Зашто тако брзо храна је лоше за ваше тело?

Сви смо се нашли у ситуацији у којој сам гладна неподношљив, али само један број брзог оснивања хране. Ниси имао избора, а ти иди тамо да задовољи своју глад брзу храну. Као резултат тога, ви наручите хамбургер и помфрит, а затим их одмах јести. Када друга храна није доступна, чини се да је прави спас. Веома је укусна и врло јефтино. Ипак, након неколико сати, можда ћете приметити да је лоше уједа хране. Можете почети да повреди стомак, можда ћете приметити да кожа постаје оилиер него обично. Можда је жао што је појео брзу храну. Чак и ако постоје никакве последице не примећују, и даље треба да знају шта процеси се одвијају у исто време у вашем телу. У наставку су најочигледнији ефекти повезани са конзумирањем хране из ресторана брзе хране.

Ви ћете добити већу тежину

Ако сте икада обратили пажњу на хранљиву вредност хране, што сте вероватно приметили да на основу обрачуна - исхране са дневним стопи од две хиљаде калорија. Број потребна вам да одржите здраву калорија тежина зависи од неколико фактора, укључујући и свој пол, и своју раста, међутим, генерално, исти принцип: Што више калорија једете већу тежину точкић. У брзе хране калорија много. Један хамбургер може бити од петсто до хиљаду калорија. Ако је то једина ствар коју једу у току дана, то би било у реду. Међутим, то се ретко дешава тако. Поред тога, на сличан калорија хране су празна, а ви ћете ускоро поново осећате глад. Као резултат тога, имаћете повећану телесну масу. Ово истраживање показало је да људи који редовно конзумирају брзу храну, често суочени са гојазности.

Осећате уморно

У 2015., новинар је покушао да се тестирају ефекти брзе хране на телу, а то је недељу дана да једе искључиво храну из ресторана брзе хране. До краја недеље, она је приметила да јој смањена способност концентрације, и умор је постао прави проблем, чак и након доброг сна. Ако сте икада осећате уморно после јела, биће вам јасно ово осећање. Испоставило се да је то сасвим разумљиво умор, који настаје из триптофана. Ова аминокиселина, која улази у мозак угљених хидрата. Брзе хране угљени хидрати много, тако да замор се добија тако опипљива. Ако желите, тако да имате много енергије, треба тражити неки други хране, брза храна, због ефекта једноставно неће радити на постизању.

Ви рисе холестерол

Према истраживачима, постоје две врсте транс-: природног порекла који долазе из животињских производа и вештачких остварених у производњи. Касније су највише јефтина, осим дебелог дуго да изгуби рок трајања и даје храни добар окус, тако да су произвођачи су активно га користи у својим производима. Транс масти подигне холестерола, што повећава ризик од кардиоваскуларних болести и ризика од срчаног удара. Такве масти су толико штетна да се у неким земљама да ограниче њихову употребу. Ако имате, тако да је проблем са холестеролом, требало би да остану далеко од таквог хране.

Имаћете осип на кожи

Ако сте више тинејџер, али кожа и даље не добија чист, можда разлог је да редовно једу брзу храну. Ствар је у томе да је храна из ресторана брзе хране имају висок гликемијски индекс, што значи да су они брзо подићи ниво шећера у крви. Истраживања су показала да исхрана богата хране са високим гликемијским индексом могу бити узрок акни. Да би се разумело шта индекс гликемијски храна, обратите пажњу на количину угљених хидрата. Избегавајте угљене хидрате, као што су шећер, бело пшенично брашно или чипс. Сасвим је могуће да изазивају осип на кожи. Покушајте да се отараси оваквих опасних производа у њиховој исхрани. Могуће је да ће резултат те у великој мери задовољити.

Имате надимање

Ако сте се икада запитали зашто ваш струк постаје премала након ручка у ресторану брзе хране, требало би да знате одговор. Разлог је тај што су кромпир и пљескавице испуњен са сољу. Не паничите: со - важан део здраве исхране. Тело користи соли за контролу крвног притиска и запремине крви, со потребне за мишиће и нерве. Ипак њена колиина може да доведе до повећања крвног притиска и течности акумулацију у организму. Цонстант оток може угрозити здравље срца, изазивају цирозе јетре и бубрега поремећај. За оптимално здравље, ограничити унос соли у 1400 милиграма дневно. Треба схватити да је једна вечера у брзој храни могу да садрже дупло више соли.

Ви ћете бити склони депресији

Када је новинар јели седам дана само брзе хране, она приметила промене расположења. Њен расположење је побољшана, плен, она је стално био уморан, чак и ако дугог сна. Било је тешко да се концентрише на послу, она је приметила да стално иритира и забринут. Ове промене расположења - озбиљан проблем. Утврђено је да људи који једу у фаст фоод и може да се суочи депресију. Вероватноћа то расте у таквој исхрани на педесет један одсто. Због тога, људи који су склони депресивног стања, посебно је важно да се чувају нездравих намирница из ресторана брзе хране.

Имаћете већи ризик од рака

Вероватно мислите да је рак већ превише. Ово је истина, чини се да сва храна и пића могу изазвати рак. Ипак, брза храна изазива посебно озбиљну забринутост. Према студијама, у производе из ресторана брзе хране садрже токсичне хемикалије које су различите канцерогени ефекат. Ако их редовно користите, видећете пропаст своје тело до озбиљних проблема.

Можда наићи на зависност

Ако стално желе да једу брзу храну, могуће је говорити о вези. Истраживања су показала да таква храна има способност да изазове зависност, што посебно важи за људе који су гојазни и лоша исхрана. Реклама само провоцира зависност као рекламирања алкохола код људи који алкохолизма. Покушајте да се контролишу и имају брзу храну ређе, тако да не морате да излазите са озбиљним последицама.

Кључ - у умереним количинама

Понекад једноставно не може да направи другачији избор, и једу у ресторану брзе хране. Ова храна је врло укусна, тако да можете добро се размазити. Међутим, ако се повући на брзој храни, размислите о томе како храна утиче на ваше тело. То може довести до депресије, едем, и појава запаљења коже. Размотрити да ли је задовољство таквим последицама вреди. И не покушавај да балансира зелену салату хамбургер. Иронично, људи који су исхрана је веома разноврсна, су под већим ризиком од добијања на тежини. Потенцијалне користи од повећане потрошње воћа и поврћа ће бити изгубљена због ефеката транс масти, соли, скроба и обрађених угљених хидрата. Не покушавајте да надокнади било, само што је мање могуће јести брзу храну, а да не морате да бринете о свом здрављу.