Веигхт Лосс: Митови и стварност

Губитак тежине је вероватно актуелна тема од јавног значаја на почетку трећег миленијума. Дневни на страницама модних часописа и портала рејтинг о здрављу, нове мршављења рецепте, као и препорукама и забране исхране, физичке активности и начин живота уопште. Стога, како би се избегла здравствене проблеме и разочаравајуће резултате ограничења пре него што је активни губитак тежине треба да буду упознати са заједничким митова.

Мит о губљење тежине №1: Спортс анд Фитнесс - гарантује савршену фигуру.

Главни узрок повећања телесне масти масе је доминација енергије из хране, преко потрошене енергије. Редовна обука у теретани не заправо смањити тежину. Јер активно сагоревање масти резерви (људски организам током тренинга снаге троши много више енергије него што је то било пре овог хране), повећава мишићну масу тела, наравно, јачање мишића и естетски стас што се суштински без губљења тежине.

Мит о губљење тежине №2: антицелулит масажа, тело обавија - губитак тежине без напора.

Ти гојазне особе који су покушали многе методе мршављења, потврђују да су све масаже и спа третмани су само помоћни козметичке фактор, који не решава проблем гојазности. На пример, анти-целулит масажа је само активира циркулацију, убрзати метаболизам (који ће постепено празни енергију телесне масти). И антицелулит тело обавија само угладити злогласне "поморанџе".

Мит о губљење тежине №3: антицелулит креме - кључ за идеалног слици.

Перспективних и јавно рекламирају мирацле креме за мршављење, наравно, делују само у изгледу, али да гојазност - то је проблема унутрашњег карактера. Козметички препарати су циљ заиста запањујући сензуална слика у огледалу, али не на уштрб смањења телесне тежине, и због компресије коже. Осим тога, важно је напоменути да на крају курса употреба таквог лекова ће схватити опет препознатљив.

Мит о губљење тежине №4: људи старији није изгубио на тежини.

У ствари, уверавања искусних нутрициониста, са страсном жељом и правилног начина да изгубите килограме заиста у било ком узрасту.

Мит о губљење тежине №5: Промена исхране - гаранцију од губитка тежине

Између хранљивих и калорија садржаја различитих намирница постоји прилично велика разлика.

Гојазност је најчешће праћено другим здравственим проблемима, укључујући хипертензију, висок холестерол, висок ниво шећера у крви. Парадокс је то: можете бити потпуно здрави, али имају нежељене вишак телесне масти, а можете бити спреман, а имају озбиљне здравствене проблеме. Друга компонента парадокса лежи у чињеници да је могуће да једе бело брашно, бели шећер, или било којем другом брзу храну и даље губе на тежини ако конзумирате малу количину ових производа преосталих у траженом калорија дефицита. Наше здравље пре свега зависи од "квалитет" калорија. У идеалном случају потребно надлежни комбинација квалитета и квантитета калорија. Типично, они се могу преклапати, али они нису увек исти.

Мит о губљење тежине №6: гојазност - први знак старења.

Нису сви људи старосне границе су гојазни. Да бисте проверили ову чињеницу не мора питати водећи ендокринолог - само погледајте кроз прозор или на фотографијама својих рођака, пријатеља старости. Без сумње, деда и баба су много мање вежба за младе и старост су успорили метаболизам, али и енергија за нормално функционисање организма потребно мање.

Па, данас смо покушали да одагна основне митове о губитку тежине да људи изгубила на тежини без икакве сумње и лажних предрасуда.