Узроци грчеви ногу и како да их се отарасим

Она спушта одједном, када се не гледа ... А то, авај, то није љубав - грч. Мишић на нози изненада скраћен и стврдне, двоструко више и трзају прстима, и оштро повећање бол снаге увија и скок. И чешће ограницити хвата вас ноћу када су мирно лежи на каучу гледајући ТВ и мисле да не мислим ни о каквим искушењима. А онда, жестоко трљање укочен седиште, испијајући на прстима, мислите: "У реду, то се дешава у спортиста из оптерећењем, али имам нешто против што смањује грчеве ногу?"

Генерално, грчеви у ногама подлежу више од 75 одсто свих људи и вежбе - само један од многих фактора њиховог настанка. Узроци грчеви ногу су различите - од разних болести и за нормалног мишићног замора. Узгред, лекари кажу да ови напади - ово много озбиљније и опасних симптома, а оно што смо звали грчеве ногу, заправо - грчеви теле мишиће и кука мишиће.

Најчешћи узроци грчева ногу - пренапона на проналажење дуго на једном месту. То је оно што се дешава ако цео дан да хода у високим потпетицама ципеле, дуге чучањ, као што су веединг кревете, или друге ограничене положај. Ови узроци грчеви у ногама одликују, посебно, за музичаре прилагођава дактилографа и друге трговине људима који су дуго времена бити у истом положају.

Други разлог, с друге стране, лежи у појачану активност, већи физички напор, на дуге стазе. Често сматра последњим минутима фудбалске утакмице, играчи буквално једна за другом котрља на траву, држећи ногу. Фанови их често оптужују док у симулацији, сматрамо непоштено пријем затезним тренутак да сачувате тим прави резултат. У ствари, фудбалери, руннинг бацк пола сата, до искуство тешка и болна грчеви у којима се настави кретање је једноставно немогуће.

Узроци грчеви ногу могу се тражити у несташице ових или других супстанци потребе организма. Ово може да буде недостатак калцијума и калијума у крви, кисеоника, па чак обична вода. Болести - као што су лумбалног бола, атеросклероза, проширене вене, дијабетес - такође може да изазове грчеве. Провоке конвулзије могу чак одвојеним дозним формулацијама, на пример, хормонални агенси и диуретици. Лоше навике - пушење и алкохолизам - такође изазвати грчеве.

Отарасите се одједном доби грчеви у ногама чак и људи интуитивно уче. У покушају да се ослободи од бола и сам надје ово стање ноге на коју издаје грч. По правилу, то је довољно да се преда у чарапа ноге, лагано повуците ногу. Исти играчи помаже да своје колеге, па чак и страног играча екипе били блиски, јер је мученик како би се спречило чизме. Такође помаже трљање јој масажа или иглу курац. Ако имате грчеве током физичке активности треба одмах престати да раде, или ходање, а ако си ухватио грч у лежећем положају (ноћни грчеви су чести), најбоље је да се бос стоји на хладном поду. Посебну пажњу треба посветити грчеви пливача - то је директна претња њиховим животима. Ако имате грчеве у води мора бити заустављен да померите своје ноге и покушати да исправи оболело ногу користећи другом ногом. То помаже и закачен на пин топи.

Ако имате превише, а ту су и грчеви у ногама, како их третирају, реците лекару без икаквог разлога. Можете консултовати да почне са локалним лекаром. Можда ће помоћи и лекови на рецепт. А ако имате предиспозицију за напада, треба вам сваки дан да уради бар једноставне вежбе за ноге и масажу.