Како да се подигне ниво тестостерона у крви природним путем?

Тестостерон је полни хормон произведен у тестисима код мушкараца и, у мањој акцији, коре надбубрега. тестостерон је неопходна за развој сексуалних карактеристика (формирање гениталија раста косе, задебљања гласних жица, створити привлачност, образовање, ерекција, сперма), развој костију, раст мишића и побољшати расположење. Што више овог хормона у крви, како би брзо стекли мишићну масу. Да бисте сазнали како да се повећа ниво тестостерона код мушкараца, без употребе било каквих лекова и додатака исхрани, и да ће бити речи у овом кратком чланку.

Сасвим природно, поставља се питање како да се подигне ниво тестостерона у крви, узбуђује много људи. Одржавање праву количину тестостерона у крви може бити и природно и вештачко. Недавно је постало прилично честа појава вештачке улаза на тестостерон пропионат у крви повезана са жељом што је пре могуће изградити мишиће. На негативној страни, вештачко администрација тестостерона у крви ће бити речи у чланку Коначно, докле год се окренемо природних начина да се стимулишу производњу.

zdrav начин живота

Ви не знате како да се подигне ниво тестостерона сигурних начина за здравље? Правилна исхрана, нормална свакодневна рутина, обичан секс, често камповање, спавања најмање 8 сати дневно, спортске вежбе - све то може да побољша ситуацију са природним производњу "победника хормона."

избегавање алкохола

Покушајте да се уздрже од пијења алкохола. Од свих алкохолних пића само суво црвено вино у умереним количинама фаворизује производњу тестостерона. Други је довело до хормонске неравнотеже у телу и да смањи производњу мушког хормона.

Примање протеине у комбинацији са брзим употребљивим угљени хидрати након тренинга

У оквиру питања раста мишићне масе треба да се користи не само савете о томе како да се подигне ниво тестостерона, али и узети у обзир могућност индивидуалних мишића његове асимилације. Капацитет за апсорпцију тестостерона за сваког појединачног мишићних ћелија зависи од броја хормонских рецептора. Њихов број се може повећати, а за ту сврху савршено пријем 40 г протеина у комбинацији са 100 г угљених хидрата (нпр, одмах након тренинга - лепињи са воћним џемом). Под утицајем овог комбинације уморних мишића у стању да асимилује велики број тестостерона. Кључни фактор у овом случају је стање метаболизма енергије након интензивног тренинга. Ова метода је изузетно ефикасна је чак у присуству дефицита протеина у свакодневној исхрани.

Последице вештачког повећања тестостерона

Знајући да овај хормон има један од најважнијих улога у расту мишића, неки бирају екстремно начин увођења вештачке тестостерон пропионат или припреме на основу њега. Резултати тих ризичних експеримената може да буде непредвидив и врло тужно. Акне, губитак косе, масна кожа, развој гинекомастија, импотенција, губитак дефиниције мишића - ово није комплетна листа последица увођења пропионата, који се у телу лако може да прескочи у естроген. Осим тога, треба имати на уму да приликом уласка изван тестостерона, тело смањује производњу природно. Употреба било хормонских лекова треба да буде строго координирана са лекаром. Неконтролисана специјалиста улаз тестостерон за повећање мишићне масе ће изазвати непоправљиву штету по здравље.

Питање је како да се подигне ниво тестостерона уз помоћ стероида, не постоји право, као дилему "или здравље мишића" првобитно апсурдну у својој суштини. Ако трајно зависни од пријема тестостерон и стероиде, када покушате да баци цео картон мишићну масу може доћи до "не" у најкраћем могућем року. Дакле, ако је потребно да се подигне ниво тестостерона - изабрати природне начине!