Детаљи о томе како смањити холестерол народне лекове

Холестерол је део ћелија у организму. Он је подељен на "добре" и "лоше". Први Потреба за несметано функционисање организма и формирање витамина Д. Други узрок атеросклерозе, јер ствара каменац на зидовима крвних судова и зачепљују њихове празнине. То доводи до срчаних и можданих удара. Свака особа треба да зна како да смањи холестерол народне лекове.

Корак 1. Уклоните производи животињског порекла

Промене у исхрани морају да се уради постепено, аццустоминг се у храни биљног порекла. Традиционални рецепти треба да буде одложено, као и да пронађу погодно. Овде су производи чија употреба треба свести на минимум:

• жуманца (не више од три јединице недељно);
• кобасица, димљена кобасица ;
• јетра и изнутрице;
• сиреви и млечни производи са исхраном са високим садржајем масти;
• масти павлака и кајмак;
• путер, маст.

За информације о томе како да смањи холестерол, народни лекови, што је написано много. Али главна ствар - то није само прочитао чланак, али да почну да праве кораке.

Корак 2: Једите више здраве хране

Борба против холестерола треба да буде свакодневна, а не од случаја до случаја. Важно је знати која храна да се излучују. То су:

• јабуке и друго воће, биље, поврће;
• мекиње, житарице;
• легуминозе (пасуљ, сочиво);
• поврћа и воћних сокова;
• маслине, производи од соје.

Неколико речи о томе како смањити холестерол народне лекове. Врло корисно масна риба - она тањи крв и то спречава стварање крвних угрушака. Укључивање у исхрани биљних уља и побољшава здравље. Боље изабрати маслину као олеинска киселина која се налази у њеној структури, што отклања лош холестерол. Укључивање ораха у исхрани помаже да се поврати здравље. Корисни и сунцокрет.

Корак 3. Физичка активност

Висок холестерол је "плаши" физичке активности. Не мора да значи да проведе неколико сати у теретани. Довољно је да изаберете вежби и стално ангажовани.

Ако радите вежбе не могу приуштити, морате ходати више, мање се крећу и седе испред ТВ-а.

Корак 4. Куит Смокинг

Штете од пушења у атеросклерозе доказује научника. Цигарете повећава ризик од срчаних и можданих удара.

Корак 5. биље и накнаде

Ако не знате како да се смањи холестерол народне лекове, пробајте рецепте наших бака:

1. Маслачак. Суво корени биљака у праху и пити пре оброка. 1. пријему треба 1 кашичица значи. Обећавају побољшање после шест месеци непрекидног рада.
2. Пасуљ. пола шоље производа се пуни водом и остави да стоји преко ноћи. У јутарњим сатима за свежу воду и кувати док не омекша. Једите 2 пута дневно. Сваки дан припремити нови групу. Троше махунарке 3 недеље. Током овог времена, холестерол је смањен за 10%.
3. Сладић. 2 кашике роотс за 500 мл топле воде, кувано 10 минута на средњој температури. Бротх охлади, узимају орално четири пута дневно током треће чашу после оброка. Третман 2-3 недеље.

Дакле, хајде да резимирамо. Да спустите холестерол, треба да једете реду, покрет више, не пушим и користе биљке. Водите рачуна о здрављу, а онда неће морати да узима таблете.