Вусху - шта је то? Који су стилови Вусху? Да ли је дете Вусху гимнастике помоћи?

У данашњем свету, када се постепено повећава интересовање за борилачке вештине, посебну пажњу треба посветити Вусху. Дошло је до дело за дуго времена. Међутим, до данашњег дана је у стању да занима многе. Вусху - шта је то? То је оно што ће бити речи у овом прегледу.

Шта се крије под а источним гимнастику?

У оквиру овог једна борбена борилачких вештина треба да се схвати да постоје у Кини. Име се састоји од два лика - "И" и "сху". Пренос подразумева уметност ратовања. Два су стил као вусху и кунг фу, слични једни другима. Али то је други термин у Русији је обично нека врста борилачке вештине. Вусху - шта је то? У Русији је гимнастика, који су основа за физички и духовног савршенства.

Од давнина, уметност борилачких вештина је комплексна знања, помоћу којих особа може да преживи у скоро сваки амбијент. Ова пракса помаже да се развије способности у брзом доношењу одлука, као и за хитну акцију. Треба напоменути једну просту чињеницу, покушавајући да одговори на питање Вусху - шта је то. Ова уметност је неопходно не само за развој борбене способности. Технике које укључују борилачке вештине, помаже телу да открије скривене могућности. Са овим источној пракси ћете моћи да вратите средства потрошена у релативно кратком временском периоду, да се постигне напредак, селф-побољшање, итд

Вусху - шта је то? То је комплексан задатак, који укључује и физичке и дисања праксе. Медитација и духовни тренинг у источној уметности нису присутни. Вусху је неопходно да особа буде у стању да купи велику флексибилност, развија мишиће и зглобове, повећава издржљивост и побољшати тело.

Предности оријенталне уметности

Гимнастика Усху има многе предности. Потребно је да их разликују.

1. За савршен за вежбање комплекса потребно је имати добру флексибилност. На тој основи, треба напоменути да је током тренинга особа ће развити не само мишиће, већ и тетиве и зглобове.
2. Уз помоћ вежби може да развије кардиоваскуларних и респираторних система. Ово такође доприноси на потребу да обавља вежбе које имају за циљ промовисање флексибилност и опуштање мишића.
3. Вежбање ушу у стању да позитивно утиче на мишићно-коштаног система и формирање положају.
4. С обзиром на то да је вежба у источној области захтева глатка и ритмички, такмичар ће бити у стању да се ослободи од емоционалног и мишићне напетости.

Без обзира на то што борилачке вештине првенствено је формиран као борилачка вештина, такве вежбе не може назвати имитација кретања произведених у борби. Сви они су се глатко, нежно. Ово је неопходно да би се могло да спречи истезање лигамената и тетива.

Неки савети које треба узети у обзир

Било борилачке вештине господар ће говорити о неколико препорука. Они су веома важни, тако да се морају узети у обзир. следећи савети:

1. Настава би требало да се одржи или ујутро или увече. Ауто потреба за чишћење црева.
2. Није неопходно да се изврши вежбе са пуним стомаком. Међутим, не може бити гладан.
3. Носите би требало да буде само одећа која неће ометају кретање. Тканине треба да буде природан.
4. Као древној кинеској традицији, морате извршити гимнастику, стоји према северу.
5. Било вежбе, укључујући и борилачких борилачких вештина, на основу принципа градуализма. Неопходно је да се посматрати умереност у оптерећења.
6. Настава треба да буде редовна, више од два пута недељно.

Шта ће морати да се суоче, ради такве вежбе?

Без обзира на ниво умећа лицем које обавља у гимнастици, сваки појединац обука треба да почне са основним покретима. Уз њихову помоћ, можете развити флексибилност раменог појаса, лумбални, кука.

Када радите вежбе за загревање, борилачке вештине подразумева обављање таквих система, као носача и удараца. Испод стубове мора схватити да статичне положаје и радње, специфични кораци међусобно ће бити различитих облика и дужине.

Свака школа Вусху у почетном периоду у пракси регали почетници ће препоручити одређени положај руку. То је следећи: четкица треба да се притисне појаса и стисну у песнице. Лактови треба да се повуку.

Какве полицама најчешће користи?

Она треба навести стубова, који су главни.

1. Бинбу. Станд би усклађивање ноге заједно и леђа равна. Тежина треба да буде равномерно распоређен.
2. Мабоу. Важно штанд у борбеним вежбама. Уз њега се не може само испунити техничке радње, али и за спровођење обуке бреатх, развија снагу мишића ногу, повећава издржљивост. Спреад своју ширину ноге рамена, осим, стопала према напред и паралелно једни другима. Чучањ, савијање колена. Хип истовремено треба да буде готово паралелно са подом. Држите леђа право, повући свој стомак, колена, проширити ка споља.
3. Са Гунба рацк може да се развија окретност, који ће помоћи да се испоручи моћну ударац. Једна нога треба да спроведе дуго корак. Друга нога треба да буде савијен на коленима. У уд, који је изнио, палац треба да буде у складу са пете на савијеног ноге.
4. Сиуибу. Ова полица је неопходно применити на ударце почињене нози, приликом повлачења блока и при лому удаљености. Неопходно је да поставите стопало на путу. Седи на једној нози, да га не савијају. То је требало да буде премештена у телесној тежини.

Када су сазнали све регали, треба да почне да савлада технику кретања не само напред, већ и уназад. Студент мора бити у стању да брзо променити рацк. Треба имати у виду да је тело, руке и ноге треба да се чува у правилном положају.

Шта стилова оријенталног уметности су најпопуларнији у овој фази?

Постоји велики број различитих стилова борилачких вештина. Скоро сваки мајстор у уметности Истока имао право да формира нешто своје. У овој фази су веома популаран спорт и традиционалне борилачке вештине. Оно што се разликују једни од других? Гимнастика је првенствено усмерен на припрему за такмичење. У овој области, све борилачке вештине на исти начин као у спорту. Међутим, главна разлика од традиционалног теретане је одсуство унутрашњег аспекта.

Неопходно је дефинисати своје циљеве

Имајући у виду ове вусху стилове како би се пронашли најпогоднији за себе развој правца, неопходно је да одлучује о задацима које сте поставили. Ако желите да освојите награде, учествују у турнирима, тренирају свој облик и не размишљају о унутрашњим учења, онда ће бити најбољи избор спорт Вусху. Ако желите да се упознате са таквим праксама као кигонга и медитације, морамо обратити пажњу на традиционалним борилачким вештинама.

То мора бити темељни приступ у избору одређену школу

Приступ избору школе за себе захтевају темељно. Данас можемо бити суочени са великим бројем преваранти који представљају као мајстора, нису. Дакле, не будите лењи да одем на интернет и сазнајте све о тој школи који вас интересује. Такође је важно да сазнате информације о томе ко ће вас научити ову теретану.

закључак

У овом прегледу смо покушали да размотре основне нијансе које помажу да разумемо ране фазе које је Ушу. А ако сте заинтересовани за ове информације, а затим покушавају да пронађу одговарајућу школу за себе и почињу да разумеју тајне ове древне оријенталне уметности. Срећно на путу самоусавршавања!