Зашто увек желе да спава и летаргија појавио? могући узроци

Зашто увек желе да спава и летаргија нас прати на радном месту, у саобраћају, па чак и код куће у вечерњим сатима? Ово питање је питање за сваког савременог човека, јер понекад желим да радим толико и толико мало. Видевши ово стање, не можемо разумети шта је разлог. Није ни чудо, јер може бити више. Али, идемо редом.

Вештачки продужетак дневне светлости

Ако особа не може да схвати зашто увек желе да спава, и нема силе да се почне са, требало би да промисле о свом начину живота. Посебно у 21. веку, људи су могли да максимално искористе своје јутарње сате. Вештачко светло и зрачење из екрани мобилних уређаја утиче на мрежњачу ока која доводи до нарушеног сна ритму. Стога, ако не знате зашто стално жели да спава, разлози могу да леже на површини. Ви једноставно не рест ноћу као ваш сан није баш пуно. Уклоните из спаваће собе, лаптоп, таблет и мобилних телефона. Формирају навику да користе електронске уређаје најмање један сат пре спавања. Ако то није могуће, барем, не иду у кревет дуго након поноћи.

хронични недостатак сна

Неки људи мисле да имају моћ над свиме на овом свету, они могу узети додатни рад и врло мало сна ноћу. У том случају, узрок хроничног сна и лежи на површини. Ако је особа поставља питање зашто увек желе да спавају у току дана, погледајте укупног времена од свог сна, то није тако тешко пронаћи узрок његовог стања. Наше тело је врло танка, али у исто време савршено подмазана машина. Биолошки часовник, који ради у мозгу који су одговорни за свакодневно циклус.

А ако ноћу спавају на дневној основи даје, а камоли за пет сати, у почетку са поспаност може да се третира са кофеином и енергије. Међутим, врло брзо сам тело иде у поспан државе, јер он мора некако надокнадити недостатак одмора. Ми смо већ бавили неких разлога да се оправда зашто увек желе да спавам. Третман у овом случају није потребно. Само престани силовао своје тело. Узмите непланирани дан и одморите од срца. И још боље - да додате дневном спавање додатни сат и по.

Утицај хране

Неки људи су навикли на обилном и искреног вечеру, да у дневној соби на првом, другом, сокова и разних пецива у оптерећењу. А ту је и колеге су третирани на домаћу пуњене купусом. У том случају, није изненађујуће зато увек желе да спавам. Разлози могу бити прецизно хранљива високе калоријске хране. Чим узимати храну, одмах почети спава.

Чињеница је да је пробавни систем за обраду хране је сада потребна повећане залихе крви. Крв тече се додјељује и имају тенденцију у гастроинтестиналном тракту, тако лишавајући мозак. Зато је нервне ћелије у мозгу за одређени период, док је побољшана варење хране, присиљени да раде у режиму привреде. Изводим експеримент и следећи садржај времена са само супу у време ручка. Вероватно обично спава и није дошао.

зима

Наравно, људи не би морали да буду као медведи, који леже у дугом хибернације током зимског периода. Међутим, узроци зимске поспаности углавном леже у климатским карактеристикама сезоне. Зашто увек желе да спава и летаргија нас прати током цлеар зиме дана? У ствари, хладна зима ваздух је исцрпљена и садржи много мање кисеоника него што се тражи од органа за нормално функционисање. Током овог периода, смањен јутарње сате, а сунце пеепс од неба некако невољно. Стан ваздух постаје сува због укључени у пуном капацитету централног грејања. Зато је потребно редовно вентилацију, нарочито ноћу.

Храна зими, такође, има своје карактеристике. Ми не конзумирају толико сезонско воће и поврће током лета, радије да замени поврћа хране меса и колача. Од посебног значаја у овом тренду је критичне периоде мраза, тако да када тело треба додатних калорија. Међутим, одређени дисбаланс у исхрани и недовољног уноса свежег воћа и поврћа може изазвати берибери. Ако суд зиме, а ви погађате, зашто увек желе да спава, а не снаге да се носи са овим симптомима, покушати да се курс мултивитамина. Не заборавите да у том тренутку значај кисеоника, па покушајте да проводе више времена напољу. Ако орган сматра да губи кисеоник и хранљиве материје важне, почиње да успорава метаболизам, што доводи до сталног умора. И, као што је већ познато, недостатак кисеоника и витамина доводи до смањења активности мозга, а самим тим и повећања поспаности.

Зашто увек желе да спава и летаргија? утицај кише

И поред чињенице да у нашој земљи постоји доста дужи интервал, када зима влада, сви други пута у години су често праћене обилним падавинама. Као што већ знамо, активност и будност доприносе јакој светлости и сунца. Међутим, не само одсуство јаком светлости се може приписати повећаном поспаности. По кишном времену, атмосферски притисак нагло смањује, као и смањена концентрација кисеоника у ваздушном масу. А ми смо већ свесни, шта је "недостатак кисеоника".

лек

Настављамо да идентификује узроке повезане са повећаним поспаност. Узимате против анксиозности лекова, антидепресиве или средства од алергије? Онда немој се изненадити, зашто увек желе да спавам. Шта ако се лекови не могу бити отказана? Нажалост, потенцијални нежељени ефекти прописане у упутствима. Потребно је само да чекам да заврши ток лечења. Такође можете разговарати са својим лекаром постојећи проблем и да покуша да промени лек сличан лек који изазива мање поспаност.

Хормоналне промене током трудноће

Пре претежно жене, труднице, акутне проблем тешке поспаности, посебно карактеристичне првог тромесечја. Зашто увек желе да спавају током трудноће? Будимо искрени. Жене које негују дете у свом срцу, стално жале на летаргија, умор и малаксалост. У првом тромесечју тело навикне на хормоналне промене, а обновљена на новим ритмовима рада. На челу женског хормонски вредног причудами прогестерона. Избегавајте ову промену није могуће, јер је хормони помоћи у успешном трудноће. Стога, стална поспаност треба само да се навикнем на, доћи ће до нуле, чим се тело потпуно обновљена.

Немојте заборавити на велику цену интерних ресурса труднице. Тело шаље све своје снаге у реструктурирању органа, као и да се обезбеди нормалан живот ембриона у развоју. Навикавање на нове државе, стрес, нове емоције, очекивања, страхове, и искуства све утиче на емоционалну позадину и доводи до умора будуће мајке. Зато је жена увек жели да спава. И до средине поподнева њено стање се може поредити само са ништа. Због тога, током трудноће је боље држати се јасног режим и да сат или два опуштање нап. Тело је сигурно да ти се захвалим.

Утицај болест кретања

Ако приметите да сте стално поспани у јавном саобраћају, чак и ако је дан пре него што имате наспавати, ово је такође не изненађује. Научници кажу да је све кривицом рефлекса, које смо имали у детињству. Родитељи су нас стално љуљао, тако да смо заспали и развили ову невероватну навику. Према психолозима, ова навика не нестане чак иу одраслом добу, а ми се веома поспан током дугих путовања у колима, возом или аутобусом.

Стална изложеност стресу

Не заборавите да сан помаже да се смањи утицај психолошког стреса. Стога, ако не знате зашто увек желе да спава, а био је слабост, али у исто време, живи под утицајем негативних емоција, са све диже притисак и поремећај срчаног ритма, обратите се лекару за одговарајуће препоруке. Вероватно, само треба да доделите агенте да нормализује крвни притисак, или седативе. Није неопходно да стиснемо, јер понекад поспани људи погрешно кривити својој лењости. Али, ако је особа физички и емоционално здрав, и стална потреба за јастук нестаје.

Недостатак интересовања у раду

Да ли сте приметили како људи често зева у време када су неподношљиво досадно? Све то не изазива наш интерес, лако можемо тенденцију да спавам. Али, ако је рад незанимљива, онда једноставно немају где да оде. Све време ће желети да спава. На унловед особа не осећа мотивацију да развију и унапреде вештине. Осим тога, види никакав одсјај у свом животу, људи често траже утеху у вечерњим сатима на дну чаше, тако ослобађа напетост и незадовољство. Ово је веома честа заблуда. Боље него алкохола, можете навијати на шетње, спорт, састанак са пријатељима и слушање добре музике. У том случају, ако је интерес изгубила од самог постојања, тешко је да се ограничи на препорукама лекара. Ту треба комплетан ремонт начина живота и анализу у дубину онога што се дешава.

Зашто увек желе да спава, и летаргија појавио? Узроци патолошке природе

У ствари, многи су патолошки болест. Недостатак витамина, анемија, несаница, хормоналне промене, па чак и депресија иду руку под руку са озбиљним болестима. У случају да приметите хроничне поспаности и покушао све познате методе да реши проблем, али то ипак не нестаје, обратите се лекару за детаљан преглед. Многи од нас ретко спроводе дијагностику, као и присуство тешких болести окривио на баналном замора. Озбиљна патологија знатно оштећују унутрашње ресурсе организма. Канцери, аутоимуне лезије, алергијске процесе, неуролошка обољења - све то захтева модеран, високог квалитета негу под надзором квалификованих стручњака.

Недостатак континуираног рада

Неправилан начин, спавати с времена на време доводе до кршења унутрашње равнотеже у организму. Није ни чудо, јер се тело никада не зна колико ће бити издвојено. Такви прекиди посебно грех народ креативних занимања, имају слободан распоред рада, као и људи, превише Ладена са одговорностима. Шали радохоличари кажу како је неизмјерно жао за тај дан само 24 сата. Уз несталну ротирајући распоред одмора морати да трпимо и људи који раде у сменама. Све ово је погрешно за тело, а ако вам је стало до вашег здравља, да направи ред дана у сваком случају неопходно је.

Како да утиче на повећану поспаност?

Нашли смо много разлога који могу изазвати редовно жеља да спавам. Ако сте особа која брине питање зашто увек жели да спава и летаргија, шта да радим сада ћемо показати. Пре него што отклони узрок, потребно је да одреде њен извор. Међутим, постоје неке опште смернице које могу искористити све наше читаоце.

Дакле, на посао! Да бисте започели, подесите распоред спавања јасно и уклоните све непотребне уређаје из спаваће собе. Морате да нормализује стању мировања, и довољну количину времена. Разумеју да у својој жељи да добије што је више могуће у току дана, гурајући рад у неком каснијем тренутку, лежи мана. Једноставно смањите своју продуктивност, константно недостатак сна доживљавају летаргије у току дана. Осим тога, пре или касније, тело ће бунтовник, а то стање ће довести до нешто озбиљније. Ако је чврсто распоред није успео да пробију ноћ је положај слееп 8 сати, можете користити да надокнади кратке 20-минутне НАП. Не заборавите на правилно избалансиране исхране и редовне исхране кисеоника у мозгу, дакле, више изгледа да буду на отвореном.

Туристи у одмаралишта и лечилишта срећних заситити тело са кисеоником уз помоћ специјалних побољшање кисеоника коктела. Можете научити из њиховог искуства, нарочито сада када је куповина таквог коктела у граду није проблем. Сада сте научили све о теми: "Зашто увек жели да спава и летаргија", разлоге идентификованих, мере за сузбијање свестан. Не заборавите да пратите наше савете, а ако не могу да савладају поспаност, обратите се лекару за помоћ.

закључак

Ведрина током дана може да "провоцира" јутарњу 10 минута пуњења. Изаберите оптималну и лако вежбања комплет, који ће сигурно обухватити аеробне и вежбе дисања. Током дана, покушајте да води живот у покрету. Ако имате седеци посао, провести пола пауза за ручак шетње кроз оближњим насељима. У овом случају, идеално и на посао пешке или бициклом.

Међутим, ако то није могуће, јог у свом слободном времену. Физичка неактивност - казна савременог интелектуалца. Она стимулише циркулацију крви успорен, тако да погођени сви унутрашњи органи, укључујући мозак. Изаћи са групом пријатеља за викенд у парку и бави мобилним играчким спорту. То ће побољшати расположење и да ће пружити драгоцене користи за тело.