Како направити своју бебу да једу поврће? 15 трикова

Да ли сте спремни да добијемо рат вегетаријанац, ви најавио да вашу децу? Користите ове паметну стратегију која ће учинити деца воле поврће. Битка између избирљиви једу и тањир пасуља је стара колико и свет. Деца су веома опрезни нове укусе, а понекад гура тањир здраве хране, ни не додирује. Али и ваша жеља да дају сина или ћерку до максимума од хранљивих материја и елемената у траговима јасне. Ова борба траје неколико месеци, а изгледа да до сада нисте освојили ни један педаљ страном тлу ... понекад мисао будућих болних испитивања те се одрећи. Не брини, ови трикови ће вам помоћи да прошири гастрономске преференције деце.

Коришћење путер

Наш први трик има научно објашњење. У ствари, већина поврћа имају карактеристичну огорченост на непца. То је разлог зашто већина деце наруши лице у Поут са купусом или броколија. Ова функција је својствено људима на еволутивном нивоу. Би горчине наши преци одређује токсичност биљке. Неповерење новог укуса помогао да преживе. На језицима наше деце су превише осетљиви чула. Зато деца готово инстинктивно одбијају поврће. Занимљиво је горчина пружају многе елементе корисни траговима: калцијум, полифеноле, флавоноиде. Да би се избегао горак укус, предлажемо вам да додате јела са поврћем мало истопљеног путера. Други неопходан састојак биљних пиреа може бити слатки кромпир.

Елиминишу штетне грицкалице

Када се дете осећа гладан, он је спреман да прихвати било какву храну, чак и оно што није посебно фан. Зато не дозволите деци грицкање између оброка, слаткиша или сендвича. Па, ако је дете пита за нешто укусно, можете користити овај трик: поставите плочу испред њега са здравом ужина, који ће бити постављен од кришке краставца, шаргарепе и паприке.

Подстакне храну из баште

То је научно доказана чињеница: храна коју можете одабрати сами, много укуснији него што се продаје у супермаркету у одељењу поврћа. Када се, током летњег распуста су ваша деца шаљу у земљу, охрабрујући их да се упознају са новим укусима. За децу ће бити прави еие-отварач: испоставило се, можете јести зеље и салату, млади шаргарепе необично слатке и хрскава пасуљ скоро колико и чипса.

користити сосеве

Истраживања су показала да су веће шансе да једу поврће када је могуће да се умочи у кришке у сосу деца. Од свих опција, даје предност здравији, као што је грчки јогурт. Избегавајте завршену кечапа садржи натријум глутамат, и сојино уље. Направите сос сами ће вам помоћи овај једноставан рецепт: помешајте бели и црни лук у праху, сушена мирођија, со, алева паприка, ситно сецкани млади лук у посуди грчког јогурта.

Набавите децу да имитирају једни друге

Када ће дете скочити у базен, сви остали чланови тима учинити исто. Психолози истичу да међу децом је веома честа имитација. Можете послати свог малог сина да посети рођака, који је већ заљубила у поврћу. За истим столом за компанију дете ће желети да уради укуса нови укус.

ДВД-мовиес

Ово је још један трик који се ослања на имитације. Можете седети децу за гледање филмова у којима су главни ликови деце са апетит јести разноврсно воће и поврће. Ове научне и образовне филмове креирани специјално за децу стекао здраве навике гледајући њихове вршњаке.

селективан

Деца воле да користе моћ и контролу. Они би радо да направи избор, уколико би им се прилика. Наравно! На крају крајева, то омогућава мали мангуп кратко стоји на истом нивоу са све моћних одраслих. Дајте деци избор воћа и поврћа када оду са вама у продавници или тржишту. Деца неће одолети да ли ће њихови преференције падне на њих у посуду за ручак.

имају договор

Скувао две шареним опције прилог и питајте дете шта се одлучује: шаргарепе или броколи? Постоји шанса да ће се беба желети да пробају одједном оба. Бићете изненађени, али овај метод функционише савршено. Када се одлука не намеће одозго, дете више вољни да једу храну.

Буде позитиван примјер

Ако желите научити децу како укусу поврћа, ништа не може бити једноставније. Бити за њих добар пример правилне исхране. Једите прокељ, пасуљ, авокадо, хумус. Дете мора да види да те навике су корисни за њега, и у одраслом добу.

СРЈ поврће

Можете да користите поврће као ужину, али да побољша изглед ужину, можете да прибегавају печење или печење. Тако, шаргарепа или плави патлиџан неће изгледати као традиционалног јела. Када су деца гладна и чекају на вечеру, очистите стола хлеба и слаткиша. Уместо тога, ставите јело са комадима шареним поврћа куваног на роштиљу. Ако је беба пред њиховим очима, они ће девастирају тањир. Шарене поврћа у почетку оброка изгледају боље у односу на хлеб. Поред печења испоручи поврћа из мржње горчине. Не заборави сос.

Заузети неутралан став

Ако радите сваки дан да разговарају о предностима поврћа, деца могу развити реакцију одбацивања. Исто важи и за ваше жеље да се форсира. Уместо тога, заузети неутралан став. Тако ће дете бити веће шансе да истражују нове укусе. Истичемо још једном: покушати да елиминише грицкање између оброка.

Укључити дете да помогну у кувању

Ево још једног тајно оружје које ће помоћи развоју младог ТОМБОИ здраве навике у исхрани. Укључују децу да помогну у припреми јела са поврћем. Када су деца лично ставио купус у зеленим Смоотхиес или посипа клице са маслиновим уљем, а затим поспите сољу, они имају више интересовања за то једе. Истраживања су показала да деца која су директно укључени у припреми хране, и развити позитивнији став према производ користи. Зато, нека дете у рукама нож, даска за сечење и место поред краставаца и зелене. Не заборави да спроведе обуку безбедности. Сваки пут када дете ће вас питати за дозволу да цхоп салату, не му то задовољство негира.

Организује празник поврћа

Када се људи окрећу храну у свечаним догађај, помаже деци превазиђе страх од нових укуса. Можете да користите италијански тему и у року од недељу дана да се додати парадајз на познату храну. Не заборави моћи живописних јела и поврћа изложеним на посуду у облику смешних малих животиња. Нека деца повезују са поврћем забаву авантуру, а не чињеница да су присиљени да једу под принудом.

користите блендер

Ова тајна је да сакрије прави број деце из састојака у смоотхие или супа пире. Студија, чији су резултати објављени у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, показала да деца узраста од 3 до 5 година, двоструко повећање потрошње поврћа, уколико су компоненте хране аута. И овде је рецепт са бундевом Смоотхие: мешавина блендер, пола авокадо, мало спанаћ, полбанана, четвртина шоље конзервиране бундеве и бадемово млеко. Ваша деца неће ни схватити да је њихов хранљивих материја коктел је присутан спанаћ.

До нот гиве уп

Ако сви ми предлажу мере не раде или раде лоше, чак и очајање и не покушавајте да баци бели пешкир. Наставите да експериментише са састојцима и понуди деци да испробате различите јела. Бити заинтересован за утиске новог укуса, али не покушавајте да изврши притисак на свог сина или ћерку.