Фосфор (минералне материје): дневна доза у људској исхрани

Разни минерали, фосфор, магнезијум и калијум - сви они имају важан утицај на здравље особе. Важно је да се обезбеди благовремено пријем потребних прикључака у телу за одрживи реновирање и обнову свих система.

Карактеристике материје

Ово је један од најважнијих хемијских елемената за здравље и добробит човека. Фосфати - веза са њим - добро заступљене у храни. Овај елемент је често у природи.

Анализа просечне исхране свака особа указује да садржи дозу компоненте је 7-10 пута жељена граница за одраслу особу.

Садржај фосфора се налази у различитим врстама меса, живине, рибе, житарица, орасима, махунарки (грашак, сочиво), зелени. Ови извори хране богате овим елементом, и друге супстанце, витамини, који се препоручује да се редовно користи.

Ефекти на телу

Фосфор - минерали. Дневна доза (фосфор значи) да стабилизује стање костију, зуба, косе и ноктију. Ови делови тела садржи око 85% члана у односу на цео организам.

Различити фосфорних једињења су такође укључени у најразличитијим хемијских реакција у људском организму и одговорни су за производњу енергије, протеина варења, угљених хидрата и масних киселина, као и промовисати синтезу протеина.

Значај за тело

Фосфор - минерал, дневна доза која игра улогу у готово свим процесима у организму.

Основна улога ове компоненте припада области метаболизма, производње енергије, одржавање нервног система. Зато је обавезан део људске исхране су минерали. Количина фосфора, ако је довољно, помаже да се обнови и ажурира мишића, јетре, бубрега, кости. Такође формиран ензими и хормонски једињења се припремају у-групи витамина. Ипак, ове супстанце су укључене у формулу нуклеинских киселина, које су одговорне за наслеђе, као и АТП - аденозин трифосфата, који предвиђа енергију виталних процеса. Недостатак ових елемената у дневној дози може довести до озбиљних поремећаја.

Укупна дневна доза фосфата у исхрани одрасле је 1,2 г Повећање дозе (1,5-1,8) потребан током трудноће и дојења, и током туберкулозе, болести нервног природе, са различитим болестима лома и костију.

Употреба фосфора

Неопходно је пратити изворе фосфора и правовремено користе ове производе у храни. Дневна доза минерала треба да буде што ближе нормалним.

Већина фосфата долази од житарица и махунарки, али последња опција се односи на слабо апсорбује пхитин. Анимал фоодс остају у телу око 70% оригиналног садржаја фосфора, а биљне хране са приносима влакана од око 40%.

За најбоље резултате, потребно је да потопите пахуљице - она побољшава очување фосфора.

Минерал супстанца (дневна доза фосфора посебно) обично смањује. То се дешава ако се унос ове компоненте јавља на сувише високом концентрацијом калцијума и мени минималне протеина.

Вредност ђубрива

Велики утицај на састав хране животињских и биљних производа имају фосфора ђубрива, које се користе у пољопривреди и сточарству. Фосфор у њима појављује као један од три главна елемента, које играју кључну улогу у развоју живих организама (заједно са азотом и калијумом). Овај елемент прилагођава измењивачке процеса, извор облика енергетских ДНК и РНК.

сорте ђубрива

Додавање минерали до у јесен, тако да су имали времена да се прими у земљу и након тога лако може да се апсорбује од стране биљака. У пролеће поновног храњења, већ са брзим везама. Данас се примењују следећи типови фосфата ђубрива.

• Суперфосфати садрже монокалтсинированние киселину и сумпорна једињења, магнезијум. Растворљив у води форм олакшава брзо елементе апсорпције. Спектар употребе таквог елемента је веома широк: за све усеве, земљишта, а у било које доба године. Они могу да се користе сами или у смеши.
• Доубле суперфосфат, има састав фосфор концентрата - 40% укупне тежине. Се користи за храњење и јесен зони корена. Пожељно је да се смање дозе свих убацивања двоструко избегавају вишак материјала и бурноут биљака коренов систем и дрвеће. По цени од ђубрива супериоран једноставан фосфата због концентрације у композицији нутријентима у масти, али на крају, ова опција је профитабилније због мањег обима коришћења.
• Амонијум фосфат добијени неутрализацијом ортофосфорном киселином са амонијаком. Количина азота се смањује након реакције са фосфор је један од активних елемената током варења. Ово храњење елемент је добар за краставаца и диња, не садржи хлор и нитрати, јер не појављује алергијске реакције, пепелница, цхлоросис у усевима. Боље користити амонијум фосфат у јесен или у пролеће орање.

ДАП - амонијум фосфат, где је главни елемент је фосфорни концентрат која спасава ђубриво. Овај елемент смањује ниво киселости повећава фондације у земљишту. Он омогућава комбинацију са органским ђубривом -, хумуса, ђубрива. Смеша је важно разређивање добро да избегне опорост.

• Коштано брашно од органског отпада - производ прераде амбару животињских костију. Она садржи 60% фосфата, који нам омогућава да представи користан компост без употребе хемикалија.

Ђубрива са фосфорних једињења се користе свуда: од земље до саксијама цвећа до опсежних житарица поља и диње плантажама.

Улога фосфора у пољопривреди

Фосфор - минерал, дневна доза која игра важну улогу у пружању корисне елементе воће, бобице, усевима - Под њиховим утицајем бољим воћне биљке, формирале добро семе и пренети значајан део корисних компоненти људској исхрани. Предности фосфата који се апсорбује од стране биљака на максималне дозвољене количине, чак и више од супстанце ђубрива.

У пољопривреди, активно користи минерале. Њихова улога је веома висок. фосфат мањак штетно утиче на хемијски састав и стања биљака, њихових приноса. Надаље, одсуство фосфора у земљишту може довести до изумирања шума, поља и руралних подручја. Фосфор регулише репродуктивне функције флоре широм света. Без овај елемент не може да се развије семена, смањени раст дрвећа, земља постаје неплодно територију.

Уредба у телу

За превенцију недостатка елемената лекара прописује посебан начин исхране, које пацијент мора стриктно придржавати (разних минералних соли). Норма (минерали у овом случају - је фосфор) помаже да се реше велики број здравствених проблема.

Са недостатком хематопоезе или крвотока, дијабетес, уратуриа, окасалурии именован алкалне исхране. Ацид-ацтиве варијанте снаге препоручује у случају Уролитијаза, пхоспхатуриа, епилепсије и других индикација.

Минерали су неопходни за тело - они регулишу соли и метаболизам воде, успостави стабилан осмолитет у телесним ћелијама и екстрацелуларне течности шупљине. Ово олакшава кретање активних елемената и убрзању метаболизма.

Недостатак супстанци

Минерали, исхрани извора од којих су ретко виђени у људској исхрани, почињу да се креће у стању дефицита. Најчешће је то због нестабилном исхрани, када доминира одређеном јело, лошег фосфата, а на штету другог у менију. На пример, млеко и његови производи су добри извори калцијума, који се лако апсорбују, али млеко има мали утицај на крви и лошег магнезијума.

Поред поремећаја у исхрани, главни узроци недостатка фосфора у телу након.

1. Специфичност састава производа произведених у специфичном региону хуманог становања. У одвојеном простору може бити доминација одређених супстанци, и других - присутни су у врло ограничен.
2. Леан пијаћа вода у региону, што је довело до ендемских болести: недостатак јода, инфекције.
3. Претерано конзумирање протеина, масти или угљених дигестије такође даје нормалне минералне једињења у дигестивном тракту.
4. Неправилно термичка обрада намирница у процесу кувања, се губи када многе супстанце. У том случају, боље да једу кувано на пари поврће, чорбе, натапања производи за очување здравих сокова. У чорба постаје око 20-30% хранљивих материја, минерали се задржавају боље када се користи двоструку котла и одржавање пилинг.
5. Одсуство променом исхране током тражених већим дозама одређених супстанци - током трудноће, дојења, медицинским процедурама, превентивне мере. У овом тренутку потребна веће дозе различитих минерала: фосфора, калијума, калцијума, магнезијума и гвожђа.
6. Позадина хроничних обољења која доводе до апсорпције пропадања различитих једињења, губитак нутријената услед хемотерапије, опекотине, повећан мокрење, повраћање. Ови симптоми могу бити узроковане туберкулозом, инфекцијама, пробавних тегоба, тровања, ендокриних поремећаја.

Шта још треба, а осим фосфора особа?

Микро и Мацронутиентс садржане у високим дозама у појединим производима и у одговарајућим пропорцијама. Они могу да се крећу од десетина до стотина милиграма по 100 г ткива или производ.

У већини случајева, најбитније супстанце су: калцијум флуорид, ванадијум, селен, никл, цинк, јод, молибден, хром, манган, магнезијум, гвожђе, стронцијум, бакар - укупно 14.

Садржај ових елемената у витамина, произведени индустријски метода, почевши од хиљадитинку милиграма до неколико милиграма. Понекад особа којој се тражи нормализација сумпор, хлор, натријум, кобалт.

Која је корист за тело?

Фосфор, витамини и минерали у укупном комбинованом имају глобални утицај на здравље пацијената. Први је изградња костију. Микроелементи су активно укључени у регулацију киселине-алкалног равнотеже у дигестивном тракту.

Углавном минерали имају алкални ефекат. Алкална реакција такође доприносе меса, рибе, воћа и бобица. Кисела средина ствара јаја, млеко, пилетина, житарице.

уместо закључка

Подешена снага и благовремено спречавање дефицитарних минералних једињења промовишу благовремено одстрањивање недостатка или вишка јода, магнезијума, калцијума, фосфора и других минерала.

Уколико је пожељно салт-Фрее Диет режим у случају болести бубрега, доводи до недостатка има натријума и хлорида једињења. Клиничка слика добијена лекара током целог анализе крви и других супстанци из пацијента, може да укаже на потребу за већом снабдевање једног или другог хемикалије (нпр фосфор) може превенирати болест.

Да бисте завршили ефекат, пажљиво поштовање свих прописа и потпуно разумевање лекара са пацијентом. Регулисање нивоа фосфора и успостављање хемијске равнотеже у организму не узима много времена у случају конструктиван приступ решавању овог горући проблем.

Па смо смислили шта да фосфор (минералне), дневне дозе.