Вежбе Синди Кроуфорд. Тајна савршеног слици

Најперфектнија тренинг увек тестирају време, а тренери првокласни имају одличну фигуру. Када се следи ови принципи, може се схватити да је оптерећење ефикасан и користан. Вежбе Синди Кроуфорд одавно доказао своју вредност и постао популаран.

Програм Синди Кроуфорд

Позната сет вежби, која има више од двадесет година, има позитиван резултат, а може се упоредити са врстом обуке пилатес, Цалланетицс и други. Можете комбиновати овај курс са другим комплекси Синди Кроуфорд за постизање ефикасности обуке.

Програм се састоји од низа вежби дизајнираних за ефекат мршављења. Развијен је заједно са познатим тренером који је помогао да се многи холивудских глумица свом идеалном облику. Ефикасност комплекса је веома висок. Ово се постиже вежбама, под којим је иста расподела вежбе на свим телесним мишићима. Много пажње се посвећује деловима тела који су осетљиви на акумулацији вишка килограма: задњице, бутине, стомак. вежбе на курсу Синди Кроуфорд се врши на брзим темпом, он користи за напајање оптерећења, елементе јоге и истезања. Комплекс садржи: искорака, машући, цуцањ и више. Све је јасно и доступно, то је основне вежбе које омогућавају да добију опипљиве резултате.

Ревиевс оф сложених вежби

Свако ко је одржао са Цинди, имајте на уму да је обука не само добре за нове, али и за обуку корисника. Имајући жељу, могуће је повећати оптерећење, смањити трајање запослења или користите теже тегове. Комплекс се може прилагодити различитим групама певача.

Хипнотише музика, атрактивна пејзажа и Синди у прелепом спортске послужити као извор инспирације и створи хармоничан подлогу за обуку.

Бодовање вежбања Синди Кроуфорд, мишљења многих уметника - то су тренуци које чине комплекс толико популаран.

Како да се изгради Синди Кроуфорд тренинг

Комплет вежби за савршену фигуру се састоји од два 40-минута делова, што их препоручује најмање једном недељно. Трећи део је дизајниран за 10 минута, то треба урадити на дневној бази. Овај комплекс помаже да задржи метаболизам висок, чиме се повећава брзину сагоревања масти.

Синди Кроуфорд екерцисе класе укључују: за задњици, ноге, кукове, који су у првом делу комплекса. У другом овом оптерећења на оружје, рамена и стомачних мишића. Сваки део се састоји од загревања, главног дела, која се протеже.

Три од десет понављања приступа врши рад на свим мишићних група. У почетку, нови Извођач ће бити тешко да све класе, тако да се терет може постепено повећавати.

вежбе Синди дизајниран за обуку са бучицама, али на почетку радног односа не може да се користи.

Синди Кроуфорд: како да се постигне савршенство

Скуп вежби за боље перформансе од оригиналних 2-3 пута недељно. Да ли вежбе треба да се заснива на његовом здравственом стању. Будите сигурни да изврши низ вежби за горњих и доњих делова тела и оставити да одстоји најмање два дана. Вежба трајање 10 минута се препоручује да се уради сваки дан. Овај кратки низ активности потребних за тело за одржавање мишићног тонуса и да убрза метаболизам у организму. За ова активност да обавља боље ујутру пре првог оброка да обухвати гори процес масти.

Када ће комплекс изгледати лако, потребно је извршити све вежбе Синди Кроуфорд окреће са повећаним оптерећењем и до минималног одмора између њих. Кратког домета треба урадити дневно. Распоред часова, програм Синди Кроуфорд, "Тајна савршене фигуре" је погоднији обучени извођача него за почетнике. Због тешких терета, можете добити савршену фигуру, јачање метаболизма и трошењу калорија сваки дан.

"Дијете"

Вежбе Синди Кроуфорд имају неколико предности у односу на сличне студије. неке се могу идентификовати:

• Недостатак умора након пријема оптерећење на ноге током вежбања;
• бутине и задњицу квалитативно загрејати током извођења љуљашке рукама и ногама;
• стомак постаје раван облик у кратком временском периоду;
• Обука се може комбиновати са пола сата јог.

Свака вежба Синди Кроуфорд "савршена фигура" има за циљ стицање снаге, флексибилности и издржљивости целог организма. Класе се могу комбиновати са другим сличним системима. Ниво оптерећења се израчунава на начин који не штети тело у облику прекомерне талас. Идеална фигура не може бити исцрпљена. Према Синди Кроуфорд сама, вежбе за лепу фигуру треба комбиновати осећај пропорције и здравог разума.

Савети о исхрани по Синди Кроуфорд

Да бисте добили брз ефекат на принципима вршење уравнотежену исхрану морају се поштовати. Савети Синди Кроуфорд:

• Треба да једу природне производе избегавајући адитива хемијска хране;
• користе пилеће груди, оне садрже серотонина;
• строго поштују режим - мора да буде доручак, ручак и вечера;
• преједање није препоручљиво, сви јели треба ставити у две савијеним дланова;
• исхрана мора бити присутан свежег и замрзнутог воћа и поврћа;
• једу рибу, орахе и семенке;
• слатко и брашно замена корисна и укусна храна;
• пију дан најмање литру воде;
• с времена на време да једу ђумбир и бели лук за црева чишћења;
• једу током оброка је неопходно како би се створио простор за десерт исхране;
• боље да често једу, али у малим порцијама.

Правилна исхрана и физичка активност у облику комплекса вежби ће вам помоћи да постигнете брзе резултате и добити атрактиван фигуру.

Резултати коришћења сложених "Исхрана"

Синди Кроуфорд вежбање може елиминисати вишак килограма и олова фигуру у одличном стању, што указује да је повећање ефикасности комплекса. Неки играчи само један месец да би се постигао жељени резултат и да се побољша слику значајно. Он констатује значај складу са правилне исхране у вези са вежбама. Тежина Програм губитак са Синди Кроуфорд је међу десет најпопуларнијих фитнес програма, који потврђује висок пласман међу извођачима.

Када питам Синди Кроуфорд: "Како постићи савршенство?" - шта је главни одговор лежи у комплексан задатак "идеалне фигуре", која омогућава женама да добије лепу фигуру и обучено тело за кратко време.