Шипку са рукама. Штедња и једноставност

Бити спортско не само у моди, али и корисне. Већина људи немају довољно слободног времена да посети теретану. Поред тога, претплата на посети собе са модерном опремом није јефтино. Питам се да ли је могуће да се створи свој дом салу за токен новац? Могуће. Разговарали "шипка са својим рукама." Од чега и како да овај алат за изградњу мишића, а поред тога, скоро без улагања никаква средства.

тема такав као "бар са рукама" без разлога постаје популаран на Интернету. Род се састоји од само два елемента - врат и палачинке (дискова). Шта је боље да их замени? Почнимо са најпопуларнијих и једноставан начин. Знамо да је дебљина врата треба да буде најмање 4 цм. Мали пречник не дозвољава нормалан стисак и вежбање могу да се претворе у не баш пријатном процес. Замените суп узимајући у обзир значајне ергономски услови могу бити обичан дршка лопата, грабуље, итд

Точкови за шипке и да лако. Једна од опција - пластична боца напуњена са обичном водом или песком. Тежина сваког таквог боце може бити до 4 кг. Све што је потребно осам боца. За причвршћивање трака четири боце са сваке стране "Вултуре". Немојте штедети лепљиву траку - дискови за шипку не би требало да се дружимо. Сав рад траје мање од сат времена, а снабдева више од доступно.

Међу осталим препорукама, како се то пост је истакао опцију где је штап вози да замени диск од обичног аутомобила. Опција, иако занимљива, али не и најприступачнији. Прво, нису сви на балкону или у гаражи су два сироче вожње аутомобила. Друго, потреба за бар јачање одговарајућег пречника. За лепљење ове компоненте захтевају заваривање. Ако све горе имате, можете, наравно, за почетак производње.

Као што је често препоручују употребу цемента као "палачинке". Све што је потребно за њихову производњу - је слободно време, облик диска и, у ствари, сама цемента. Као облик може да се користи као боја конзерве (за мале оптерећења), и кантама од испуна (за озбиљне вежбе). Туга мора бити уметнута у форму и чекати цемента стврдне. Други "палачинка" може се вршити само по доступности првог. Мало је непријатно, а не брзо. Комплетан сушење није мање од 24 сата. Али бар је направљен са сопственим рукама! Ова варијанта се чешће назива "градитељ бара." У току су чисто импровизованим средствима.

Врло често постоји могућност да се користи као палачинке гума. Фингербоард често причврстите звука и то је преклопни поклопац. Сама гума тежак пуно, око 10 кг. Ако ово није довољно, унутрашњост може дистрибуирати било коју врсту гвожђа. Као резултат тога, може се лако донети тежину "палачинка" до 30 кг. Шипка са рукама, датих у овој верзији, популарним са власницима аутомобила. Пре или касније, сви долазе додатни пар "Точкови", који бацају штета, и ставили на машини није лов. И овде - сладак посао! И смеће у гаражи мање и тонус мишића. Велики избор "леп" штап за оне који имају гаражу аутомобила пакован са непотребних делова.

Потребан за производњу вентила са навојем, црева и најмање два стара замајац. Ако се све ове компоненте током свог дугог боравка у гаражи прекривена рђе, а затим се отараси тога је врло једноставна. У продавницама, постоје многе специјалне јефтин хемикалије. Црево је сјебан на вентил. Ово штити руке од посекотина на теми и спречава проклизавање. Брзо добити ако арматуре паперје маслац, како би се навије црево "суви" - невероватно тешко. На обе стране истрошени црева варати орахе, али радујем се што треба да остане место за погонске шипке. Вози нас да служи као замајаца. Да бисте их решили, можете користити обично орах или изградити посебан преносиви стоп. Мишљења су једноставно невероватна! Тај човек штап. Погодности је да лако можете изабрати тежину коју желите. Старији замајци се лако може купити "за пенија" на било сто. Главни одликује ову дизајна - компактност и мобилност. На демонтаже, монтажа траје мање од два минута.