Атлантски лосос (Лосос). Калорија, хранљива и нутритивна вредност рибе

Лосос атлантски лосос или - један од највреднијих врста риба са високим садржајем мелатонина, присуство који промовише подмлађивање организма на ћелијском нивоу, а такође пружа чврст сан. Садржај скупа елемената у траговима у саставу риба смањује ризик од кардиоваскуларних болести. И присуство полинезасићених масних киселина омега-3 побољшава функционисање мозга јача нерве и артерије у људском телу, значајно смањује ниво холестерола. Али је под условом да је лосос узгаја у природним условима.

Лосос, калоријски што је само 220 кцал на 100 г производа је такође идеалан за људе који посматрају дијететски режим исхране.

Неки људи су веома воле рибу, други - тихо, без трошкова, што је за њих, као што су, и не постоји, то је равнодушност. А ипак, неопходно је и да, и други укључивање у исхрани масне рибе, које укључују лосос, који није толико висок садржај калорија.

Лосос с правом рангирају као једна од најукуснијих специјалитета, њен филе има префињен укус, није својствено других врста рибе, поред тога, постоји недостатак јаке изражавања рибу мириса. То је због "аристократског" Снага Атлантиц лосос узгаја у природном окружењу и једе мале рибе (осећао, песак копље, харинга, спрат, итд ..).

Друге предности лосос могу рангирати и висок садржај витамина Б, Ц, ПП, Д, Е, А, који у комбинацији са елементима у траговима (фосфор, магнезијум, селен, фолна киселина) су укључени у хематопоезе, превенцији стварања тромба, активација метаболичких процеса фаворизују утичу на функционисање јетре, имуног, дигестивног и нервног система. Лосос, чији калоријски омогућава да се укључи у исхрани са Алцхајмерове болести, је такође од суштинског значаја за одржавање женског здравља.

Захваљујући Атлантског лососа, који садржи витамин Б6, значајно побољшава стање током трудноће, ПМС, менопаузу. Ово је добар профилактички против неких облика рака и да стимулишу метаболизам. Мушкарци су за успешно решавање проблема у вези са неплодности, довољно је да додате вашој исхрани лососа, која обухвата селен, значајно побољшава покретљивост сперматозоида. Исти Мицроцелл успорава процес старења, одличну заштиту од слободних радикала и моћан антиоксидант.

Са опрез треба предузети да једу лосос јести људе са алергијама на плодовима мора и риби, као хроничних болести као што су акутна болест јетре, штитне жлезде дисфункције, плућне туберкулозе (активна форма), холелитијазе и Уролитијаза, инфламаторног и улцерозни процес гастроинтестиналног тракта.

Штавише, засићене масне киселине омега-3 штити од опекотина од сунца и побољшава опште стање коже лосос. Калорија садржај овог вредног производа не одражава на слици, напротив, побољшава покретљивост зглобова, храни ћелијску мембрану и цео организам се подмлађује.

Ипак, треба узети у обзир да је ово деликатан риба не би требало да буде подвргнут продуженог термичке обраде, јер то је у великој мери губи своју хранљиву вредност. Нарочито корисно лосос светло-усољена, што је ниско калорична вредност, и масти, масти су различити. На пример, атлантски лосос садржан у масти нису штетни, али је неопходна мера уопште. Да то и не једу пуно, јер лосос има високу хранљиву вредност брзо прожима тело, трајно елиминише осећај глади. Калорија лосос со само 203 кцал на 100 г производа и чини га савршено решење за доручак, треба да једу један мали комад и можете заборавити на храну за вечеру.