Пилуле за спавање код куће - рецепти и савети неких људи

Колико људи пате од несанице. Чини се, и желите да спавате, али сада је сат у реду и не могу да спавам. Треба да знате да несаница је четврти на учесталост третмана у болницама, након прехладе, болести желуца, и главобоља. Конвенционални несаница може развити у хронични облик, који је праћен са озбиљним менталним поремећајима, респираторни арест и других непријатних болести. Стручњаци кажу да, ако у току од најмање месец дана, не могу да легну и спавају мирно све до јутра. Врло је вероватно да треба да обратити се лекару. Али прво, још увек је могуће да покуша да проблем решите сами.

Шта да се ради у овом случају?

Ево неколико једноставних смернице које треба да се строго придржава нормализацију сна и њеног настанка.

Иди на спавање у одређено време и да се превише, тако да унутрашњи сат подешен на одређену ритму. Ако сте се пробудили усред ноћи, не узимају пилуле за спавање у кући и покушати да спава, боље прочитати, а опет не осећају да су очи затворене.

Ако се муче целе ноћи и спавање приближио до јутра, онда не спавају два дана, а да се у заказано време, иначе опет увече неће моћи да заспи до касно у ноћ.

Није да се кући пилулу за спавање, морате да уложе максималне напоре како би се сан. Да бисте то урадили, не једу пре одласка у кревет - максимално два сата. То може бити воћни сок, чаша топлог млека и тост. Нема више! И не претеруј са количином течности, јер како можете пробудити ноћу због жеље да се поништава.

Спаваћа соба би требало да буде кул, удобан кревет и пријатна атмосфера. Пре одласка на спавање добро планинарење.

Идем у кревет, искључите из спољашњег света, не за кретање кроз догађаје у току дана и будућности, само нека се опусти. Бирусхи могу убацити у своје уши и ставити на слепим потпуно изоловани и заспао.

Па да топлу купку за 5 сати пре спавања, температура тела ће порасти донекле, а када је пад - желећете да спавам.

Ако све друго пропадне, можете користити пилулу за спавање код куће. Подмажите виски у ноћи уље лаванде. Такође, добар пилула за спавање ће се десити ако се исто уље да капље на комад шећера и усисава. Довољно је 5 капи.

Можете попунити јастук Хмељ и спавати на њему. Овај пилуле за спавање код куће сматра се ефикасна чак иу тешким обољењем.

Као што се може пиво хмеља. 2 кашичице пупољци за чашу кључале воде. Врап и оставите да стоји 4 сата, а затим процедити и пити чашу ноћу. Можете једноставно жлебљење Хмељ у прах и узети пре спавања.

Узмите 100мл алкохола, додати 25 гр.схисхек хоп настават 7 дана у мраку. Таке 3 кашичице дневно, нарочито пре одласка на спавање.

Ту је и пилула за спавање код куће. Марк корен валеријане, котлет, кашика за чашу хладне воде и убризга 8 сати. Процедити и пити кашику три пута дневно.

Анотхер пилуле за спавање код куће. Исти корен валеријане, пре исецкан да у износу од једне касике вреле воде и сипати чашу. Кувајте 15 минута на лаганој ватри, а затим оставити да одстоји 10 минута и соја. Пијте кашику три пута дневно. Деца ће бити сасвим кашичицу три пута дневно.

Други метод: чир 50г Дилл семе у вино "Цахорс" 20 минута. Затим замотати у топлој ћебе и оставити да одстоји сат времена. Узмите 50 грама пре спавања.

Ако осећате да сте предузели све мере да осигура пуну сан и покушали спавање у земљи за популарне рецепте, и нема ефекта, одмах затражити помоћ!