Ефекти стреса на људски организам и за смањење њиховог утицаја

Стрес је одговор природно људско тело да иритансе. Али то није само патолошко стање, али прави болест, јер је много депресија, хронични умор и раздражљивост имају последице ни за психолошке или физиолошке аспекте здравља.

Стрес и људи нужно повезани. Успешна борба против овог проблема је немогуће без сазнању о узрочно-последичних односа. Лет постојеће болести не би требало да буде препуштено случају. У овом чланку ћу описати како стрес утиче на људско тело и како да постану емоционално стабилна и мирна.

Класификација узрока

Утицај стреса на људски организам зависи од различитих фактора. Они могу бити окарактерисано према неколико група атрибута. По природи фактора настанка могу поделити у две категорије:

1. Психолошки, изазвана емотивном талас.
2. Физиолошки због разлога депресивно виталне функције људског тела (која може бити екстремно ниске или високе температуре, глади, дехидрација, или разне врсте болести).

Ефекти стреса на људски организам и могу бити изазване различитих извора. Они су такође подељени у две групе:

1. Фактори животне средине. Спољни узроци стреса може бити због положаја безбедности животне средине. Ови фактори укључују загађење ваздуха, атмосферски притисак, магнетни олује, температура скокова. Други тип спољашње стимулансе су негативне ситуације у друштву, т. Е. Конфликти, губитак вољених и други.
2. Унутрашњи фактори. У том случају, стрес у људском телу је корен неповољан, што изазива депресију. Ова група узрока стреса укључују све медицинске стресори, односно, било која врста болести - .. Од једноставног недостатка витамина и инфекција до озбиљних трауматске повреде.

Погрешно такође указао да таква реакција људског тела изазивају само негативне факторе. Прилично честа појава у стању стреса код људи од претераног позитивних емоција или других патогена.

Фаза стреса

У различитим фазама развоја може се јасно види како стрес утиче на људско тело. Подељен у неколико фаза, које обрађују научник Ханс Селие. Његова метода се заснива на раздвајању три фазе прогресије болести.

Све фазе су сукцесивно, глатко тече један у други. Почетно стање људског тела је описан као шок. Када тело почне да се прилагоди променљивим условима. Ма колико јака особа емотивно, зависи резултат - тело ће савлада препреку или тамо стрес.

Према развојном процесу Селие је подељен у три фазе:

1. Прва фаза (шок). Човек превазилази узнемиреност, она не може да нађе место. Са физиолошке тачке гледишта, то је због активном повећању синтези коре надбубрега хормона. Тело покушава да се избори са проблемом у развоју више енергије да се прилагоди.
2. Друга фаза или "фази отпора". У овом кораку, нека врста имунитета се ствара, тело постаје нарави. Али то смањује развој одговарајућих хормона. Зато сензације постају мирни, а држава - уравнотежена. анксиозности симптоми се не поштују.
3. Трећа фаза карактерише исцрпљености. Тело је уморан да се бори и стрес стеже последњу кап. Способност отпора се смањује испод тога потребно. Враћајући осећај анксиозности. Ако је стрес који делује већ дуже време, онда долази до промене физиолошко стање. Су изражене у неповратну деформације коре надбубрега и других унутрашњих органа.

Утицај стреса на кожи

Први ефекат стреса на људски организам изражава у здравље коже, који су огледало јављају унутрашњи процеси. Ако органа и система за одржавање живота, а све у циљу, и спољних поклопаца се удара у својој чистоти. У случају појаве било каквих проблема са којима се први на удару ће бити само кожу, што је нека врста индикатора болести.

Промене у епителне слоју су изазвани прекомерним ослобађањем проинфламаторних цитокина. То су хемијски спојеви који се називају "хормоне стреса." Њихово активно алокација огледа у појави акни, пликова, псоријаза или екцем. одговор људског организма на стрес у виду повећаног лучења неуропептида повећавају осетљивост коже.

Ефекти стреса на мозгу

Ефекти стреса на људском телу и изражени су у кршења најважнијег органа централног нервног система. У пракси, то се манифестује у неподношљиве главобоље и мигрене. Најгори резултат дужег излагања стресорима је погоршање меморије и, као последица Алцхајмерове болести. Механизам формирања таквих озбиљних проблема изазваних стимулацију раста протеина, стрес нагомилавање у глави, врату и раменима.

Да би се заштитили од оваквих болести треба одустати лоше навике, односно, не носи са емоционалним стресом помоћу алкохола и цигарета. Најбоље је да обрате више пажње на спавање и правилног одмора. Да се опусти је да уради развој техника јоге, медитације и таи цхи.

Ефекти на кардиоваскуларни систем

Директно проблема са централног органа циркулаторног система је утицај екстремних фактора на људски организам. Стрес узрокује нагли скок крвног притиска. Ово је нарочито опасно за људе који су склони срчаним обољењима.

Променом откуцаје срца, аритмија провоцира стресори. Додатно, продужено излагање штетним факторима довести до имунитет супстанце као што је инсулин. На крају, ниво шећера у крви расте, развија дијабетес, каљеног артерија. Као одговор на стресне ситуације, тело почиње да се убризгава у крв маркера инфламације. То доводи до тога да повећава ризик од компликација постојећих болести, као и срчаног удара или шлога.

Утицај на гастроинтестиналног тракта

Процес варења хране у стресним ситуацијама даје уз велике тешкоће. У исто време, многи људи најбољи начин за ослобађање од стреса је само храна. Кратак позиције не дозвољава тело су хранљиве материје правилно обрађен.

Овај проблем је због чињенице да су стресори су у стању да промени количину секрета лучи органа за варење. Због тога перцепција слузнице осетљивост храна, циркулација и апсорпција прекршена. Пошто мозак и црева су повезани нервних влакана, промене у саставу микрофлоре и органа дигестивног тракта изменити функционалне особине под утицајем негативних фактора је разумљиво.

Али постоји повратне информације. Органи гастроинтестиналног тракта могу сами постати узрок стреса. Шта човек једе има директан утицај на опште стање организма. Било забринутост у вези са стомака или црева, изазивајући одмах шаље одговарајући сигнал мозгу.

То је главни орган централног нервног система и даје телу команду на заштиту у виду стреса или депресије. Дакле, ако узмемо у обзир механизам за појаву депресије, та тела формирају своју нераскидива веза између једног система.

Ефекат на панкреаса

Утицај стреса на људски организам појави отпустите различите хемијске супстанце у крв. Одговорна за овај процес је панкреас. Током стресних ситуација у крви значајно повећава ниво инсулина. Захваљујући овом дијабетеса може да се развије. У комбинацији са ометање проблема и поремећаја гастроинтестиналног тракта повећава ризик од гојазности.

Стрес утиче на репродуктивни систем. Под утицајем стреса у лице губи жељу и способност да имају децу. Инстинкт зачеће нестаје јер хормони стреса потискују сексуалну и доприносе нивоа других супстанци које такође инхибирају репродуктивни систем. Из тог разлога, неке жене веома је тешко да искусе све у чарима материнства.

Ефекти на имуног система

Фактори стреса такође инхибирају имуни систем тела. Лимфоцити крви постане мањи, што смањује способност да се одупре стране микроорганизме. Физиолошки, то је због производњу кортикостероида у вашем телу.

Као иу претходним случајевима, у време интервала зависи од утицаја људске изложености. Односно потискивање имунитета током дугог периода значајно утиче на имуни заштиту и хормонски контролу. Истовремено повећава ризик од запаљења. Међутим, многи елиминишу последице стреса користећи алкохол и цигарете, која служи само као катализатор за развој.

Утицај на мишићно-коштаног система

Ефекти стреса на људски организам је оптерећен са инфламаторним процесима, али првенствено се односе на елементе мишићно система. То се манифестује болом у зглобовима, костима и мишићима.

У том случају може се заштитити помоћу популарне аналгетски методе. Препоручује се употреба босиљка, куркума и ђумбир - супстанце које су садржане у овим намирницама, да би се избегли проблеми са зглобовима, мишићима и костима.

Утицај на психолошком компоненте

На неки начин стресна ситуација, чак и корисно за људе. У случају кратког излагања побољшања у способности да се одупре, спречава развој упалних процеса. Поред тога, када стрес је активни производња глукозе у јетри, а масти ефикасније спаљена.

Међутим, стални боравак у непријатељском окружењу води само угњетавању свих виталних функција. То трпи највише је психолошки компонента. Човек често пате од несанице, већина доживљава хронични недостатак сна. С обзиром на то да су пацијенти покушавају да забораве користе алкохол и цигарете, зависност се јавља. Зависност се може манифестовати у облику коцке. Код људи, погоршане концентрација, меморија пати. Тензије које су постале норма у дугорочном стреса, изазвати промене расположења које се јављају у вибрацијама између хистерије, агресије и укупног апатије.

Врло снажно ефекти стреса зависи од општег људског стања и стабилности личности. Под истим условима, људи са различитим типовима карактера понашају сасвим другачије. Занимљиво је да је стресна ситуација се најлакше преноси неуравнотежене људе, јер такве особе немају времена да се концентрише петље и своју пажњу на проблем.

Начини да се носе са стресом

Основне методе за смањење стреса на људски организам су:

• нормализација респираторне функције применом специфичних вежби;
• изводљив физичка активност (било ком спорту, јутро, трчање);
• позитиван контакт са другима, посебно породице и пријатеља;
• израз негативних емоција уз помоћ креативности (арт терапија);
• комуникација са животињама у терапеутске сврхе (анималотерапииа);
• биљни лек;
• медитација, јога и друге духовне праксе;
• консултације са психологом.

Разуме се и идентификују узрок стреса, добили ослободити од овај проблем није тешко. Пратећи ове савете, можете значајно да смањи изложеност стресним ситуацијама.