Како научити дете да скочим конопац? Развијају издржљивост и координацију

Многи родитељи, нарочито када беба расте и постаје мобилни, занима како научити дете да скочи конопац. И како да се класа истовремено били занимљиви и не завршава повреде, а горњи и доњи екстремитети ради глатко?

Зашто овај спорт?

Већ у другој години живота, дете почиње да показује интересовање за роњење, онда та способност побољшава. За око 5 година, он је у стању да превазиђе мање препреке. Како научити дете да скочи конопац? Развити координацију на забаван начин. Уосталом, у овим годинама је за дете само играчка, као лутка или дизајнера.

Али још увек не схвата да је ова тема доноси огромне користи за његово здравље и укупан развој. Захваљујући конопца могу постићи такве резултате:

• јачање кључних мишићних група;
• погонски систем;
• кардиоваскуларни.

Све ово у будућности развија издржљивост детета, то ће бити мање склони повредама и физичком преоптерећења.

друге погодности

Многи родитељи су заинтересовани не само како да научи дете да скочи конопац, али и користи од тога. Поред наведеног, ова активност доприноси следеће:

• јача кости;
• хармонично развијање ноге;
• смањује ризик од равних стопала;
• развија координацију покрета ;
• формирана исправан држања;
• Она побољшава квалитет сна и апетита;
• организам се чува у добром стању.

Како почети?

Како научити дете да скочим конопац? Развијају издржљивост на дете и помоћи му да буде здрав од ране младости.

Када је био у стању да скочи, али морате да га научи како би се осигурало да је покушавао да то уради на прстима. Од пода треба да буде један и по центиметра, а затим спустити пешке у потпуности.

Такође је потребно одабрати право и скок конопац. Размислите раст ово кад детета. Да бисте то урадили, проверите ваш шкољка му одговара или не. Замолите га да крене на конопцу ногама и покупи своју оловку. У напетој ситуацији треба да заврши на нивоу испод пазуха детета.

Захтеви за обуку пиштоља

Пре него што схватите како научити дете да скочи конопац, треба да га покупи величине. Ако сте извршили тест и наћи додатне центиметара, они треба да се смањи, а затим поново причврстите ручку. Они, заузврат, морају бити удобно смештена у длан и не склизне.

Ако планирате да се ангажује више озбиљно, онда можемо да дебели конопац и завезати крајеве у чвор.

Пречник ужета треба да буде максимално 0,8 цм, али превише танак није баш згодно. Али, ако је дебљина већа од једног центиметра, а затим скок ће бити тешко.

Материјали за уређај

Ропе за почетнике није баш практично. Боље да дају предност производима од коже, синтетике или гуме. Приликом куповине у продавници, увек обратите пажњу на мирис. Он је показатељ квалитета конопца. Ако је непријатно и груб, она може да изазове алергију детета.

ključni правила

Ако одлучите да научите како да научи дете да скочи конопац, онда морамо имати на уму да је свако дете треба индивидуални приступ учењу. Али, упркос томе, постоје основна правила која морају да се следе:

• Учење почиње у 4-5 година.
• Прва лекција је изведена након подешавања дужине уређаја.
• Ви не можете натерати дете да уради, он мора да желе да уче.
• Покажи ми како да држите конопац у руци. Узмите у руке без напора. Мора да се налази иза и мало додирују под.
• Научити дете да се ротира љуску. Ово би требало да се уради само са четкицом, а горња екстремитета треба благо савијена у колену. Ако је дете тешко с обзиром, посао је лакше.

Како да се ротира љуску?

Како научити дете да скочим конопац? Све почиње са развојем свог ротације. Препоручује се да се преполови и нуде први обрт деце са једне стране, а затим други. А онда ће бити много лакше да се креће четке истовремено.

obuka бандера

Тако је обртање потрошен. Сада можете показати како да скочи примером.

Указују на чланак о прстима и полако котрља назад на петама. Онда је потребно да се саме конопац и учинити исто, пребацивање јој сваку грану.

Наравно, ово је први пут да веома мали број људи успеју. И да се обезбеди вештине, извршити аналогију са Салк. Двоје људи морају да окрене, а трећа је да покуша да скочи преко њега. Ово ће побољшати координацију покрета, након чега ће беба бити у стању да скочи 2-3 пута за редом.

Вежба за децу

Да бисте разумели како научити дете да скочи конопац, неопходно је узети у обзир његове године. За оне који су између 5 и 7 година, препоручује се извођење тих вежби:

• ротирати схелл-назад;
• напред и скок на обе ноге;
• Први скок на две ноге, а онда на један конопац;
• скакање баца ноге;
• смењују са скоком;
• скакање од гранате окретањем напред назад;
• ротација конопца склопљеном у половини близини земље, а са перепригиванием пересхагиванииа;
• скок, прекрсти руке;
• скакање скок с једне ноге на другу;
• ниска скакање кроз дуги пројектила;
• и ради ротацију;
• рунаваи током ротације, и још много тога.

Али ово је веома мали. Ако почнете да тренирате старију децу, онда се подстичу да обављају сложеније вежбе. Више о томе касније.

Настава за млађе ученике

Неки су занима како научити дете 8 година за скок конопац. У овом случају, алгоритам је сличан и вежбе за фиксирање ће бити много теже.

• Ставите гранату на пола и стави га у једној руци. Његова глава са стране и ставити на другом појасу. Окрените конопац са четкицом на једну страну.
• Ако је могуће, у истом стању да се ухвати са обе руке и истовремено ротирају уназад или унапред.
• Стави га назад, руке на обе стране усмере и окренути према једној страни, бацио кроз.
• Једна четка ротирати два гранате у свакој руци, једна синхроно.
• Стави га натраг, окрените га напред у исто време пропустите гранату под ногама ваљање од пете до прстију.
• Сличан став ужета, помери се напред, пролази у исто време под ногама ваљањем.
• Фузионисани обавља скокове са обе ноге креће кроз конопца напред.
• Слично, само један се креће уназад.

Упозорења

Треба разумети да такви скокови нису погодне за свакога. Ово оптерећење је веома озбиљно, тако да прво треба да прати пулс детета. Конопац за прескакање је контраиндикована у случајевима као што су:

• Присуство кардиоваскуларних болести;
• проблеми са зглобовима;
• вишак килограма (не увек, онда се препоручује инспекција педијатар).

То је вредно памћења, а да је током тренинга овакав дете може лако настрадати. У том ризика минималним потребе за обуку са конопцем да изаберу праве ципеле. Основни услов за то - то је лако и практично. Бос скок категорички немогуће.

Пре него што почнете обуку за обављање вежбе истезања да би се избегли проблеми са теле мишића и лигамената скочног зглоба.

Као што је већ поменуто, конопац ће помоћи развој координације и издржљивости дете. Он постаје активан, тако да, такође, ће научити боље. Уосталом, када је беба здрава, он ће посегнути за знање и нове. Главна ствар - да га занима у том правцу. И ово је одлична прилика да се пронађу нове пријатеље у дворишту.