Зашто људи руменило? Како превазићи стидљивост и узбуђење

Зашто људи руменило? Ја сам сигуран да су многи суочавају са овим проблемом. У најгорем могућем тренутку образима багровеиут мучки издали срамоту. Неко мисли да је проблем својствене само тинејџери, али у ствари, многи одрасли се сусрећу. Ово може изазвати озбиљне непријатност када се са другима.

физиологија

Зашто људи руменило? Разлози за то могу се подесити. Али прво, то помаже да се схвати физиологију. Лице претвара љубичаста јер се на кожи оштро ударни крв због ширења капилара. С обзиром да је њихова мрежа је врло густа, није изненађујуће да је тен значајно варира. Али када су сужене капиларе, а крв даде еббед са површине дермиса, кожа може постати болно бледо.

Али, оно што узрокује крвни судови се понашају на овај начин? Током овог процеса испуне нервне завршетке који преносе импулсе од мозга до капиларног мрежи. Зашто људи руменило? Ово може бити због јаких емоција, обољења или одређене условима околине (нпр повишена температура ваздуха).

психолошки узроци

Зашто људи руменило? У овом феномену може имати неколико узрока, од којих су најчешћи су:

• ако особа лаже или покушава да прикрије истину;
• ако је особа била у необичној ситуацији, у којој он није био спреман;
• ако особа покушава да сакрије осећања са којима се саговорник (љубав, симпатија или антипатија);
• немогућност да се контролише (чак и најмањи емотивни флуктуације могу возити човека у рекету);
• ако је особа плаши да постане предмет исмевања или изазивају неодобравање од других;
• урођена стидљивост, стидљивост и уздржаност.

Научите да се опустите

Како да не руменило када говоримо? Најважнија ствар - да је у стању да се опустите. Ако се током разговора са шефом, љубавника или било ког другог лица да се осећате напад на срамоту, да предузму следеће мере:

• заузети удобан положај за ослобађање тензије из рамена и вратних мишића (као резултат, црвенило делимично или потпуно нестали);
• Контролишете дисање (током престане да прича док је поравнат);
• убедим себе да такви разговори не појављује у првом, а не у последње време, тако да је срамота једноставно нема смисла;
• нађу разлог за осмијех (то је да смири ситуацију и елиминише конфузију).

Промените однос према проблему

Говорећи себи: "Ја сам непријатно," аутоматски програм се на оно што је сигурно да руменило. Као резултат тога, образи не багровеиут важно шта осећате нелагодно, али из страха да ваше стање је приметио од стране других. Ако научите да омета црвенило, негативни симптоми знатно смањен.

Ако ваши образи још зајапурен, не покушавају да сакрију проблем. Напротив, фокусира пажњу на њега. Ако сте већ осећам топлину на образима и рећи: "Веома сам забринут", или "Ја сам веома непријатно." Верујте ми, боја ће доћи одмах у лице, а остали ће те повољније лечити.

менталне вежбе

Ако је особа црвена, када узбуђен, он мора да научи да се омета од овог стања. То ће допринети таквом психичком вежбе:

• У кључном моменту када су образи почињу да љубичасте, замислите да сте роњење у базен. Требало би да се осећате као да су обавијена хладну воду. Ово не само да уклања емоционални стрес, али и значајно смањују црвенило.
• Замислите своје саговорнике у некој апсурдну ситуацију. На пример, сви они у доњем вешу. То ће омогућити да схватите да су сви људи исти, а сваки може бити у непријатној ситуацији.
• Упоредите своју срамоту са проблемима других људи. Мало мисао, ви ћете схватити да је интервју или јавни наступ - Ово је мали у поређењу са глади, ратова или епидемија.

Опште препоруке

Како да не руменило када говоримо? Ово није нимало лак задатак. Морате јасно схватити да се проблем не може решити одједном. Да би се смањила могућност црвенила коже, увек следите ове савете:

• Пијте доста течности, јер је црвенило коже може бити због дехидрације;
• Ако се припремају за одговорно разговор или говора, за 5-10 минута пре догађаја, попијте чашу хладне воде;
• када се осећате напад узбуђења, почне да дише дубоко и равномерно;
• Ако црвенило уздиже на лице, кашаљ, зевања или трљати очи;
• покушавају да избегну вруће окружење, јер ће само погоршати проблем;
• питати своје рођаке често кажу ви ствари које вас води у рекету (ово ће бити нека врста тренинга);
• Ако осећате да руменило, покушајте да се осмехне широко;
• осећају непријатно, покушајте да се сетите забавно и опуштене тренутке;
• девојке могу сакрити црвенило тон значи под слојем.

треба радити

Оклевао сам ... Многи људи једноставно не могу да превазиђу ову државу, чак и одрасли, и важи. Ако и даље не може да се носи са црвенила коже, није потребно да урадите следеће ствари:

• хиде црвенило (то ће вас довести до још више конфузије);
• прилагодити се на негативног исхода (остану мирни и не размишљају о томе да постоји руменило ризика);
• ограничити контакте са другима (затварање куће, нећете решити проблем, али само ће се возити у депресију).

Како би се утврдило да је особа забринут?

Понекад је веома важно да људи знају како да се осећам стање међусобно. Ако - Поуздани особа, помогну другима носе са срамоте. Дакле, да разумеју шта ваш партнер је забринута, могуће је да на таквим основама:

• дрхтавим гласом и недоследна говор (људи могу да разговарају пребрзо или преспоро);
• Недостатак контакта очима (особа изгледа нигде, али не у очима друге особе);
• руке нервозно компримовани у песнице, поредани папир или гужвање спратова јакну;
• зној на лицу;
• фаст ходом од једне на другу страну;
• Људи стално облизује усне и гризе их;
• дрхтање тела или удова;
• човек покушава да сакрије своје руке иза леђа, у џепу или испод стола;
• Саговорник се одбрамбени став, прелазећи руке и ноге;
• заборавност и стална резервација - особа не може да артикулишу своје мисли због стреса;
• особа се стално мења расположење - он се смејати без разлога, или потистени;
• непријатно понашање - људи увек нешто капи или Стумблес.

закључак

Руменило са срамоте и свако може. Чак и ви ако - уверен лице, нисте имуни на такве проблеме. Ако не може да се бави тим, то у своју корист. Без обзира на пол и године Ливид образи изгледају врло дирљиво, те описује као искреног и отвореног лица.