Како поправити бацање у детета и одрасле особе

Данас, када људи проводе много времена у седећем положају и готово не бави спортом, шта је за бацање, многи помислили. Значајно поквари изглед и може изазвати развој многих болести. То је разлог зашто многи људи су заинтересовани за информације о томе како да поправи степеницама. Али, пре него што одговорите на ово питање, морамо разумети разлоге за појаву проблема.

Ко треба да се плаши кривине држања?

Данас, када људи проводе много времена пред рачунаром или ТВ, раде у канцеларијама и воде неактиван начин живота, њихови мишићи губе своју природну снагу.

У већини случајева, оштећена положај тела почиње да се стави у детињству. Многа деца су категорично не воле да раде домаће задатке за једног писаћег стола и једноставно написати на коленима, леђима неприродно савијање. А ако родитељи не нарочито прате дисциплину свог ученика и није контролисао ситуацију, кривљење кичме се погоршава као резултат - развијен мишићне слабости и сколиоза за различите тежине. И у таквом стању да пронађе одговор на питање како поправити степеницама детета и поврати свој положај, то је могуће само уз помоћ квалификованих професионалаца.

Али, чак и ако у детињству детета се константно прати и присиљени да гледају свој положај, то не значи да се проблем неће утицати на његову будућност. Уосталом, за одраслу особу да одржи своју физичке кондиције је подједнако важно као и за дете. Недостатак спорта у животу стрес је узрок неактивности - слабост мишића кичме и тежине здравствених проблема.

Главни разлози сагне код деце

Пре него што схватите да је могуће да исправи степеницама детета и како се то ради, требало би да разуме разлоге за њеног настанка. И најбоље од свега носе са овом задатку од стране лекара. Најчешће, закључак стручњака изазива неправилно држање је недовољна развој мишићног ткива натраг у стање опуштености.

Други фактор, који изазива слоуцх, лекари називају незрео бебу да би леђа у правилном положају. Трећи разлог, који пати због носи дете, стручњаци кажу да је аномалија кичме. Више очигледни симптоми таква одступања појављује код младих пацијената након 9-10 година и 5-6 година доживљавају родитељи, као што је то уобичајено за бацање. Како поправити код куће ову аномалију у раној фази, лекар ће рећи.

И четврто, али не и најмање важно, чест узрок степеницама, бочно кривљење кичме, што у медицинској пракси се зове сколиоза.

Можеш ли поправити свој положај?

Да бисте разумели колико је тешко случај са променама у кичми, независно могу извршити једноставан тест. За ту сврху, пацијент треба да легне на хоризонталну површину у усправном или хоризонталном положају. Ако погрбљен у овим покушајима потпуно исправљене, или постоји мала дисторзија линије кичме, држава још увек може исправити напетост мишића и сталном самоконтроле.

Међутим, када је бацање је вишегодишња проблема, а човек не може да кичму у правилном положају чак и неколико секунди, патологија захтијева активно интервенцију стручњака. У таквим ситуацијама, само доктор зна како да поправи степеницама једне одрасле особе и дете уз помоћ посебних метода лечења. Поред тога, посебно озбиљних повреда положају исправљене искључиво оперативним техникама корекције.

Корекција блага погнути

Ако је промена у ставу одмах обратити пажњу, а не да га одложи до корекције бољих времена, можете се бавити проблемом на своје. Помоћи у томе, као да то може звучати чудно, дисциплину и самоконтролу.

И прва ствар човека са уврнуте држање, исправите га назад и покушати да задржи свој стрес у кичми. У првих сати или дана да ће бити потребно да се стално прати, али касније, када тело навикне на правилан положај тела, проблем ће нестати само од себе. Поред тога, у току борбе са својом лошом навиком - сагне - не заборави физичке вежбе које ће помоћи ојачати мишиће леђа.

Шта вежбање може да помогне?

Пре исправљање погнути, уверите се да не лежи сложену болест кичме у основи државе. То је довољно да се медицински савет. И ако је узрок кршења није у реду навике и крећете много, треба одмах почети да остваре.

Размислите само неке од њих:

• Стојећи на све четири, полако почињу да се савије кичму, у исто време вуче тело напред. Током вежбе, покушајте да замислите да покушавате да пузи испод шанка или столицу. Да ли је потребно 5-8 приступе.
• Лежећи на стомаку, морате пажљиво инспираторни извршити скретање са малим кичме стреса. У том случају, глава треба бацити назад и тело да нагласак на лактовима. На издисају, вратите се у почетни положај. Ова вежба треба поновити 7-8 пута како би се постигао максималан ефекат.
• Стоје равно, Бреед Апарт руке право, а затим полако покушавају да их врати колико је то могуће. Поновите 12-14 пута.

Важно је напоменути да је списак вежби које ће помоћи ојачати мишиће леђа и договора са степеницама, само довољно велики. А неки од њих се користе за решавање проблема са држањем, свако може одлучити сами или уз помоћ професионалца.

Шта може да помогне пливање?

Добро развијена скелет мишића и довести до нормалне држање може различите физичке вежбе и спортске. Али, да то што је брже могуће урадити и довести особа може уживати плива лекције, током које је испало све мишиће тела. Само 2 сата недељно третмана вода не би само помоћи да поправи свој положај, али и да дају набој живост и енергију.

Да би се постигао најбољи терапијски ефекат, стручњаци препоручују комбиновање пливање са енергетским оптерећења на 3 + 1, где 3 - број тренинга у сали, и 1 - сат опуштајући третман воде. Користећи овај приступ решавању проблема, особа ће имати добар положај у 3-4 недеље, и заборави на непријатност и бол у кичми.

Како да поправите свој положај детета?

Кичме мрвице се састоји углавном од хрскавице, због чега је ризик од трему код деце је неколико пута већа него код одраслих. Међутим, мобилност пршљенова је и минус и плус за тело детета. Уосталом, да се обнови је кичма код деце је много лакше уз помоћ ручног терапије и гимнастике него људи који су навршили двадесет.

Пре фиксног бацање адолесцента или дете, лекар испитује свог малог пацијента како би се искључила могуће малформације или болести. Након тога, пацијент ће бити прописана курс мануелног терапије и масажу, која се састоји од 1-3 сесија, које обавезно треба да се наизменично са вежбама за консолидацију лековито дејство.

И мада је проблем правилног држања код деце није као акутни и код одраслих, родитељи не треба да се ослањају искључиво на лекара. Након третмана који је одговоран за здравље и развој бебе пада изравно на раменима. Због тога, у будућности ће морати да прате поштовање са свим препорукама експертске, дете дисциплини и причврстите га за спорт. Само на тај начин питање како поправити слоуцх, не поново појавити након одређеног временског периода.

Борба против погнути код одраслих

Методе лечења поремећаја у положају код одраслих, постоје многи, али неки од њих су у стању да у потпуности носе са проблемом, то зависи од стања занемаривања.

Дакле, ако је деформација кичменог стуба је само почињу да се развијају као резултат слабљења мишићни систем, довољно је да се спортом и да прате ситуацију уназад. У сложенијим случајевима, када се нехајно залази почела да напредује против других болести кичме, неопходно је да се прибегне конзервативне методе лечења и потражити помоћ лекара. Стручњаци ће дијагностиковати и изаберите жељени скуп лечења, које могу да обухвате и физичку терапију, дроге и физиотерапеут вежбе.

Али, ако је особа размишља о томе како да поправи трему, када су промене у кичми је већ неповратно, да без хируршке интервенције једноставно неће радити.