Стаиер - А тркач на дуге стазе

Многи су чули није баш разумљив реч "СТАИЕР". Ко је ово? Шта је урадио? Одговори на ова питања не знају све. Неко ће се сетити да је име има везе са спортским: Атлетика или бициклистичке трке. Неко је тврдио и кажу да са психологијом. Дакле, ко је у праву?

Ко је тркач на дуге стазе

Дакле, за већину тркач на дуге стазе - што је тркач на дуге стазе. Али сада се овај термин користи много шире.

Реч нам долази из енглеског језика. Преведено СТАИЕР значи "тежак човек". Можда је најважније и суштинске карактеристике које у потпуности преноси како карактер и имиџ човека од акције. По први пут термин је постао га је користио у спортском терену да одреди спортисте, специјализована за велике даљине. Прво, у атлетици, а потом иу другим спортовима. Сада СТАИЕР зове не само тркача, али и бициклисти, скејтери и тако даље. Д

Шта удаљеност трчање тркач на дуге стазе

У атлетици су подељени свим релацијама на кратко, средње и дуге. Ово последње укључује у трку за 3000, 5000, 10.000 метара и више. Маратон и полумаратон - потпуно одвојен врсте дисциплина и стоје нешто одвојено. Упутити их на стаиерс растојања погрешно. 42 километара крос-земља води посебне спортисте - маратонаца. Према томе, на дуге стазе сматра да између 3.000 и 30.000 метара. Такмичења се одржавају, обично у бејзбол терена са посебним премазом. Траје од 10 до 30 километара често се одржати на аутопуту. То такође може бити унакрсно земља.

Стаиер: има технологију, ради на даљину

Спринтер користи ради на прстима, али не и тркач на дуге стазе. Ово ствара непотребан притисак на зглобу, а мишићи уморе брже. Као по правилу, зауставити на дуге стазе се налази на предњем делу, онда цела пада. Рукама савијеним под правим углом или мало оштрији, мало тело се нагиње напред.

Када се ради, важно је да се дистрибуира снагу правилно, то је било довољно за целу удаљеност. Стога, користећи јединствену тече или са јединственим убрзањем. Завршни шприцати направљен на последњем кругу од 200-300 метара у средње и 300-400 м на удаљености од преко 3000 метара.

Дуго растојање тркач се разликује од спринтер

2 различите врсте тркача су различити, не само техника и тактика трчања и великим растојањима. Постоји велики број физиолошких разлика. Ово одређује шта удаљеност ће бити више радити особу. У великој мери у заблуди су они који мисле: "Ако је спортиста ради казна од 1500 м или 3000 метара, а лако је проћи кроз стотину метара, удаљеност нешто мањи." 100 м СТАИЕР обично воде није добро. И то је овде повезан са ништа.

У најбољем случају спринтери трчи брже влакна која не треба кисеоник за процесу метаболизма. Ово анаеробни капацитет. Мишићи се брзо и ефикасно раде, али ускоро уморан, т. Да. Одсуство кисеоника брзо троши снабдевање енергијом.

Стаиер - је онај који даје споре влакна, где је метаболизам држи дуже. Плус за редокс процесе активира кисеоник. Организам се доживљава аеробне вежбе. Потрошња енергије је нижа, али и мање брзине.

Још једна битна разлика - да спринтери и стаиерс се користе различите групе мишића и обуче своје различите квалитете да превазиђе дистанцу. Буилд такође варира, веома је јасно види у догађајима 100 м испумпава спортиста са дефиницијом мишића, а 3000 м и више - мршав, само кожа и кости.

Спринтер и тркач на дуге стазе - то није само у атлетици

Појам "тркач на дуге стазе" и "спринтер" се тако чврсто успостављена у свакодневном животу, који се користе не само у спорту. Сада ови концепти постоје у психологији. Они указују на стратегију понашања у свакодневном животу и да би се постигао циљ.

Стаиер - је неко ко је у стању да за дуго времена да раде истим темпом. То дистрибуира терет равномерно, буквално слика границе. Он добро ради у редовним интервалима, на одређено време, како кажу, од почетка до краја, истрајан. дистрибуција електричне енергије је слична у бекству трке. Стаиер је дуго времена да се окупе, и прилагођен пре него што почне нешто ново, промена ће бити постепен, али почевши, не одустајте.

Спринтери, напротив, воле да делују на таласу ентузијазма, наступа у кратком времену огромну количину посла. Они могу да буду затегнути до последњег, на само дан или два да се креће планине. У животу, они делују на исти начин: оштар старт нешто ново (на пример, променом начина дана), али након неког времена је тешко да се придржавају утврђеним правилима. И они губе интерес и напуштања.

Наравно, тркач на дуге стазе и спринтер - а 2 крајњим тачкама. У свом чистом облику, они су ретки. И у животу потребно је користити два тактику за успех. С једне стране, морамо бити у стању да направи пробој, да почне нешто ново, с друге стране - очекују снаге за пар дана не баци сјајну идеју.