Диет слаткиша. Нискокалоричних слаткиши рецепата

Колико људи у свету који не воле свој изглед! О мршављење мисли више од половине њих. Вишак килограма пате широм света, од мале деце и завршава са дубоким старим људима. Да им помогне да дођу нутриционисте и друге лекаре различитих праваца. И, наравно, ту је само велики број дијета. Али свака дијета - тешко је, с времена на време веома тежак процес, понекад у стању да вози особу у депресију. Дакле, пре него што одаберете једну од метода мршављења, то би требало да буде врло озбиљан приступ проблему губитка тежине и сигурно ће привући стручњаке. Морате да разумете: нема савршена дијета. У свакој од њих постоје ограничења. Често дијета, посебно анегдоте и доћи до неког без специјалног образовања, може да проузрокује озбиљну штету на тело и изазвати хроничне болести.

Мени мора бити укусна

Када је реч о исхрани, људи само сјетити глад и укуса хране и потпуни недостатак слатко. Али та перцепција може назвати грешку данас. Уосталом, на пример, поступак је предложио Пиерре Диуканом обухвата дијететске слаткише, а списак је веома разноврсна.

Дакле, има смисла да се укратко размотрити опције које су у стању да подигне расположење људи који поштују одређене врсте хране. Дијета слаткиша, рецепти који ће бити касније описани, лако је направити код куће. Будући да већина људи се одликују високом запошљавање и недостатка времена у дугим кулинарске активности, сасвим је једноставна диет.

Најпопуларнији производи из категорије слатког - слаткиша, колача, торти, чоколаде, колача, Ецлаирс, соса, цхеесецакес, погачице, сира и крофне. Таква листа ће одговарати сваком слаткише и да ће задовољити своје потребе без форсирања крути оквир.

необично посластица

Цанди - ово дијета слаткиша, ако правилно припремити. За први метод мора узети три жлице млека у праху, пожељно обрано, а једна трећина чаше немасно какаа. И даље треба замена за шећер, али не би требало да буде резервације. Већина ових производа су несигурни. Стога највише безопасно решење је да користите таблете, замена за шећер, произведени искључиво на природној бази, нпр користећи стевиа.

Коначна састојак - течно млеко, масти, такође. Сви би требало да умутити блендер, пребаци у силиконске калупе и ставите у замрзивач.

За другу методу потребно отприлике 60 мл кафе и три кашике обраног млека, кисело меких у 2 кашике и кашика какаоа (као у претходном рецепту, ским). Желатин је довољан ако је мера од једне кашичице. Заслађивача је донета на основу личних преференција. Желатинске се раствори у кафу. Након оток је загрејан у воденом купатилу, али не треба да га довести до кључања. Свеет пилуле су сломљена и помешан са свим састојцима. Настала маса је претходно декомпозицију на обрасцима шаљу да се охлади у фрижидеру.

дијететски кекс

Кекс - један од најпопуларнијих посластица, то као и одраслих и деце. Стога, укусан и исхране похрустет цоокие и може бити на дијети. Да бисте то урадили, тукли беланца (4 комада) са мало соли. У одвојеној посуди, комбиновати замена за шећер, арома "Нут" (ако такав не може бити пронађен, можете додати сок од лимуна или други укус) и овсених мекиња. Све помешати са протеинима и ставити на плех, на папир постављени пред-печења. Да бисте то урадили, можете користити и пецива торбу или раме. Можете поспите мекиње исхране цоокие. Температура на којој се пеку производ треба да буде 160 степени.

дијететски торта

"Наполеон је" добро познат и потражње. Можете га пеку аналогни, без бриге о калоријама једе, јер је дијететски торта. За колаче потребна три јаја, две кашике кукурузног скроба и заслађивача који се додаје по укусу. Састојци се мешају и пеку у тигању, као што палачинке или суши у сушници. За крем преузимања кукурузног брашна, замена за шећер и ванилин мешају са мала количина млека је потребно да се охлади. Одвојено прилагођен 250 мл кључале млека, додаје се добијена мешавина, потреба да стално мешање. Након поновног кључања крема се кува неколико минута.

Даље колачи подмазани са шлагом, а на врху се може посути мрвицама преосталих после кувања.

Чоколада: бела и црна

Ако заиста желите да видите на столу дијететским слаткише, али веома мало времена, можете пробати домаћу чоколаду. Састоји се од следећих састојака: млеко у праху - шест кашика, течни обрано млеко - 12 кашике шећера супституцију, ваниле. Додавањем растворљива кафа или какао претвара тамну чоколаду. Производи су темељно мешају и сипа у калупе. Држите треба третирати у фрижидеру или у замрзивачу због чињенице да је брзо топи услед недостатка одређених адитива.

Аппетизинг Ецлаирс

Овим деликатности повремено је немогуће да прође, па изгледа примамљиво. Ако је жеља да једе еклерцхик или два једноставно неодољива, овде је рецепт може доћи у помоћ. За тест два жуманца умутити миксером и додати две кашике казеина (доступни аналози), со и прашак за пециво. Након тога, припремити тесто, ролл мале кобасице и печена на 200 степени двадесетак минута. Да би се припремио крему треба пола чаше млека, кашику кукурузног скроба и једну кашичицу какаоа и ваниле. Заслађивача се додаје да пробају. Помешајте све састојке потребне за загревање смеше у малом тигању док не згусне. То претворити Ецлаир слаткише у исхрани може смањити само паперје крем колача и уживајте у њима.

нискокалорични моуссе

Мус - диван поглед на десерт. Лако се и брзо припремају. Ако сте мислили да дијететски кувар и једноставно, нису се баци у страну, ово посластица ће бити одлична опција.

На пример, врло једноставан рецепт: у литар ниским садржајем млечне масти додати заслађивач и загрева до кључања, затим додати три умућена јаја и две кашике кукурузног скроба. Потом је целокупна смеша се меша и поново загрева, али други пут није кувана.

Сир палачинке за доручак

Познато свима из детињства посластица је савршен за обилан доручак. Генерално исхрани сир рецепте, међу њима - и сира је веома добро задовољи глад. За текућу добра храна стане 180 грама сира оштре са минималним масти. Такође је потребно једно јаје, један и по кашике овсених мекиња, једна кашика пшеничних мекиња и изолује (може бити соје). Заслађивач је додао да пробају. Све шлаг блендера, затим неколико капи уља пече у тигању са поклопцем на врло тихој ватри.

Брзо и корисно

Сећање укусне диет, не може описати земичке. Они могу бити слатко или укусан, решетке за сир и додати сир. Тесто је скувано врло једноставно. Шест кашике сувог млека помешана са два јаја, прашак за пециво и ваниле.

По укусу додати со и заслађивач. Смеша је печена десет минута на 180 степени у загрејаној рерни.

Нискокалоричних Цхеесецакес

Они који воле диет слаткише, рецепти, знам веома различити, а међу њима је веома примамљиво изгледа Цхеесецакес.

Први пут, као и све претходне, је крајње једноставна. Треба нам следеће производе:

- сир - једно паковање, пожељно дефаттед;

- две кашике лимуновог сока;

- два кашике кукурузног брашна;

- заслађивач;

- три жуманца;

- пет протеина.

За почетак протеине шлаг у чврсту пену, онда је врло пажљиво уводи кисело млеко. Одвојено, преостале састојке помешати. Маса густе конзистенције за повезивање са смешом протеина. Ово се може пече колач од сира и мултиварка, а у рерни.

Још један рецепт за више префињен и занимљив. Тесто се прави од овсених мекиња.

тесто:

- овсене мекиње, млевени у стање брашна - 4,5 кашика;

- пилетина јаја - 2 комада;

- прашак за пециво - 1 тсп;

- Ватер - 2 кашике;

- заслађивач по укусу.

пуњење:

- тхе цурд као првом случају, меком ниским садржајем масти - 800 г;

- Јаја - 2 ком;.

- заслађивач;

- ванилин;

- укус.

Децоратион (опционо):

- Хибискус - 1 пакет;

- заслађивач;

- Агар-агар - 1 кашичица са тобоганом;

- вода - 1 шоља 200-250 мл.

Протеини да буду одвојени од жуманаца и спајају у еластични густу пену, а жуманца, воду, шећер замена, прашак за пециво и мекиње је неопходно помешати. Даље комбинују добијену смешу са пеном протеина и нежно продрма, пожељно дрвени лопатица. Затим тесто се сипа у припремљену посуду и ставити у загрејаној рерни.

У наредној фази радимо пломбе. Са миксер цурд заслађивач и шлаг, а затим ушао у мешавину јаја, опет све је шлаг. Добијена маса се сипа на торту, и поново изравнати у пећници, температура треба да буде не више од 160 степени. Када је кисело је заплењена и згусне, производ се може сматрати завршена.

Јелли за декорацију - не обавезна компонента, али ако је одлука о његовој припреми ће и даље бити прихваћен, неопходно је у погодном посуди помешајте чашу кључале воде, агар, шећер и чај торбу. Ова смеша мора бити доведен до усијања уз стално мешање. Почетком кључања стакла од топлоте је уклоњен, садржај се охлади.

Следеће, благо расхлађене млец се сипа на торту. Након комплетан хлађење пецива спреман за јело.

крофне

Постоји низ укусних диет крофне. Структура једног од њих су јаја (2 ком.), Кукурузни скроб (4 кашике. Л.), Цхеесе (4 кашике. Л.), прашак за пециво, квасац (1 хр. Л.), Сугар замена. Састојци се мешају, чекај, доћи до баттер, и пеците или у облике или само малим круговима. Време печења - не више од двадесет минута. Пријатно!