Како се припремити за салату дијету

Винаигретте Диет - је познати салата, која се обично припрема уз додатак киселог купуса, кисели краставци, цвекла и кромпир. Допунити јело и друге компоненте, на пример, кувану шаргарепу или грашка. Међутим, у европске кухиње нема салата као салата. Овде је сос, који је припремљен на основу сирћета, соли, маслиновог уља и бибера. Ако одлучите да спремим салату исхрану, требало би да покупи рецепт.

Класичан рецепт

Сви знају да је калорија салата са уљем и кромпиром није превисока. Стога, ово јело је веома популаран. За њену припрему је потребно:

1. 1 кувано кромпир тубер.
2. 1 кувано репа.
3. 1 кувану шаргарепу.
4. 1 кашика. Кашика куване или конзервирани грашак.
5. 1 кашика. уље кашика. У том случају, можете користити маслина или ланеног семена.
6. Биље - мирођија или першун.
7. Соли.

кување фазе

Калоријски салата са уљем и кромпиром је око 74,2 ккал. Ово јело се често користи у исхрани у исхрани. Припрема салату је врло једноставна. Кувано поврће треба очистити и исећи на коцке. У исто време препоручује се цвеклу ставити у посебну посуду и сипајте уље. Пет минута касније, компоненте које се мешају у истој посуди, додајући со, уље и грашак.

дијететски салата

Дакле, како да кувају исхране салату. То ће захтевати:

1. 100 г кромпира.
2. 90 г репе.
3. 60 г шаргарепе.
4. 60 г свежег краставца.
5. 15 г биљног уља.
6. Свежа салата.
7. 40 г свежег парадајза.
8. Соли.

Процес припреме

Поврће опрати и кувано. Репа, кромпир и шаргарепа треба да буду кул, а затим исеците на коцкице. Краставци треба да љушти. Они такође треба да сече на коцке. Салата - ситно исецкати.

Компоненте морају бити повезани у дубокој посуди и напуните уљем. На врху готовог салата може бити украшен листовима свеже салате.

Винаигретте исхрана: Не кромпир рецепт

Да би се припремио ову салату треба:

1. 200 г грашак.
2. 200 г целера стабљика.
3. 1 кувано репа.
4. 200 г свежих шаргарепе.
5. 200 г кисели купус.
6. 1 кашика. кашика маслиновог, сунцокрета, ланено уље.
7. 2 кашике. кашике лимуновог сока.

Како да кува

Прво, хајде да прокључа грашак. У води се препоручује додати мало соли и шећера. Целер треба ситно исецкати и шаргарепе кору и решетка на стази. Репа треба да прокључа и хладан. Након тога поврће треба очистити и исећи на коцке. Кисели купус би требало да испрати да би се уклонио вишак соли.

У закључку, све компоненте које треба повезати у дубокој посуди, сезону са соком од лимуна и уљем. Пре служења, Мик би требало да буде.

лигхт Винаигретте

Да би мало салате, морате припремити:

1. 1 тиквице.
2. 1 репа.
3. 1 шаргарепа.
4. 1 јабука зелена.
5. 200 г смрзнутог или поддед грашак.
6. 2 кашике. кашике сунцокрета или ланеним уљем.
7. Соли.

припрема

Винаигретте дијететски кува довољно једноставна. У том случају, јело испада лако, али сасвим задовољавајуће. Прво, хајде да ољуштити и исећи на коцке сквош. Све поврће се узимају свеже. Шаргарепа и цвекла такође треба да буду очишћене и решетка. Печење треба сипајте уље, а затим лежао исецкан поврће. Компоненте потребне за пећи на 180 ° Ц. Након тога поврће треба да се охлади.

Они могу померити у чинија за салату. Овде такође треба додати грашак, со и уље. Добро промешати. Винаигретте спреман.

Истовар са винаигретте

Многи нутриционисти кажу да је константна употреба винаигретте већ досадило трећег дана. На исти делови ће аутоматски постати мањи, смањена осећај гласа и тело је засићен брже.

Винегретнаиа дијета се сматра једним од најефикаснијих и корисно. Међутим, не би требало да буде злоупотребљена. Композиција салате садржи велики број минералних компоненти и витамина. Ово омогућава да се повећа и ојача имуни систем. Таква исхрана траје дуже од три дана. Стога постоји чишћење тела. После три дана, можете наставити са нормалним исхране.

Предности репе

Салата (винаигретте дијета) је корисно због репе посуду. Ово корен садржи број витамина ПП и Б. Осим тога, цвекла представља извор пектина, фолне киселине, магнезијума, калцијума, калијума, фосфора, бакра, јода. Цвекла не само да може побољшати имуни систем. Овај материјал делује као средство за побољшање метаболичке процесе у организму и варења. Цвекла има позитиван ефекат на здравље оних који пате од гојазности. Производ помаже да се елиминише токсине и течности. Уз то, тело токсина налазе.

Важно је напоменути да је корен усева користи онима који имају проблема са срцем, јер је производ нормализује ово друго, јача крвне судове, подстиче стварање нових крвних зрнаца. Ово повећава производњу хемоглобина. Зато се цвекла често препоручује као природни лек за превенцију анемије.

На крају

Припремити винаигретте способан за скоро свакога. Мноштво рецепата вам омогућава да одаберете баш јело које ће привући целу породицу. Ова салата је богата влакнима, што је апсолутно неопходно за нормално варење. Винегретнаиа исхрана омогућава три дана да изгуби до 2 килограма без много напора и патње. Пију ову салату не осећај глади. За такву малу периоду од тела је скоро у потпуности чисти и постоји осећај лакоће.