Превенција дијабетеса - савети за оне који су у ризику

Забринутост доктора последњих година узрокована је порастом броја људи који имају дијабетес. Како не постати жртва ове болести која се не може третирати? Спречавање дијабетес мелитуса штитиће се од многих потешкоћа повезаних са промјенама у животном стилу са којима се дијабетичари морају бавити.

Дијабетес се зове "квар у самом животу мотора". Не-развијање глукозе доводи до прекида виталних процеса који могу угрозити људски живот.

Ризична група

Ако је у вашој породици један од родитеља патио или је боловао од дијабетеса, прво морате да бринете о томе како избјегавати дијабетес. Мишљење да се може погоршати ако има пуно шећера је погрешно, јер су, по правилу, болесни генетски предиспонирани људи са прекомерном тежином.

Вероватноћа болести се повећава ако:

• Водите седентарни животни стил.
• Имате додатну тежину.

Учините све напоре да промените своје навике у исхрани и не конзумирате масти и превише слатке хране која доводи до гојазности. Полупроизводи и грицкалице, које су посљедњих година тако популарне, посебно међу младима, покушавају потпуно искључити. Супстанце садржане у таквим производима узрокују поремећаје у функционисању панкреаса, што доводи до поремећаја у целом телу. Један адолесцент, који је боловао од дијабетеса, рекао је: "Останите што је могуће далеко од чипова, хот догова и бићете здрави."

Превенција дијабетеса је изузетно важна јер, како кажу лекари, пацијенти не умиру од самог дијабетеса - умиру од компликација које узрокује. Ове компликације укључују отказ бубрега, мождани удар, срчане болести, поремећаји у нервном систему и периферне артеријске лезије. Губитак удова због недовољног снабдевања крви је такође и светски проблем. Најчешћи узрок слепила код одраслих је дијабетес мелитус. Симптоми, чији третман захтијева огромне напоре и ресурсе, не могу се толерисати, ако само дају вријеме превенцији.

Шта се може учинити?

Ако је дијагноза "дијабетес мелитуса" већ постављена, онда је, поред главних препорука за лечење, важно озбиљно схватити све такве препоруке лекара:

• Престани да пушиш. Пушачи стављају своја тела у велику опасност јер могу озбиљно сузити крвне судове, оштетити циркулаторни систем и срце. Међу свим пацијентима који су имали удвостручене амбуланте, велика већина су били завидни пушачи.
• Пази на тежину. Као што кажу неки истраживачи, облик тела у облику јабуке (вишак масних наслага у струку) вероватно је опаснији у погледу морбидитета од вишка масти на куковима (крушка). Замијените своју омиљену, али непрофитабилну храну са другима која неће штетити здрављу. Превенција дијабетеса је много пријатнија од живљења с њим, када ваша исхрана може бити врло ограничена и нећете моћи да једете оно што желите.
• Веома важан начин контроле дијабетеса је вежба. Доктори кажу да када идемо горе по степеницама, онда одемо од срчаног удара, а када идемо низ степенице - бежимо од дијабетеса. Узми навику ходања на степеницама пешке, а не узроковати лифт. Шетајте у било којој прилици - понекад уместо да чекате на превоз, то ће бити лакше и брже ходати. Смањили бисте ризик од болести. Шетња је најбоља превенција дијабетеса.
• С обзиром на то да је дијабетес повезан са оштећењем у емотивној сфери пацијента (честа раздражљивост, уздржаност, итд.), Подршка породици такође ће бити фактор који ће помоћи у успешно суочавању са дијабетесом.

Не заборавите да ни терапија инсулином нити узимање таблета не укидају потребу да се држите дневне дијете и вежбања. Ово је најбоља превенција дијабетеса.