питате различите људе да дефинише овај концепт, можете добити потпуно другачији одговор. Неко на првом месту пут дијету, некога посебне оброке, и будите сигурни да се сетим неке од вегетаријанске и сирове хране. Али морамо имати на уму да је главна сврха правилној исхрани није приступ естетским стандардима, или спасење света животиња, као и да обезбеди нормалан људски живот, одржавање његово здравље. Да би се постигао овај циљ дозвољава три основна принципа.
Прво, исхрана игра важну улогу у спровођењу закона термодинамике у људском телу, према којем тело треба да се што више калорија као што троши за обављање различитих активности. Ово правило је прекршено свуда у нашој добро храњени време, што је довело до глобалног проблема гојазности читавих народа.
Други принцип здраве исхране - стање хемијских једињења који улазе у тело са храном. Већина ових виталних елемената нису синтетисани у људском организму, а самим тим немају више оптерећено инсуфицијенцијом одсуство метаболичких и других непријатних последица. Због тога је неопходно да се направи разноврсну храну и повећати своју исхрану могуће.
Треће, здрава исхрана захтева поштовање одређеном начину рада потрошње хране која може изабрати појединачно на основу физиолошких карактеристика одређеног организма.
Први и последњи принцип је уско повезани једни са другима. Смањити дневне порције потрошене доводи до смањења телесне масти и нормализацију енергетски биланс у организму. Што се тиче регуларности оброка, постоји много различитих теорија, али често у данашње ужурбане начина живота , већина од тих идеја није изводљиво. Сада, не сви ће моћи да једу на радном месту 7 пута дневно у малим количинама, или само једу када тело треба, не према паузе за ручак. Али, наравно, то би требало да тежимо. На пример, грицкање током дана из бара голих овса и осталих житарица, што је много лакше да се поштује начело уравнотежену исхрану: дневни минимални сет треба да се састоји од 5 типова производа: меса, млечних производа, житарица, поврћа и воћа. Понекад мени треба напунити риба, ораси, мед, воће, итд
Најчешће, за поштовање тих правила неће имати стрпљења и воље. Али, као иу сваком послу, да би се постигао резултат, потребно је извршити максималан напор, јер циљ је вредело.