Зашто је важно да се у складу са факторима као радну културу таквим

интелектуални рад култура у ужем смислу односи се на правилан организацију менталне активности, обавезно поштовање безбедности и планирање рада периода / доколице, тако да је добијен резултат на време, без истезања тело. Од велике важности је преовлађујући став према особи радили свој посао. Ниво развоја таквих концепата као што културу рада могу бити веома различите за различите људе. Уосталом, често приметили својим колегама да увек успева да се посао брзо, ефикасно и на време, док са друге стране, упркос свим напорима, стално нема времена, а ваш рад се обавља немарно. Ови резултати су јасан показатељ да је култура менталне снаге та особа је слаба.

ворк цултуре - фактор који се мора поштовати под јаког кочења. На пример - у току испита, припрема важном пројекту. У тим тренуцима, када човек пада само пуно рада стресно. Према истраживачима, мада ментално оптерећење и не изгледа напето, заправо потребно много више трошкова енергије и напора организма. Чак и више од физичке послове. И то не само да утиче на ћелије мозга, који чине највећи терет, али и све виталне систем. Дакле, срце је управљао текста преводилац, а радна може да 160 откуцаја у минути. То је скоро два и по пута више него у стању релативног мира.

Последице талас

Неурони људског мозга, како би се осигурало његово менталну активност, не могу глатко. Поготово ако не дају се одморе. Ово се дешава када особа не поступи у складу са тако важном дисциплине, као културу рада. Дуго се концентрише на исту врсту активности, узрокује мождане ћелије да потроши огромне количине енергије и протеина. Али резервног капацитета организма, који треба да се укључе у процес, нису неограничене. Тада човек, унутрашњи механизам одбране. Акција се аутоматски примењује на ћелију, као да су одсечени како би се избегло оверекертион.

Али људи долазе са начинима да наставите са радом мозга уз помоћ вештачких средстава споља, кафе, слатког јаког чаја, енергије, а понекад чак и лекова. Нажалост, таква интервенција у природном подмазан механизам не слути на добро. Пре или касније, неурони више не носи: метаболизам је поремећен, онда ћелије умиру. У почетку, ефекти се не испољава. Чињеница да су ћелије људског мозга могу да обављају различите функције у исто време, укључујући замену за друге мртве ћелије и обављају своје задатке. Тако радохоличари и даље стрмоглаво уроните у посао. Проблем постаје очигледна када особа почне да уморе, признаје пропуста у наизглед добрих акција пријатеља, не могу да реше ни једноставне задатке. Да бисте то избегли, потребно је посматрати умјереност и правилно распоредити снаге током дана.

Како да организују своје време

Чини се тешко извести велику количину рада, а не досади у исто време. Међутим, неки људи још увек је могуће. Не постоји никаква тајна. Успешна, плодна рад - значи да је особа стриктно радну културу. За почетак, важно је да се уради интроспекција и одређују њихове биоритам. Када је тело више него вероватно да ради ујутру или увече? За неке погодан подне, други су најактивнији у раним јутарњим сатима, у ретким случајевима, капацитет човека пробуди у вечерњим сатима. Најбоље је да издвоји своје напоре како би већина тога пада на плодног време.

Такође, не препоручује се да покуша да реши неколико важних ствари одједном. Где је ефикасност Цхосен Оне, најрелевантније, и да се концентрише на своју одлуку. У супротном, човек се суочава са умор. То је због одређених функција нашег нервног система. Приликом обраћања неколико важних питања у исто време мозак мора да створи такмичи нервног система. То доводи до умора централног нервног система и доприноси осећању анксиозности и несигурности. Успех у решавању проблема лица у овом случају није угрожена. Али недовршен посао, као што знате, доводи до осећаја незадовољства.

Други битан услов, што указује на под радне културе је обавезно смењивање рада и слободног времена. Не можете седети неколико сати на случају без прекида. То не помаже да се реши тежак проблем, већ напротив, чини се заглавио на. Повремено треба сметати нешто сасвим друго. То се не препоручује до потпуног застоја. Наш мозак се одмара, чак и ако само пребаците на рад на другу врсту активности. Онда почну да раде у другим одељењима. ће бити још боље да се спортом, гимнастиком или чак неколико једноставних физичких вежби. Алтернативно, можете ходати улицом са псом, иду у продавницу или у кухињу да пере судове. Ментална активност обично укључује дуг боравак у истом положају, а то има лош утицај на тонус мишића. Стомак и леђа су превише опуштена, ноге савијене, његов врат затегнути, у ствари - погоршава циркулацију крви и успорава у статичком положају. С обзиром на то, свакодневно физичка активност веома важна за очување здравља, а тиме и продуктивности рада.

Такође, они чији рад је интелектуални рад, не би требало да прејести. На својој исхрани, посебно треба обратити пажњу на оне људе који воле активан одмор вече уз књигу или компјутер. Са слабом физичком напору је сувише мала потрошња енергије у мишићима, потребно да се за то са великом количином хране. Вишак калорија хране у исхрани води директно до повећања тежине, лакше рећи - гојазности. То, заузврат, може изазвати бројне здравствене проблеме, као што су болести јетре, срца и зглобова. Вишак килограма може да изазове развој дијабетеса. Најбоље је да замени масне и нездраве хране здравије воћа и поврћа. Они садрже много витамина који стимулишу мозак, а има мало калорија. Због тога је тешко злоупотребе такве хране, чак и ако га једете у великим количинама.