Храна и безалкохолна пићаГлавно јело

Ваша исхрана и калорија слаткиши

Поштовање строгој дијети понекад озбиљно утиче на ваше расположење. Ви жуде за познате и омиљених производа на нормалну количину хране и, наравно, од слаткиша. Авај, калорија слаткиша и других ђаконија највише је да морају да забораве због предивног слици. Или строго ограничити себе, јер након дугог апстиненција жели да организује "одмор" за стомак.

Али, ако не у складу са посебно строгим дијетама, чоколада може приуштити ни у данима исхрани. Понекад је то наведено у распореду оброка. Али, цела чоколаду - то је доста. Чисти производ садржи 550 до 100 кЦ Гор'кии тамне или незнатно мање од - 544, бела - 580, а популарне сорти кикирикија и сувим грожђем садрже 580 и 520 респективно.

Калорија Цанди чоколада зависи од пуњења, али у просеку, они нису инфериорни у односу на плочице. Дакле, у 100 г "Вјеверица" ти 518 калорија у "прогутати" њима ће бити 400, а "Црвени мак" - 560. Мање калорија садржаних у вафла и желеа са чоколадом. Немојте заборавити на тежини. Да би се добила 100 г, мораћете да једу 5 до 8 комада.

Често се каже да је чист тамна или млечна чоколада за јело корисно. се апсорбује то на начин који помаже спали масти. То није само гласине. Због присуства кофеина, сласт заиста није толико штетан утицај на бројке. Али се надам да ће "слатки" калорија заменити поврће или житарице, није потребно. У исхрани је важно не само калорија слаткише, али и садржај протеина, масти, угљених хидрата.

Као што смо се, јер тело је корисније да је производ ће бити више протеина и мање масти и угљених хидрата. И угљени хидрати су боље се такозвани спори, трају дуже одржавају осећај ситости. Овде лежи главни проблем. О садржају угљених хидрата у скоро свим слаткиша у десетина пута већа него белаца.

Али, хајде да скренем пажњу на калоријама садржајем других врста слаткиша. Вероватно зато што ће моћи да "јефтиније" да се орасположи. Најмање од свих калорија ћете пронаћи желе и мармеладу. Сорти воћака, не посуте шећером, садрже око 160 калорија на 100 г То је њихова обично продаје у омотача као бомбоне. У чврстом мармеладе 290 КЦ.

Релативно мали хранљива вредност воћа и менте слаткиша - око 240 калорија, а "ракови", "скакавац" и слично карамеле имаће 370-420 (у зависности од произвођача).

Не треба мешати са чоколадне слаткише слатко на бази какаа. Калорија бомбоне са њом и много мањи и може се наћи слатко углавном у јефтиним сорти слаткиша. 430 ккал је кикирики какао будалаштина, а приближно исти ће бити различити "шљунком" најбољи тип бомбоне.

Калорија Цанди "крава" млекара је 365 КЦ (чоколада са топљеним млеко је већ 530). У другим ириса врста у просеку 395 калорија на 100 г

Као што се види, шта је слатког укуса, тако да је калорија. Наша тела воле да се енергија брзо, али у складу са здравим начином живота је неопходно да се правилно потрошен. Не могу да одолим чинију хране - не једе много одједном. Ако протежу неколико слаткише или део плочица на дан, ваша исхрана ће бити успешан.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.unansea.com. Theme powered by WordPress.