АБЦ исхрана - тврде и меке опције

Данас, у многим форумима и сајтови су са грејањем расправе о исхрани абц. А ту су и две потпуно супротне технике мршављења који имају исто име - дијета абц.

Опасност по здравље.

Једна од метода се сматра највише ригидна и представља дијаграм хипокалоријском храна за 50 дана. Таква шема диетологи зове штрајк глађу, а по живот. Сваког дана постоји праг калорија, који не може бити премашена. Од ових 50 дана пет дана, који су изабрани насумице, захтевају потпуно одбацивање хране. У преосталим данима максималног броја дозвољених дневних калорија у опсегу од 150 до 500 Кцал. Главни Суштина овог електроенергетског система своди на максимално смањење енергетског уноса. Промовише брз губитак тежине (можда чак и 25 килограма). Међутим, према речима стручњака штету коју овај систем доводи тело не може да се процени. Није ни чудо у неким случајевима, таква дијета резултати АБЦ показује оних који једноставно довести до анорексије.

Корисним и ефикасним мека опција.

Друга опција је заснован на поштовању принципа диверзификовала исхране. Таква исхрана АБЦ појавио релативно недавно, добила пуно позитивних реакција и данас међу најуспешније и ефикасна. Ако је и даље разумно додати физичку активност, ваш лик ће бити савршена. Осим тога, не постоји другачији строги ограничења и дозвољено пецива и неке слаткише. Суштина ове опције исхране је следећи:

А ред - забрањена храна. Све је брза храна, масти, масти месо и живина, месо, млеко и павлака, сладолед, крем сир, торте, колачи, бели хлеб у било ком облику, шампањац и слатки напици, пиво.

Жуте - производи које је дозвољено да се конзумира умерено, али не касније од 3 сата пре спавања. Ова тестенина од дурум пшенице, каше без млека (осим гриза), суше и слатким, сир и сира, немасног меса, живине и месне прерађевине, кувани кромпир, кобасице и кувана кобасица, кисели краставци и укисељено поврће, кечап и зачина, карамеле, бомбоне, Зефир, тамна чоколада, ораси, печење бесквасним теста puff, кафе и чаја.

Греен, Ц - ова група обухвата оне производе који АБЦ исхрана омогућава практично неограничено користи (у разумним границама). Овај хељде, проја, јаја, куван "у торби", зелена салата лист, купус, шаргарепа, краставац, свежа поврће, парадајз, патлиџан, бундева, јабуке, рибизле, јагоде и агруми, као и јогурт, немасни јогурт, маслац, маслиново уље, кувано или пари риба, морски плодови.

Абц исхрана и избалансирана исхрана.

Постоји леп додатак - дозвољена током ручка попијте чашу сувог вина или мало мартини. На ваш захтев не може бити више од два пута месечно да урадите пост се дани у којима се пије много воде и једу само један производ. Дневни хране током дана подразумева једу мале оброке 5-6 пута дневно. Таква наредба не појави осећај глади. Нова и побољшана исхрана АБЦ повратне информације од многих његових обожавалаца је таква да ова дијета уз прави приступ може држати за живот. Са таквом исхраном могу чак и "сигурно" пут до ресторана. Ви само треба да прате владавину "два предмета". То је предјело, супа, главно и десерт, чак ни за вас. Одаберите плус супа или предјело, или други плус дезерт или супу плус топло. Тада неће бити повреда своју исхрану. И ваш разумно избалансирана исхрана ће учинити чуда и јачање здравља.