Савети о томе како смршати током трудноће

Прелепа половина човечанства увек покушава да изгледа боље, прибегава различитим триковима, исцрпљује своје тело дијететима и вежбама у теретани. У годинама које је жена, она жели да верује да је савршена, хоћу да ухватим дивљења погледа и прихвати бескрајне похвале. Али најважнија ствар је рефлексија у огледалу, она може подићи расположење ујутро, чак иу најтмуном дану.

Али не можете увек да пратите себе како желите. Постоје периоде у животу, који, поред својих жеља, треба узети у обзир жеље и потребе других људи. На пример, у стању трудноће. У овом дивном времену, будућа мајка, без сумње, изгледа још лепша него у уобичајеном времену. Боја трудноће даје женственост. Али временом је теже и теже пратити вашу исхрану, а што више стомак постаје, то ће више мајки проћи кроз сопствену личност. Али то није само стомак који расте. У овом осетљивом периоду, цело тело се припрема за предстојећи догађај, депозити се јављају у подручју бедра, са чињеницом да се они већ шире. И поставља се питање - како изгубити тежину током трудноће?

У међувремену, на сваком пријему у женској консултацији доктор пажљиво мери тежину и количине будуће жене на раду и објашњава како се не може добити вишак телесне тежине током трудноће. За ово морате пажљиво пратити вашу исхрану и не заборавите да радите гимнастику. За конзумирање жене треба искључиво свежу и здраву храну, цела трудноћа узима витамине. Међу неопходним производима: поврће, воће, производи од киселог млијека, лаганице, месо и остало.

Како изгубити тежину током трудноће, лекар који спроводи трудноћу потврдиће. Ако је додатна тезина већ бирана, онда дефинитивно мора да иде на дијету. На пример, ово: 1 килограм јабука подељен је на пет пријема. Или диарска дијета: млијеко, скут, јогурци. Неке девојке прибегавају лукавости и пре него што оду код доктора једноставно не једу ништа увече и ујутро. Али то није ни опција, јер постоји потреба за благовременом испоруком, а исхрана треба да буде пуна, ово је важно не само за тело мајке, већ и за њено праведно дијете.

Након што је будућност мајка дала отпор и кршила дијету неколико дана, дефинитивно мора размишљати како се смање. Током трудноће ово није тако лако. Неке почињу да се ослоне на печење, слаткише, колаче и пецива, као последица - веће килограме. Али поред ових непотребних калорија, тежина мајке и тако расте због повећања фетуса. Неки људи погрешно сугеришу да постоји потреба за двоје, пошто дијете расте и треба је и храна. У ствари, фетусу је потребно врло мало, јер је и даље мала. Све што му треба, он ће узети из тела мајке. Стога морате размишљати прије него што једете нешто што може нанети штету будућем детету, јер може нешто ући у храну бебе.

Како изгубити тежину? Током трудноће, морате учинити некомплицирано физичко васпитање, изводити лагане гимнастичке вежбе, шетати више на отвореном, пливати у базену. Али при сваком оптерећењу потребно је узети у обзир степен опасности за трудноћу. Ако је мајка апсолутно здрава и не постоји фактор ризика за дијете, онда би било добро ходати дуго, да се бави физичким образовањем. Али чак ни о добром здрављу ни у ком случају не може стискати штампе, окретати обруч и скочити преко ужета - ово је повећано оптерећење које преплављује мишиће и може изазвати тон материце и изазвати побачај. Ако жена није добро, или постоји претња за фетус, понекад је забрањена активност. У том случају, прописати одмор у кревету, па чак и под надзором лекара.

Уопште, током трудноће, требало би да покушате да не добијете вишак тежине, а ако се проблем још увек појављује - да бирамо исхрану, али пажљиво је за бебу важно!