Како престати сијати из било ког разлога? Савети и начини борбе против срамоте

У слаткој срамоти лежи шарм младости. Врло дирљив изглед лица, који су у одређеним временима испуњени бојом. Ипак, сва срамота нестаје са преласком у одраслу особу. Слажем се, одрасли пословни човек који ће неконзистентно срушити. А нарочито ако је човек. Стога, све више људи је заинтересовано да зауставе блистање из било ког разлога. Постоји неколико корисних савјета за контролу ваших емоција.

Зашто блистава особа?

Да бисте разумели како зауставити бојење из било ког разлога, морате схватити зашто се ово деси. Постоји 3 групе разлога:

• Физиолошки:
  • Убрзање артеријске циркулације или потешкоћа венског одлива;
  • Убрзање откуцаја срца или повећан крвни притисак.
• Неуролошки: нервна тензија доводи до вазодилатације.
• Психолошки: јако емоционално узбуђење помаже у повећању тока крви на површину коже.

Универзални савети

Постоји неколико начина како зауставити бојење из било ког разлога. Вриједно је усвојити сљедеће савјете:

• Научите се смирити. Најједноставније је неколико дубоких даха. Неко саветује да броји до 10. Ако уобичајене технике не помажу, размислите о нечему што вам може вратити равнотежу (на примјер, сетите се пријатног тренутка, погледајте у огледало и тако даље).
• Научите да не сматрате ситуацијом срцем. Удаљите се од проблема или покушајте да се у потпуности извучете. Ако морате донијети важну одлуку, покушајте да се одложите, јер срамота је лош савјетник.
• Научи се мирно реагирати на изненађења. На пример, неко вас је похвалио, или сте се појавили пред свима. Упркос чињеници да је емоционално бојање ових ситуација другачије, морате им реаговати на исти начин мирно, јер се то може апсолутно десити са свима.
• Покушајте да комуницирате што више са другима. Срамота је инхерентна рецлусес. Чак и ако не желите да проширите круг познаница, комуницирајте са странцима. Само питајте колико је сати доћи до установе (чак и ако вам је позната рута), питајте продавце или друге купце о укусу производа итд.
• Избегавајте непријатне ситуације. Срамота се увек не може превазићи. На пример, ако се плашите јавних говора, имплементирајте се у сфери активности која је не захтева. Ако се осећате неугодно у великим компанијама, не присиљавајте се да учествујете у бучним активностима.

Да ли треба преувеличати значај проблема?

Како престати сијати из било ког разлога? Само зауставите претјеривање значаја проблема. У већини случајева, људи су непријатни због најнеповољније ситуације, али страх од њихове невољне реакције. Стога, он почиње да затирева због страха од блистања. Овде је пун и зачарани круг.

Како престати сијати из било ког разлога? Само престани да бринете о вашој реакцији. У свакој ситуацији, размислите како вам то може помоћи, концентрирајте своју пажњу на ово, а не на свој изглед. Могуће је да ће ти образи престати да буду црвени. Чак и ако се не зауставе, неће вам више изазвати нелагодност.

Повећајте самопоуздање

Како престати сијати из било ког разлога? Вијећа се углавном заснивају на повећању самопоуздања. Промените однос према себи који вам је потребан у следећим областима:

• Престани да се критикујеш и без разлога. Узмите правило хваљења себе чак и за мање постигнућа.
• Гледајући себе у огледало, прославите своју атрактивност. Не размишљајте како да сакријете грешке. Фокусирајте се на то како нагласити врлине.
• Искључите или минимизирајте комуникацију са људима који покушавају да вас критикују и константно омаловажавају ваше достојанство. Потражите подршку и подршку у свом окружењу, не заборавите да узвраћате.
• Покушајте учинити што више добрих ствари. Помозите другима. То ће вам помоћи да се осећате као неопходна особа.
• Покажите поштовање према људима (чак и ако вас незадовољни). То вас подиже изнад осталих и изазива реципрочну позитивну реакцију.
• Немојте дозволити да се неко умеша у ваше послове и доноси одлуке за вас. Добро измерите све акције и размислите независно.
• Уради оно што ти се свиђа. Ако немате могућност да напустите свој неуобичајени посао, пронађите неки фасцинантни хоби у којем можете да се покажете.

Шта кажу психолози?

У литератури постоји пуно информација о томе како зауставити бојење из било ког разлога. Савет психолога ће вам помоћи на нов начин да погледате овај проблем. Посебно треба обратити пажњу на овакве препоруке:

• Не покушавајте да сакријете вашу срамоту, јер је написано на лице. Ако током јавног говора или приватног разговора осећате крв која тече на ваше образе, реците: "Блиставам", "Ја сам забринут", "непријатно ми је". Тако ћете уклонити емоционалну напетост и испуштати атмосферу.
• Престаните да се осећате непријатно. Немојте мислити да ти образи затвара твоју грешку. Ово је само физиолошка обиљежја, на коју су други, што је могуће, неће обратити пажњу. Када пустите ситуацију, можда неће престати сијати, али то више неће бити проблем за вас.
• Ментално преусмери ток крви. Ако дођете у нестандардну ситуацију, замислите како загрејате руке од пожара или камина. Изненадићете се да запамтите да ће вам руке бити црвенило, али не и ваши образи. Наравно, ова техника нећете савладати одмах, али с временом можете вешто користити ову лукаву.
• Понови мир. Ако имате озбиљан разговор, јавни говор или датум, скролујте кроз главу најповољнијег сценарија. Покушајте да обезбедите непријатне тренутке и излазе из њих.

Помоћ специјалиста

Ако је за вас горуће питање како престати сијати из било ког разлога и без ње, можете затражити помоћ од специјалиста. Ако је проблем само емотиван, затражите помоћ од психолога. Добар специјалиста ће вас научити да верујете у себе, не обраћајући пажњу на критику.

Нису увијек црни образи директна последица искустава. Понекад се проблем може скривати у кршењу срца или судова. У овом случају, морати ћете проћи свеобухватан преглед од неуропатолога и кардиолога са могућношћу каснијег лечења.

Не заборавите на козметички аспект. Ако блистате не само од узбуђења, већ и од промене температуре, интензивног кретања и тако даље, можда имате цоуперосе. Овде ће вам требати помоћ козметичара који ће вам рећи како ојачати судове и учинити кожу густом.

Да ли је вредно бринути о овоме?

Тинејџери, па чак и одрасли, често се питају како да зауставе блистање из било ког разлога. Постоји сигурно начина, али свака од њих подразумева мудар рад на себи, на начин размишљања, на емоцијама. Али да ли је вредно толико бринути о овоме? Могуће је да други не обрате пажњу на ваше црвене образе. Спроведите експеримент. Ако осетите да почнете да се слепете у разговору са породицом или пријатељима, питајте их да ли примећују промене у вашем изгледу? Чак и ако је одговор позитиван, једва да ће вам неко рећи да је ружан или глуп, јер је то природно стање особе. Поред тога, изгледа прилично лепо.

Са годинама ће проћи

Како престати сијати из било ког разлога? За мушкарце и жене од 25-30 година ово питање је ретко релевантно. Чињеница је да је јак проток крви на површину коже чест проблем пубертетског периода. Са старошћу, када се нормална хормонска позадина нормализује, а кожа постаје густа, образи постају чистији много мање и мање често. А како би разумела како престати сијати за било шта о тинејџеру, вриједи пажњу на савјете психолога. Али није вредно пажње да се фокусирамо на то, јер ружичаста лица образују девојке и дјечаке.

Закључак

Важно је да једна особа научи да се прихвати са свим предностима и мањкавостима. Ако сте стално срамни и црвените, покушајте да се не фокусирате на ово. А ако сте забринути за мишљење других, једноставни савет ће вас научити самоконтролне технике.