Шта је ХЛС и зашто је то тако важно

У различитим изворима, може се запазити чињеница да неки људи не разумију у потпуности смисао појма "Здрав начин живота", а још више немају информације о томе шта је ХЛС. Истовремено, ова скраћеница се појавила давно - прва помињања у штампаном облику односе се на она времена када је било врло мало информација доступних у јавном домену, а самиздат је био главни начин да се дистрибуира. У исто време људи су имали прилику да напишу листу "Совјетски спорт" и примају га заједно са додатком "Хералд оф Хеалтхи Холидаис". Објавила је разне вјежбе, чланке о побољшању здравља, јоге. И ова реч постала је честа.

Шта је ХЛС? Ово је, пре свега, начин живота особе којој је циљ Промоција здравља и превенција болести. Овај концепт откривају и медицински стручњаци који се баве физичком културом: то је научно заснована реализација јединственог комплекса социо-психолошке, медицинске и биолошке структуре превентивних акција. Од великог значаја у њему су физичко васпитање, комбинација слободног времена и рада, развој индивидуалне стабилности. Формирање ХЛС је релевантно чак иу детињству, када се промени природа оптерећења на људском тијелу, формирање начина живота уопште.

Сви знају да соматско здравље утиче на психоемотионално стање. Она, пак, је у директној вези са менталним ставовима. Стога, бројни аутори идентификују темеље ХЛС:

• Емоционално благостање, које укључује психо-хигијену и способност суочавања са емоцијама.

• Интелектуално благостање, односно способност појединца да оптимално користи нове информације у новој ситуацији.

• Духовно благостање, које се налази у способности да успостави заиста значајне циљеве и тежи за њих.

• Социјално благостање, које се састоји у способности интеракције са другим особама.

Да бисте у потпуности разумели шта је ХЛС, потребно је да проучите оне факторе који ометају његово правилно формирање.

Фактори који утичу на начин живота

Стрес. Свакако нас окружују: рад (услови, интензитет, плата ...), дом (деца, муж, чишћење ...). Савремени људи живе у сталним страховима од губитка посла, становања, штедње, страховања од здравља својих најближих.

Снага. На нашим столовима и конзервативцима има мање природних производа, побољшава окус, заслађиваче и ГМО.

Удобност: превоз, стално рад на клима уређајима, рачунарској и осталој опреми. Физичка активност је смањена, што се врло често своди на пут до куће-транспорт-посао-транспорт-кућа.

Поред ових фактора утичу и субјективни фактори, који се изражавају песимизмом, лењост, лоше навике. На пример, пушење. Негативно утиче на рад свих органа, омета нормалну асимилацију витамина и других микроелемената.

Стога, када одговорите на питање, шта је ХЛС, може се рећи да је ово:

• Здрава исхрана, у којој мени садржи велики број влакана, природних витамина;
• Довољна физичка активност: јутарње вјежбе, ходање, бициклизам ;
• Потпуно одбацивање лоших навика.

Ако се преселите на здрав начин живота, спасићете своју младост, лепоту и здравље.