Шта се дешава у телу током сна? Процеси у организму током сна

Није тајна да је сан - да је витална биолошке потребе организма. То помаже да се обнови имунитет особе, да нареди добијене током будности информације и подршку много више процеса који до краја, успут, и нису проучавали. Сазнајте више о томе шта се дешава са особом током сна, ми ћемо даље разговарати.

фаза сна

Наш ум и тело треба рест, а највише неопходна у том смислу је сан. то пролази, из било ког разлога, ми ћемо осетити да не можемо нормално креће, јер је сломљена координација, а меморија и способност да се фокусира знатно ослабљена. Ако недостатак сна постаје дуг, сви ови симптоми су фиксне, појачава и, између осталог, постати неповратан. Није ни чудо сна је увек био бруталан мучење.

За просечног 8 сати одређена особа за здраве ноћни одмора, он је приметио 5 циклуса спавања у трајању до 100 минута. Поред тога, сваки од њих има две фазе - споро и брзо сан. Како се јављају?

Да би се разумело шта се дешава током спавања, хајде да мало боље погледамо његове фазе.

РЕМ сан

Уморни или болесни уочи људи спавали у најмању прилику да спавају и одмах улази у фазу тзв брзо или парадоксалан сан.

Он је назван тако јер је у то време спавања читање ЕЕГ, пулс и дисање су слични показатељи будан човека, али скоро сви мишићи (осим дијафрагме, мишићи слушних слушних кошчица, као и одржавање капке и померите ока) потпуно губе тонус . То је оно што се дешава током спавања у свом брзом (парадоксално) фази може се описати на следећи начин: тело спава, а мозак још увек ради. Узгред, у овом тренутку видимо највише живе и лако за памћење снова.

Након 20 минута од почетка сна особа уђе у фазу успореног таласа спавања.

Шта се дешава током РЕМ фазе сна

Удио не-РЕМ фазе сна, као фоунд стручњаци, што чини 75% од ноћи је остатак. Прихваћено размотрити неколико корака ове фазе.

1. Поспаност. Ако сте здрави и иду на спавање на време, то траје 5-10 минута, током које су потопљене у дубоком сну.
2. Потапање у сну. Овај корак обично траје око 20 минута. Шта се дешава у организму током сна, у овој фази? Процес се одликује успоравање пулс, смањење телесне температуре и појаву ЕЕГ тзв "слееп вретена" (кратки изливи активности мозга са ниске амплитуде), током којег је особа практицно искључена свест.
3. Дубоки сан.
4. Најдубљи делта сан. Слеепинг у овом тренутку тешко је пробуди. Чак и будан, није могао да за дуго времена да се опорави. То је у овој фази могућност испољавања у сну, мокрења, говори у сну и ноћне море.

Онда је човек, као да почиње да се пробуди, улази у стање РЕМ фазе сна. Такве фазе промене дешавају током одмора, а ако је ово друго је довољно, онда се пробудио у се особа осећа свеже, свеже, ажуриран.

Физиолошки процеси који се дешавају током сна

У телу човека за спавање, упркос свом спољашњем мир, опуштање и недостатак одговора на стимулансе (наравно, ако они нису веома јаки), води низ процеса.

• Кроз кожу у овом тренутку имају тенденцију да испари пуно влаге, што доводи до малог губитка тежине.
• То повећава производњу одређеног протеина - колаген, промовише, успут, јача крвне судове и вратити еластичност коже. Очигледно, филм и поп звезде не говори целу причу, рекавши да изгледа добро помаже им јаке 8 сати сна (иако, вреди да се разјасни: Не одмах након искреног вечере).
• Поред тога, једна особа у сну расте (да, ово није фикција мајке и баке који не знају како да се стави у кревет немирном детету), као и њен хормон раста у овом тренутку има највећу концентрацију у крви.
• Као човек заспи у њој једна за другом опушта готово све мишиће тела, осим оних који држе капци затворени. Они остају затегнути, а очи се креће испод њих, који, узгред, показује фазу дубоког РЕМ фазе сна.

Као што можете видети, процеси у телу током сна варирао - Уз њихову помоћ врши неку врсту чишћења који припрема тело за дневну будност.

Зашто нам је потребан спавамо мозак

Чињеница да је наш мозак није успаван током сна, зна вероватно свима. Током ноћи одмора, он практично не реагује на спољашње стимулансе и фокусира се на домаће потребе, испуњавајући главни задатак у овом тренутку -. Сортирање и обраду дневних информација и слања за очување територије одговарајућих области "која му је поверена"

Узгред, кроз овај процес, све што се дешава у мозгу током сна, може се сматрати нека врста "пролећно спремање". Она нам помаже да се пробуди ујутру са другим - јасно и логично - погледај проблеме које нерастворљива јуче чинило. А средњошколци и колеџа већ дуго користи од тога, уз напомену да је најбоља ствар коју треба запамтити је да ствари које сте студирали пре одласка на спавање.

Ако је особа доживљава често хроничан недостатак сна, мозак није довољно времена да се организују и ставити у "Мемори ћелија" добила информацију која води до жалбе о магле у глави и јаким памћења.

С обзиром да је "прање" мозга

Питате, "Шта се дешава у телу током сна?", Истраживачи су открили да је сличан услов за ћелије и ткива мозга је слична некој врсти "чишћење клистир." Након токсина који улази у тело преко хране, или као последица поремећаја узрокованих стресом, су депоноване не само у гастроинтестиналног тракта, јетре или бубрега. Они, како се испоставило, акумулирају у мозгу течности у кичми и у лобањи.

У сну, околних неурони , глијалне ћелије скупљају, смањује у величини, при чему је интрацелуларни простор постаје све више и омогућава вам да прође више течности. А она, заузврат, и испира токсине из нервног ткива, нас ослобађа од формирања протеина наслага које могу блокирати пренос сигнала између неурона и доприносе раном развоју Паркинсонове болести или Алцхајмерове болести.

Шта човек треба да спава?

Дакле, разговарали смо шта се дешава у организму током сна. Да се одмори, а затим да се попне после њега весели и освежена, свако од нас треба другачије време. Укупно људи спавања проводе у просеку пет до десет сати дневно. Сомнологи (професионалци који су укључени у проблеме са спавањем и његовом утицају на здравље људи) сматра да је то много важније од количине и квалитета ноћ је остатак за нас.

Примећено је да су људи спавали мирно и ретко мења положај, осећају освежено ујутру и одмарао од оних који много бацањем и скретање. Али из неког разлога, чини се да узимање удобан положај у кревету, ми, ипак, промени положај? Испоставило се да је наша ноћ покрети у великој мери зависи од спољашње стимулансе - бљесковима светлости, буке, промене у температури ваздуха, мешање леже поред брачног друга или дете, и тако даље ..

Сомнологи верују да 70% ових покрета одражава лоше на скок у дубоку фазу квалитета сна, односно од његове способности. И то се не дају особи пуну сан. Положај промене нас и чврсту површину, и препуну стомак, и лоше здравствено стање често чини, и самим тим, идем да се одморим, потребно је да направите за себе најудобније услове.

О пророчки снови

Сомнологи студирају снови, схватити у такозваним "пророчким сновима" и дошао до закључка да у ствари не постоји ништа мистично. Покушава да их реши, није потребно да замислите шта се дешава са душом током сна. То није њена лутање у вишим световима, не - само у фази спорог таласа спавања људски мозак прикупи сигнале из унутрашњих органа, и преноси их у облику живе слике. Човек види у боји снове и тумаче их може бити заснован на једноставним аналогија.

На пример, ако је сан трулих поврћа или сировог меса (у једном речју, нејестиве производа), - значи да постоји проблем са дигестивног система. И ноћне море које људи гушење или утапања, као по правилу, доказ квара органа за дисање. Бурнинг ватру може Дреамланд са ангином, као један од симптома ове болести је само пецкање у грудима.

Али у сну лету - јасан знак раста код деце и позитивног развоја код одраслих.

Спавање је тешко преценити вредност

Све што се дешава у организму током спавања прогања истраживача. То је као неопходно и незаменљив услов лица студирао лекара, психијатара, па чак и Есотерицисм.

Око тзв теме, постоје многи митови и сензационализам, али немој се превише заносити од њих, јер је сан - је првенствено прилика да се обнови виталности и одржавање здравља. Тако се брине о свом сну и да физиолошког процеса описан са поштовањем!