Анксиозност

Немир и анксиозност у срцу - саставни свакодневног живота. Већина људи осећају узнемирено када се суоче са непознатим ситуацијама или на било коју претњу. Забринутост може изазвати спорт, испит, важан састанак, интервју за посао.

Анксиозност има двоструки ефекат на организам. С једне стране, то утиче на психичко стање, ослабити концентрацију, изазива забринутост ремети сан. На другој - снажно утиче на физичко стање, узрокујући убрзано лупање срца, тремор, вртоглавица, знојење, варења, Хипервентилатион и друге физиолошке поремећаје.

Анксиозност може се сматрати као болна, ако постоји бојазан већа од ситуација то захтева. Повећана забринутост се односи на посебну групу болести називају патолошким анксиозности. Такве болести у један или други начин налазе се у 10% људи.

simptomi:

1. Панић. Манифестује у виду изненадних, периодичних напада тешке анксиозности и страха често неразумна. Понекад у комбинацији са агорафобије, страха од људи, отворених простора.

2. Опсесивно компулзивни поремећај. У овом стању, особа има исту врсту мисли, жеља и идеја. На пример, он је увек проверава да ли су врата закључана, да ли електрична, често перу руке.

3. фобије. Ови страхови су нелогична. Ово укључује социјални, који приморавају особу да се избегне појаву људи, и једноставно, да изазове страх од паука, змије, висине.

4. Генерализоване обољења, на основу стања аларма. У ова ситуација, особа доживљава стални осећај анксиозности. Ово може да допринесе појаве мистериозних физичких симптома. Постоје времена када су доктори већ дуже време не можемо да нађемо узрока болести, у овом случају постављен велики број тестова за откривање болести дигестивног система, нервног система, срца. Али разлог је психолошки поремећаји.

5. поремећај ПТСП. Уобичајено међу ратним ветеранима, али се може јавити у било које особе која је преживјела догађај, дешава изван уобичајеног живота. Често овакви догађаји више пута доживели у сновима.

Шта да се ради у таквим случајевима? Стални осећај анксиозности захтева посету лекару.

У свакодневном животу, покушавају да минимизирају факторе који доприносе анксиозности. Ово укључује:

• пића, стимулише нервни систем (кафа, јак чај, енергија);
• пушење;
• употреба алкохола, посебно у циљу да се смири.

Смањити анксиозност:

• Тинктуре и чајеви на основу на умирујуће биља (божур, Мотхерворт, валеријана).
• релаксација, физичка способност да се опусти (узимање купатила, јоге, ароматерапије). Па у комбинацији са умереног вежбања пре.
• Развој психолошке стабилности и заједничкој однос према стварности.

Шта ће доктор?

Консултације са специјалисте ће бити прикладно у сваком случају, без обзира шта је изазвало анксиозности. Третман таквих поремећаја врста помоћу неколико ефикасних метода. Делимично наводи дозволи медицинску терапију.

Тренутно веома популарна когнитивна терапија и терапија понашања. Ове технике помоћи особи да схвати да он нема психолошки поремећаји и науче да превазиђу анксиозност. Пацијент постепено свесни разлози за његово анксиозност. Он учи да процени своје понашање са логичке тачке гледишта, нови, позитивнији начин гледања на узроке анксиозности. На пример, страх од летења на авиону могу бити у супротности са очекивањем диван одмор у иностранству. Ово је посебно значајно за лечење оболелих од агорафобије, која их често спречава да користе јавни превоз пика сати.

Што је најважније - не остављајте повишен осећај анксиозности без пажње. Заједнички приступ решавању овог проблема ће помоћи да ваш живот мирнији и радостан.