Спорт и фитнесАтлетика

Бацање бомби технику и правила

Бацање бомбе - уобичајена пракса у атлетици. Посебно у време стандарда у школи или војсци. Популарност ове активности је примила у последњих неколико година, захваљујући повратку руског стандарда медији испоруке ТРП "спреман за рад и одбрану".

Бацање за удаљеност

Постоји неколико начина да се бацају бомбе обуке. Један од најчешћих њих - бацање бомбе на даљину. То се ради са стазе или са места на дискрецији судија и организатора такмичења и Спецификације.

Схелл делује као тренинг граната, тежине 600 грама. Сваки учесник има три покушаја. Ако вршите ову вежбу у војсци, специјални захтеви су да се формирају. Форма мора бити поље са пиштољем у руци. У исто време дозвољено неке олакшице - дозвољено отворено огрлице или незнатно ослабио појас око струка. У том случају, уклоните слушалица је строго забрањено.

Бацају бомбе на даљину је направљен од посебног каишем, такође може да замени линију дужине око 4 метра. Пажња се и квалитет писте. То би требало да буде дебела, око један и по метра ширине и дужине најмање 25 метара. На крају, пре траке, од којих се баци, ширина стазе је повећана на 4 метра.

Како инсталирати резултате?

У глумачкој се рачуна само када је граната пала у ходнику, не скидајући у ширину. У том случају главни судија даје наредбу: "Да", и спортиста је резултат унето у записник. Други услов - учесник не мора да крше правила у спровођењу бацања, на пример, не иду даље од писте, да не пређе линију.

Такође, виши судија подиже заставицу. Тако да даје команду на судије метара рекордним резултатом. То даје посебну мерење.

Покушајте да се не може рачунати када спортиста крши једно од правила: у односу на било ком делу тела или одеће простора испод. И још у време бацања или непосредно после ње. Газишта на самом бару или је повредити.

Следеће, остатак граната пала у ходнику, има клин. Резултати мерења спортиста се врши са метром. Прецизност је постављен на центиметара.

Мерења се врше одмах, али тек након што сте завршили сва три бацања. Конкурс је пријављени најбољи резултат.

Ако два или више спортиста покаже сличне резултате, сматра се да су делили простор. Изузетак од овог правила само у одређивању победника. Ако неколико тврдње освајања спортиста са истим параметрима, они су дали додатни три бацања.

Бацање бомбе на тачност

Бацање бомбе на тај начин такође је активан или са места. На удаљености од 40 метара од бацања точак 3 распоређени. Централна најтеже погођена - његов пречник је само пола метра, а процењује се за добија највишу оцјену.

Полупречник другог круга је пола метра и по, две трећине. Главни циљ спортисте - да се у центар мете, у којој је црвена застава на висини од 30 центиметара од земље. Дресс цоде, и гранате величине и обуке тежина су исти као и за бацање пројектил на даљину.

У овом случају, како би се погодила мету, учесник је дато много више покушаја. Само три суђења, а 15 снимака у табели. У том случају, спортиста је временски ограничена. Тренира он не може више од једног минута и баци транскрипте баца највише 6 минута.

евалуације снимака

Бацају бомбе на мету оцењује судију који је у непосредној близини мете. После сваког покушаја, он процењује тачност хит и подиже одговарајући тањир, такође служи као глас ове информације. Тек након процене изложених ролне је дозвољено да баци следећу гранату.

Контакт са сваког дела мете процењује се на различитим бројем бодова. За гранату у центру круга, такмичар ће добити 115 бодова за улазак у други круг од 75 тачака, и коначно се у треће - 45 поена.

Ако је граната погодила заставу, постављен у центру мете, више поена за то није обезбеђен. Спортиста ће добити 115 бодова.

Победници се одређују како у личне и у екипној конкуренцији.

бацање апарате

Прво правило је да морате знати како би техници бацања граната била исправна - како да љуску.

Важно је да се задржи бомбу тако да је пројектил оловка одмарао против базе у малом прсту спортисте. Сем Пинки у овом тренутку треба да буде искључен и притисне колико је то могуће на длан. Остатак прстију треба да чврсто стане око дршке на гранату.

Друга важна ствар, локација палца. То може бити дуж осе пројектила, и преко њега.

Вежба за бацање

Да би се савлада за обуку гранатама бацање, стручњаци саветују да обављају одређене вежбе.

Прво. Стајати у стандардном рек - ширина ноге рамена одвојено. Рука која држи бомбу, продавницу преко рамена. Обавља симулација пас наизменично исправљање руке напред и горе. Тако барем 9-10 пута.

Следећи вежба. Покретање превише позицију. граната обука током обуке може бити замењен лопте. Ви баци лопту на под и ухватио се одбила од стативе. Вежба се понавља најмање 10-15 пута.

Последњи савет. Обављају сличну вежбу са скока, али далеко од зида, а затим од циља, насликао на зиду. У исто време настоје да се што је могуће ближе центру. Баца проводе на удаљености од 5-6 метара.

pravila бацање

Услови бацио бомбу није превише компликовано, али да би се постигли најбоље резултате, важно је да знате неке тајне.

Високе перформансе показује спортисте који бирају најбољи начин за снимање пројектил. И то зависи од индивидуалних карактеристика конкурента. Њихов број - дужина прстију, руку снагу, покретљивост зглобова.

Оно што је најважније, како би се осигурало безбедно фит гранату на време када спортиста припрема за убацивање. Истовремено, важно је да се повећа полугу тако да је центар гравитације вашег схелл појавио као висок као могуће у руци бацача.

атлетичарка

Важан елемент овог стандарда елемента испоруке ТРП - рун спортиста да баци бомбе. У циљу припреме за овим напорима у финишу, постоје два начина. Врло битан елемент испред глумаца је надлежан за љуску.

Знајући ових малих трикова можете постићи добре резултате, обавља бацају бомбе. Техника прве методе је да скрене пројектил право назад.

Други начин бацање - да пројектил у луку прво напред, а затим доле на крају смањују.

odluka елеменат

Дакле, да би се правилно обављање граната бацање, све стандарде обављати, треба да јасно пратите упутства.

Почињемо са прелиминарном убрзање. Морате да добије оптимална брзина на ознаку приступ референтном у оптималном стању. Најбоље је да ће низ бити далеко од пола полупризхков 10-12. Обим за уклањање бомби препоручује да почне тако што на траци левој нози.

Пре бацања два кључна фаза - скрестние корак крочи у крајњи положај.

Једном постављен у потпорне ноге, стопала кочења почиње и тибије, и карлице, док наставља да се креће напред. У овом тренутку, десно стопало спортиста исправља колена, кука добија гурати даље и горе.

Следећи корак - спортиста скида леву руку далеко, тако снажно истезање грудне мишиће. Десна рука овај пут исправља лакат. Када је десна рука лети поред главе, лакта исправља и граната иде на лету до жељене спортисте да се постигне максимална угао резултата. У завршној фази четком води хлестообразни баци бомбу и на крају ломи даље од руке.

Сада је важно да се успори тако да не пређу линију и покушати да се рачунају. Да остане у исто време на ногама, морате да скочите спортиста уз подршку левог стопала на десној страни. Лева нога у исто време је најбоље да се повуче мало и нагнути напред. Онда је одједном исправити, да рамена, док се помаже својим рукама.

Важно је да успори на време и гарантује да не пређу линију, лево стопало за почетак стајалиште и по или два метра до бацања. Ово се може урадити, и ближе, али то зависи од вештине спортисте и брзину да на тај начин је постигао на убрзање.

Испуњавање свих ових препорука, моћи ћете да покаже најбоље резултате у бацање бомбе.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.