Овсене пахуљице на води

Познато је да је неопходно свакодневно укључивање зоби у исхрани из неколико разлога. Један од њих, најатрактивније за жене које сањају да изгубе тежину - То је тежине нормализације. Овсене пахуљице се препоручује од стране доктора за гојазност, дијабетес гастроинтестиналне поремећаје, атеросклерозе и других здравствених проблема. Механизам смањење тежине утврђени у способности овса влакана (назван бета-глукан) ниво холестерола смањују. Дијететски влакана житарице су у телу жилаве масе, који везује холестерол и друге штетне материје, и излази их из тела.

Херкулес, од којих може да се кува пахуљице у води или млеку, је најчешћи и погодан за кување производ. Садржи есенцијалне витамине и корисне минерале, као и до 17% протеина и 7% масти. Сложених угљених хидрата житарица доприносе дуготрајан осећај засићења и нормализације концентрације шећера у крви. Ове особине ваљаних овса и објасни повећање издржљивости када константно употребе јела.

Овсене пахуљице могу да се пари. Овај метод лечења топлоте не мање корисни. Љуспица свелл под утицајем паре и остварите жељену вискозног конзистенцију. Додај у посуду млека или уља није потребна. Доста меда, воћа или шећера. Недавно, употреба мода ширење воде прожет пахуљицама ваљаних овса: да је пијан или се користи за кување разне хране. Али таква вода коришћењем даље у великој мери инфериорни у каша.

рецепт 1

Овсене пахуљице на води добија довољно хранљивих и корисно. Додавање млеко или маслац каше није нарочито препоручује за старије особе које пате од срчаних болести или оних који планирају да изгубе тежину. Једите то може бити за доручак или вечеру. састојци:

• 100 г житних овса;

• 2 шоље пречишћене воде;

• 2 кашика сувог грожђа (сортирани, опран и остави да се осуши);

• ½ шоље без коштице шљиве (испира и суши);

• соли.

У шерпу сипати зоб и напуните га водом. Они дају лаганој ватри, после 5 минута повећана грејање и загрева до кључања. Адд суво грожђе, суве шљиве, мешана и грејање се искључује после минут и остављена да се загреје ринглу да каше достигао спремност и згусне. Соли се могу додати по жељи. Овсене пахуљице на води је спреман, користите га у врелој форми.

рецепт 2

Додавање банане не само да ће побољшати укус, али и ојачати ефекат нормализује гастроинтестиналне функције. Цимет ће помоћи да се смањи крвни притисак. То Оатмеал на води је веома хранљива и здрава. Састојци за 2 порције:

• 1 шоља овсене пахуљице;

• 2 банане (опере, пречишћени и исећи попречно - дебљина од око 1 цм кружнице);

• 2 шоље воде;

• 1 кашика шећера;

• 3 кашика сувог грожђа (опран и остављени да се суше);

• Један чај кашика цимета;

• соли.

Како да кува кашу на води за овај рецепт? Пан сипа пахуљице, ставити све састојке и вода је изливена. Ставите на ватру, мешање, довести до кључања. Ако пахуљице је куван на електричној пећи, топлота је искључен и остављен да се загреје ринглу до дебљине. Ако се шпорет на плин, затим наставите да кувате у врло лаганој ватри док не омекша (пахуљице треба да набубри и апсорбује сву воду). Фед вруће каше.

рецепт 3

Овсене пахуљице вода може бити слане, она кува шећер, мед или воће. Из тога неће бити мање укусан и здрав, као након употребе се ефикасно изведени из тела токсина. Састојци за 2 порције:

• 1 шоља овсене пахуљице ;

• 1 кашика путера;

• 2 ½ шоље воде;

• ½ кашичице соли кашика;

• 1 коморача беам (испере, остави да се осуши и фино исечен).

Гриз сипати у шерпу и напунити водом. Дај чир, промешајте све време. Искључите топлоту. Додајте со и уље је мешана и остављена да се загреје до спремности. Је додат у пулпе мирођијом, мешана и проширила се на плочама.

Еат пахуљице - додати на његово здравље!