Недостатак физичке активности - то је опасно!

Физичка неактивност - је недостатак адекватне физичке активности тела, као и каснија слабост мишића активности као резултат коморе нетренирањем. Хајде да укратко скицирати шта су њени узроци, коме се суочава и шта треба да се уради како би се спречило ово стање.

Физичка неактивност - то је опасно. Који су разлози?

Деца и адолесценти и млади људи млађи од двадесет пет - двадесет осам година обично нису подложни овог стања. Физичка неактивност - је проклетство својим тридесетим и четрдесетим годинама држе грађани. Шта је разлог? Млади људи често добити довољан ниво вежбања јер је посетио велики број секција, учествују у такмичењима, идите планинарење и дискотекама. Тако, довољно активност мишића постиже решавањем веома различитих проблема, лежи у области социјализације, конкуренције, друштвене комуникације. А што се тиче близу тридесет година, многи реализован у струци и добити стабилан круг пријатеља, спорт постепено присиљени да напусте подручја од интереса. А ако кажемо да бројке нису мотивисани непосредним физичким вежбама, затим велика вероватноћа формирања навика, не само на физичке неактивности начин живота, али и за пасивну рекреацију. То је менталитет већине наших грађана: Жеља да игра спортом они осећају када постоји здравствени проблем или вишак килограма. У међувремену, много лакше да учини да никада нећете пријетио физичка неактивност. То не захтева много труда. Све што је потребно - да одлучи за себе да од сада ћете морати да посвети мало времена да физичке вежбе. Решеност да буде основа за наредне кораке који ће довести до промена.

Превенција неактивности

Изаберите за себе низ вежби које неће бити тешко да обавља током дана. Подесите телефон подсетник да неће дозволити да се заборави подацима сама обећава. Ваш пакет треба да буде повезан са позитивним емоцијама. На пример, у пратњи омиљену музику. Или (ако је пун тренинг) ставиш да вежбате своје омиљене спортске одеће који изгледају добро и задовољити себе. Размислите подешавања. Дакле, ако сте особа друштвен, можда и замотивирует планирану повишицу са пријатељима или пријатељима у фитнес клубу. Ако својствене изражен индивидуализам, бучни класе а приори, не за тебе. Изаберите врсту вежби које ће вам омогућити да добијете оно што желите приватност и мир сингле рун, теретану, вежбање видео. Не заборавите да физичка неактивност узроци могу бити врло индивидуално. Можда је ово ваша смањење активности због угњетавања и депресије, а за почетак пут до психолог покушава да се разуме. Имајте на уму да је стање вашег тела (као и његов мишићни тонус) директно одражава перцепцију о себи и самосвести проблема.