Јапанска дијета: 14 дана - и 8 килограма ис гоне

Популарност исхране зависи од брзине губитка тежине. Стога, најпопуларнији данас је у јапанској исхрани. 14 дана - период њене примјене, а резултат - губитак 7-8 кг. Понекад резултат је губитак од око 4-6 кг. Развили смо ову технику за мршављење јапански специјалисти, а његов основни циљ је да се промени метаболизам тела. То ће помоћи да се трајно сачували резултат (2-3 година). Али, да користе ову врсту исхране морате ништа више од два пута годишње.

Јапанска дијета је нискокалорични, а његова мени садржи минималну количину угљених хидрата, што доводи до сагоревања масти за енергију.

Имајте на уму да је јапанска исхрана, 14 дана од којих желите да једете само у менију, не дозвољава да се промени производе, које су претходно наведене у исхрани. Такође је строго забрањено да прође најмање један дан курса. Лице које користи овај тип исхране, потребно је две недеље да се одрекне со, пекарски производи, слаткиши и алкохолна пића. Штавише, конвенционалне вода сврсисходно да замени минерала.

Наравно, јапански дијета за 14 дана, као и сваки други, има своје предности и мане. На позитивној страни је елиминација едема (потпомогнута ограничавањем уноса соли). Али међу недостатке из чињенице да, следе строге дијете, мораћете да имате велику количину свежег воћа, рибе и меса.

Међутим, није све тако једноставно. ће се придржавати одређеним условима њене имплементације је неопходна за оптималне резултате:

1. У употреби хране само оне производе који су наведени у менију.
2. Не мењају редослед дана.
3. Једите око пола литра минералне воде сваки дан.
4. Не једу со, шећер, алкохол, пецива и колача.

Чињеница да је искључење ових намирница има логично објашњење. Тако, шећер постаје узрок масних набора. Присуство соли у организму промовише излаз прекид процеса течност из ње. Што се тиче алкохолних пића, чак 100 грама црног вина може да уништи све резултате. Чињеница да има негативан утицај на метаболизам и изазива их до квара. Исто тако, алкохол постаје препрека на путу уклањања токсина из тела.

Према ономе што су Јапанци развили, јапански Дијета (оригинал) мора имати дневни мени:

1. Пиринач - 300-400 грама.
2. Воће - 150-230 грама.
3. свеже поврће - око 250 грама.
4. Пасуљ - 60 грама.
5. Риба - 120 грама.
6. Млеко - 100 мл.
7. Једно јаје.
8. Шећера - 2 кашичице.

То је јапанска дијета (14 дана) у изворном облику доводи до постизање максималних резултата у погледу губитка додатних килограма. Јер јапански стручњаци препоручују избора га.

Треба да сада приметио доста ових дијета мени сорти. Може се узети било 1 или на 14 дана. По правилу, производи укључују говедину и пилетину, свеже поврће (купус и шаргарепа), и кувано и сирова јаја, црна кафа.

Све салате треба да попуните са уљем. Све јаја и месо из менија мора бити заварени. Ако су јаја треба да се једе сирово, наведено је у сваком рецепту.

Такође стручњаци препоручују црну промену кафу зеленог чаја, која се обогаћен антиоксидансима и витамина Ц и Е. Такође пиће доприноси успоравању процеса старења и представља профилактички агенс против болести кардиоваскуларног система.

У принципу, јапанске исхране, 14 дана од којих треба да се строго придржавају правила помаже да се трајно очување резултат, дакле, има висок степен популарности. Сматра се да је веома ефикасна и зато што не захтева потпуну одбацивање хране, због чега ситост се одржава дугорочно.