Биље за спавање несанице: списак поступака за припрему и критике

Заузет распоред рада, луди ритам живота, стреса и умора су стални пратиоци савременог човека. Понекад се осећам уморно од особе која стоји у другом замрзнуте, а он је одмах заспи стоји усправно. Али тамо је било. Тешка дан завршава немирни убацивали у кревету. Чување сан не долази, уместо човека одмора чека агонији несаницу. Како може прекинути тај зачарани круг? Шта други фактори могу узроковати несаницу? И може да "природна апотека" предлагати све биљне чајеве за спавање, рецептима, методама кувања напитке, промовише миран и чврст сан? Одговори на ова и друга питања могу бити од интереса за многе читаоце.

Шта је несаница

Научно име несанице - несаница. За овај проблем, карактерише тешкоћа у заспи, плитким и спорадична сан, буђење рано. Као резултат тога, несаница људи немају времена у току ноћи да се обнови власт, а ујутро уморни и претрпани. Током дана је веома тешко превазићи поспаност, перформансе као резултат пада, и повећану раздражљивост. Многи су почели да неконтролисане узима лекове за несаницу, не схватајући да је превише опасно. За почетак је боље да покуша да пије траву за спавање.

Главни узроци несанице

Да се баве Инце неопходно успоставити њен узрок. Основана следећи проблеми који могу изазвати несаницу:

1. Непоштовање хигијене спавања (непријатну кревету, покупио погрешну торбу, недостатак свежег ваздуха, лоше затворене завесе).
2. Анксиозност и анксиозних стања (душе навика и проблеми рефлексије пред спавање, стрес).
3. поремећаји нервног система (менталне болести, нервни поремећаји, повреда мозга, ЦНС).
4. исхрана поремећај (опсесивно преједање ноћу или акутне глади).
5. Неуспех биолошки ритам (преведени сати, прелазећи временске зоне, и тако даље).
6. Мокрења, хркање, симптоми синдром немирних ногу (услов изазива нелагодност и спречавају дубок сан).
7. Године.
8. Наследност.

Наравно, да се елиминишу такву ствар као годинама, нећете добити. Али чак иу том случају, можете узети биље за спавање, што ће помоћи да елиминише несаницу.

"Природе Апотека": валеријана

У сваком апотеци продајемо алкохол Валеријана тинктура или таблете. Али ова биљка може гајити у башти или на викендици. Нема посебних услова за стварање истовремено не морају да. Али имате при руци увек ће бити довољан број коња сушеног биљку која садржи сапонина и алкалоиде. Ове супстанце имају умирујуће и хипнотички ефекат када се узме ову биљку за спавање.

Попут многих других средстава, Валериан лекови постају токсичан у вишку дози. Због тога је неопходно да се држи рецепту. За производњу инфузија мора мјерити кашика исецканог корен валеријане (свеж или сушени) и сипати кључале воде (200 мл). Остави средства за 15 минута и процедите. Инфузија се може додати чај или само 1 кашика. кашика три пута дневно. То смањује нервозу и подстиче миран сан.

Добијање есенције од бундеве целулозе

Бундеве има много корисних својстава, такође је део народних лекова за једног сна. Рецепти бундеве измишљотина потпуно једноставна. Значи нетоксичан, и може се користити дуже време. Топло бундеве чорба са медом је прописана и за децу старију од 3 године.

Пресцриптион пумпкин треба очистити и опрати, а затим 250 г пулпе трљати о грубом ренде, и пребацити се у глеђи посуди. На овај износ бундеве потребно 1 литар воде. Маса треба да буде доведен до кључања и склоните са ватре. Затим, да стоји 35-40 минута, 100 г средстава које треба предузети у вечерњим сатима, негде сат времена пре него што се светла угасе. Деца дозирање се смањује на 50 г Ацтион бујон почиње са 3-4 дана од пријема.

божур

Међу велики избор врста и сорти божура, постоји један који се користи за прављење природне лекове за несаницу. Ова божур, који се популарно назива Мариино корен. Божур, као и друге биљке за добар сан несанице, има неколико корисних функција. Бујон из божура корена смањује разне фобије, елиминише неурастенија, побољшава кардиоваскуларни систем, елиминише хипохондрија.

Рецепт је мало компликованије и захтевају време и пажњу. Мораћете 60 г ломљеног корена и 600 г кључале воде. Поур кључале воде потребно је Марин корену брзо отишао на прокључа. Бротх треба лагано кувајте док течност у тигању се смањује у запремини 3 пута. Преостале 200 мл се филтрира и охлади. Средства усвојила строгу спавање. Период пријем може бити 30-40 дана, онда треба пауза. Не препоручује се употреба ове биљке за спавање код деце. Примање добијање есенције од корена Мариино веома користан, али захтева неке мере предострожности.

Мотхерворт

Мотхерворт не изазива посебну забринутост, јер је то трава учимо од ране младости. Децоцтионс и инфузије препоручује Мотхерворт као седатив за новорођенчади. У том случају, биље за добар сан додаје у воду приликом купања деце.

И одрасли и деца Мотхерворт прописано не само за несаницу, али и као седатив са повећаним раздражљивост, лупање срца и хипертензије. Леонурус Бротх је припремљен како следи: суви траву је разблажена кључале воде и инсистирати док цоол (2 кашике.). Две варијанте су дозвољене пријем. Лажне или трпезарија три пута дневно, или 2 кашике на спавање. Инфузијата може бити пијана сама или додата у чај.

Нане и матичњака

Пепперминт и матичњака - Биље за спавање, имају благи ефекат. Средства по основу ових биљака су прописани, чак и новорођенчади. Мало инфузија се може додати воду за пиће за малу децу. Припрема инфузију две кашичице биља и чашу кључале воде. Можете пити и топло, и хладно. Одраслих за укуса додати у хладном или менте мало меда. Мала деца не треба додати мед, то може да изазове алергије.

Нане, матичњака, Мотхерворт и валеријана може се пакује у платнене кесе и ставити их у близини јастука. Мирис ове биљке има умирујуће дејство.

хмељ обичан

Питате се биљке да пије за чврстог сна, људи често забораве хмеља. У овом случају, међутим, не ради се о фабрици и плодовима, то јест, Хмељ. Етерична уља се састоје од шишарки има седативе и хипнотички ефекат. Надаље несаница, екстракти хмеља узетих бубрежне колике, хипертензија, конвулзије, цардионеуросис и менопаузе. Припремити инфузију за несаницу хмеља од лаугхабли једноставна: кашика цонес оборена у чашу кључале воде, покрити са поклопцем и остављен да стоји 3 сата. Узимајући ова алатка треба 50 мл 3 пута дневно.

Не заборавите да у многим случајевима, треба консултовати лекара. Ако несаница потраје, будите сигурни да контактира клинику за савет.