Како израчунати идеалну телесну тежину? Главни путеви

Реалност модерног живота је да сви около са неколико изузетака желите да смршате. Наравно, таква жеља је веома похвално, јер недостатак вишка килограма чини пријатно, не само физички, већ и психички. Главна ствар - да је потребно у свему у складу са мером и пажљиво пратити како би се осигурало да је потрага за мршављење не на крају довести до такве болести као анорексије. Зато је веома важно да се зна шта се сматра идеална тежина за сваку особу. У том смислу, многи воле да науче како да се израчуна идеалне телесне тежине.

Тренутно, постоји неколико значајно различити начини једни од других о томе како да се израчуна идеалне телесне тежине. Међутим, без обзира на специфичан начин ће се користити, треба имати на уму да су добијени у прорачунима резултати нису тако прецизан, јер ће се генерализовати. Стога, добивши резултат од масе, која се сматра идеалним, обавезно треба да додатке за своје индивидуалне карактеристике: висина, тип тело, лифестиле, и многи други. На крају крајева, не узимајући у обзир ове факторе, на крају, можете постићи тежину која се процењује да буде савршена, то је само изглед ће патити. На пример, идеална тежина за астхеницс хиперстхеницс и имају исту висину, варира од 12-15 килограма.

Данас, већина нутриционисти и лекари постоје три основна начина како да се израчуна идеалне телесне тежине. Сваки од њих има своје карактеристике и нијансе, па стога не треба да чуди што ће резултати бити другачији.

Први од њих је крајње једноставна: морате узети од њеног раста 110. Добијена цифра и да ће бити ваш идеална тежина. Други метод се заснива на израчунавању индекса телесне тежине. У том циљу, тренутна тежина подељена висином на квадрат. Ако је резултат цифра је мање од 19, особа има довољну тежину да преко 26 - прекомерне тежине, граничи са гојазности. Ако је резултат између 19 и 26, идеалне тежине.

Да бисте сазнали како да се израчуна идеалну телесну тежину на неки други начин, потребно је да се измери обим пениса грудног коша на удисете и издахните. Ова два индикатора се сабирају и помножи вредности раста у центиметрима. Добијена цифра је подељен 240, а сада је резултат показује идеалну тежину.

Многи људи би желели да науче како да израчуна идеалну тежину за Диукану, јер је његова тежина систем губитак је један од најпопуларнијих. Али, да користе овај метод обрачуна може бити слободан само сајт посвећен систему. За вашу идеалне тежине потребно је да попуне упитник. Као резултат тога, добићете информације не само о томе шта је идеалне тежине за вас, али како је то постићи.

Начини како израчунати идеалну тежину, доста, а свака од њих је добар на свој начин. У сваком случају, не можемо заборавити да је важна улога у таквим калкулацијама играју индивидуалне карактеристике на које нажалост различити системи поравнања се ретко узима у обзир.