Лигхт салата. рецепт за

Салате је дошао код нас од давнина и чврсто населили у гастрономске свету, променио и допуњен са временом. С обзиром на ширење асортимана, салате нису само пријатни на сваком столу одмора, једноставан и практичан за припрему украс, већ и свакодневно хране.

Хиљаде рецепата који постоје у свету, може да дневни мени, свечани и разноврстан. Сваки дан, током свог живота, можете да кува разне салате и не ниразу догодити, јер поред меса, пилетине, рибе и поврћа салате, постоје и многи други: морски плодови, воће, паста. Тако салате може бити свечана и свакодневна, попуните све врсте сосова са комбинацијом укуса незамисливим. Данас гледамо мало салате, рецепт који се појавио, захваљујући људима да се одржи здрав начин живота.

Лигхт салата. Рецепт припрема.

Ова салата је супер за оне који су на дијети или пост, брзо кување и необичне укусе ће привући сваког власника.

Пропорције зависи само од тога колико желите да припремите салату, на пример, да једну порцију:

- велики краставац;
- неколико листова зелене салате;
- пурпле бели лук чешањ;
- мирођија и першун, пар спригс;
- пар перје зелених лука;
- свезхеобрезаннаиа кришка лимуна;
- свеже цеђено маслиново уље;
- мало соли и бибера.

Сада је све спремно: чист и р о "супер ренде" или тзв "ренде за Корејски шаргарепе". Нарубаи фине биља, сипати у краставаца. У посебном суду вимесхиваиут маслиновим уљем под притиском белог лука, додајући со и бибер по стиснути Лемон слице да побољша укус. Набавите лимуна бели лук сос обучен са мало салате, од којих је рецепт ће изненадити свакога ко одлучи да покуша да се направи за себе.

Лигхт салата рецепт "Риаба роштиљ"

Назив јело може да завара о свом "високом" калорија онима који га први пут прочитао. Међутим, ово је заиста лако салата рецепт је врло једноставан, али тајна лежи у чињеници да са кожом пиле дојке је уклоњен, који садржи велику количину масти и калорија, тако да након што га уклоните, постоји само бело месо исхрана.

састојци:

- 900г филе од свежег пилећих прса;
- пет препелице тестиса;
- 12 парадајза;
- кисело мала јабука;
- неколико листова зелене салате;
- мали пурпле Цхиве;
- 30 мл незаслађеног јогурта;
- 30 мл парадајза;
- 13 мл ракије;
- Грубо соли и зачина по укусу.

Еаси салата рецепт

1. Оперите филете и место у припремљеном рукав додати со и зачине.
2. Оперите парадајз и преполовљена.
3. Јасни Лилац лук и ситно исецкати.
4. Аппле пилинг и разрушена, исеците на коцкице.
5. мик у посебној посуди са јогурта кечапом и ракије и ставити у фрижидер.
6. Узми кувана филете и исећи на мале и уредне кришке и ставити у припремљену посуду за слање парадајз, лук и јабуку и помешати лагано, постепено сипа сос од јогурта и кечапом.
7. У припремљеном посуђа леже оставља салату и прелити на врху брда мало салате од пилетине и парадајза. Можете украсити са свежим зачинским биљем и зелених маслина.

Лигхт одмор салате нису нужно ниске калоријске, могуће је рецепт кување је толико једноставна да време кувања ће се доста, а јело ће необично укусне и мирисне. Ове салате су "сурф", рецепт од којих ћемо сада описати.

"Сурф"

- 330 г свежих шкампи;
- 220 г цраб сламе;
- 110 г дурум сир;
- неколико листова зелене салате;
- ларге краставац или два средња;
- светло мајонез са укусом лимуна.

Припрема "Сурф"

1. Оперите и ставити кувану шкампа, а затим ољуштити и прелијте кључалом водом опрати вишак.
2. Цраб штапићи кратке штапиће.
3. Пан и покупити лишће салате.
4. Ољуштите и врло фино исецкати краставац кругове.
5. нарендајте сир или само сечени у врло танке "латица".
6. Спреад Сурф бити слојевита у дубокој посуди, сипа и мајонез промазиваиа сваки слој:

- зелена салата,
- већина шкампи,
- краставци,
- Цраб штапићи,
- сир.

Чинећи салату жељени облик, на пример, коришћењем таласа сечиво и мајонез, украсити врх шкампа.