Здравље, Алтернативна медицина
Детаљи о томе како смањити холестерол народне лекове
Холестерол је део ћелија у организму. Он је подељен на "добре" и "лоше". Први Потреба за несметано функционисање организма и формирање витамина Д. Други узрок атеросклерозе, јер ствара каменац на зидовима крвних судова и зачепљују њихове празнине. То доводи до срчаних и можданих удара. Свака особа треба да зна како да смањи холестерол народне лекове.
Корак 1. Уклоните производи животињског порекла
Промене у исхрани морају да се уради постепено, аццустоминг се у храни биљног порекла. Традиционални рецепти треба да буде одложено, као и да пронађу погодно. Овде су производи чија употреба треба свести на минимум:
- жуманца (не више од три јединице недељно);
- кобасица, димљена кобасица ;
- јетра и изнутрице;
- сиреви и млечни производи са исхраном са високим садржајем масти;
- масти павлака и кајмак;
- путер, маст.
За информације о томе како да смањи холестерол, народни лекови, што је написано много. Али главна ствар - то није само прочитао чланак, али да почну да праве кораке.
Корак 2: Једите више здраве хране
Борба против холестерола треба да буде свакодневна, а не од случаја до случаја. Важно је знати која храна да се излучују. То су:
- јабуке и друго воће, биље, поврће;
- мекиње, житарице;
- легуминозе (пасуљ, сочиво);
- поврћа и воћних сокова;
- маслине, производи од соје.
Неколико речи о томе како смањити холестерол народне лекове. Врло корисно масна риба - она тањи крв и то спречава стварање крвних угрушака. Укључивање у исхрани биљних уља и побољшава здравље. Боље изабрати маслину као олеинска киселина која се налази у њеној структури, што отклања лош холестерол. Укључивање ораха у исхрани помаже да се поврати здравље. Корисни и сунцокрет.
Корак 3. Физичка активност
Висок холестерол је "плаши" физичке активности. Не мора да значи да проведе неколико сати у теретани. Довољно је да изаберете вежби и стално ангажовани.
Ако радите вежбе не могу приуштити, морате ходати више, мање се крећу и седе испред ТВ-а.
Корак 4. Куит Смокинг
Штете од пушења у атеросклерозе доказује научника. Цигарете повећава ризик од срчаних и можданих удара.
Корак 5. биље и накнаде
Ако не знате како да се смањи холестерол народне лекове, пробајте рецепте наших бака:
- Маслачак. Суво корени биљака у праху и пити пре оброка. 1. пријему треба 1 кашичица значи. Обећавају побољшање после шест месеци непрекидног рада.
- Пасуљ. пола шоље производа се пуни водом и остави да стоји преко ноћи. У јутарњим сатима за свежу воду и кувати док не омекша. Једите 2 пута дневно. Сваки дан припремити нови групу. Троше махунарке 3 недеље. Током овог времена, холестерол је смањен за 10%.
- Сладић. 2 кашике роотс за 500 мл топле воде, кувано 10 минута на средњој температури. Бротх охлади, узимају орално четири пута дневно током треће чашу после оброка. Третман 2-3 недеље.
Дакле, хајде да резимирамо. Да спустите холестерол, треба да једете реду, покрет више, не пушим и користе биљке. Водите рачуна о здрављу, а онда неће морати да узима таблете.
Similar articles
Trending Now