Да ли је медитација добро за ваше здравље?

Медитација се сматра једним од најефикаснијих и користан начин да се "рефресх" и опустити ум, тело и душу. Она отвара врата знања својих осећања, мисли, и даје могућност јединства са светом и универзума.

Мало медитације

Кроз медитацију, можете добити квалитетан одмор и енергетски набој за само пет минута. Невероватно је колико је мали део дана предвиђеног за редовном праксом медитације могу да смире ум, подмладити и ниво виталности, побољшање емоционалног стања и побољшати комуникацију и интелектуалне способности.

Вековима, медитација у једном или другом облику, био је део редовног праксе мудраца, филозофа, свештеника и јогија. Неко време и практикују различите технике држи у тајности, али данас, у доба великог стреса и стални ток спољних стимуланса, свака особа се бори за мир и равнотежу, може да открије чудо медитације.

Шта је медитација?

Под утицајем стреса, цело тело је изложено њене деструктивне акције. У ствари, емоционални, психичка и физичка стања су у нескладу, која промовише дубље ефекте стреса, и тако у круг; Ово се зове "грудве". Да се не би дозволио овај круг је затворен и спусти косом, убрзава, потребно је да своје тело и ум прилику "раскинете везу" од константног прилива информација и рутинске притиска.

Медитација одвија у мирној атмосфери, пожељно у изолованом месту по спољашње стимулансе. Усвајањем опуштено држање и уроњен у миру и тишини, много лакше да ослободи ум од мисли ројења у њој. У може да се фокусира медитацију или по звуку, као што је "ом", или на једноставан процес, као што је удисање и издисаја. Што дуже медитација, више опуштена и опоравио тело. Редовна пракса побољшава и ментално и физички и интелектуални рад.

Како медитација утиче на мозак?

Бројне студије потврђују позитивне ефекте медитације на сна, сећања, перцепција и концентрације. Фокусирајте се на једној мисли током медитације или савршеног "чишћење" у свест ослободи притиска на телу и обезбеди остатак, који је по својој ефикасности превазилази сан. Дневни пракса смањује стрес и побољшава укупну активност.

МРИ током медитације показали да делови мозга, који су у сталном активности, чак иу сну, у процесу медитације да се опусте и одморе. Фронтални режањ, одговоран за свести и сећања, је у стварном нечињења, док је активност паријеталну режња, који је одговоран за чулном опажању, сведен на неколико пута. Најактивнији део мозга током медитације је таламус, која прима све сензорне информације, осим мирисна.

Како медитација утиче на опште стање?

Позитиван утицај медитације на свеукупно здравље је директна последица његовог дејства на мозгу. Међутим, постоје и додатни ефекти који се чине живот лакшим за сваку савременог човека.

• Медитација смањује стрес и побољшава здравље. Као што је познато, стрес и константни притисак узрок многих болести и болести, укључујући срчана обољења, хроничног умора, анксиозност, хипертензија, и депресије. Медитација вам да се супротстави негативне ефекте стреса највише лако и природан начин.
• Медитације концентрације повећава. Способност да се "искључити" нежељене мисли је неопходно не само током медитације, али иу многим рутинским активностима. Способност да се не омета ће вам помоћи да брже и боље обављати све послове чишћења куће, са важним пословним пројектима.
• Медитација побољшава испарцелисан да, заузврат, омогућава да напусте проблема раде на послу и приватном животу не утиче на професионалну ефективност.

Медитација вам омогућава да доведе до изражаја хармонију унутрашњем свету, и на тај начин смањује утицај јавног мњења и могућности спољног притиска.