Синдром "тениски лакат": третман народних лијекова, вежбе

"Теннис елбов" (или бочно епикондилитис) је хронична болест карактерише тегоба, запаљења лакта области (конкретно на прикључку епицондиле мишића хумерус).

Узроци болести

Узрок болести, "тениски лакат" су непотребни терет на мишиће, тетиве на подлактице и шаке. Најчешће ова болест утиче на тенисере. Спортисти који обављају понавља монотон рекет удари лопту, мишиће и тетиве изложени огромним стресом, што узрокује развој бочног епикондилитис, често десном.

Болест "тениски лакат" утиче не само љубитељи спорта, али и људима који који чине поновљени вежбе (сечење дрва, рад са Алат, голф, ексерима, сликање , итд), што доводи до хроничног стреса ткива улнар област.

Понекад ова болест утиче на све суседне области паралелно: мишићима, лигамената, тетива и периоста - могу бити узроковано траумом или повредом лакта. Латерал епикондилитис се често комбинује са остеохондроза цервикалног и грудног кичме.

"Тениски лакат" је необичне пола тенисери и 14% од укупног становништва. Женски пол болест утиче на мање од снажне половине човечанства (у старосној групи 30-50 година).

Дијагноза лакта болести

Да одреди присуство бочног епикондилитис у телу може бити бола у лакатне подручју задња површина подлактице региона епицондиле, четкама или прстима.

Прво, да буде мањи бол постепено повећава, расте на високим компресије песница руковање рукохват одређених објеката и дизање тегова мала: то чак може бити будала са водом. Било једноставни покрети у овом болешћу, која има прогресиван карактер, затим постао неподношљив мучење.

"Тениски лакат", чији третман се састоји у примени комплексне терапије, лако је поставити дијагнозу у раним фазама развоја, едема ткива и открити дисконтинуитета ектенсор мишића.

"Тениски лакат": Третман

Третман синдрома "тениски лакат" врши се на свеобухватан и усмерен на смањење оптерећења на лакат простора, уклањање болова и упала, потпуна регенерација угроженог органа и њеном јачању. Ефикасно лечење и брз опоравак ће благовремено приступ медицинско особље на први знак болести. Како за лечење "тениски лакат"? У почетној фази угроженог органа је обавезан да обезбеди потпуни одмор. У слабо изражену синдром бола захтевају самомассај мишића област и примену суве топлоте.

Од лекова су ефикасни нестероидни анти-инфламаторни и аналгетик: "Ибупрофен", "Ортофен", "Индометацин", "Пхенилбутазоне" "Дицлофенац". "Тениски лакат" ефикасно лечити физиотерапију (ласер, електрофореза Новоцаине или хидрокортизон, ултразвук, синусоидална струје). Ујутру и увече на лакат простора се препоручује да примени јода мрежу.

Фикинг бол у руку

Да бисте решили оболело руку дефинитивно треба користити наметнуо у облику осам еластични завој или браце. "Тениски лакат" лечи брзо у случају ових специјалних гума, који пружају подршку зглоба лакта, пружајући смањење оптерећења на руци и чувар против свих врста повреда. За акутни бол рука је суспендован на марамом на свом завој гипса (за период од 3 до 5 недеља).

Рецепти традиционалне медицине

У лечењу ове болести је доказано рецептима традиционалне медицине, ефекат који има за циљ ослобађање од бола лакта и смањује упалу. Ефикасна средство је гавез биљка, корење и свеже Дробљен листови од којих (1: 1) је потребан за повезивање са 1/4 дијела растопљеним меда и 1/4 део биљног уља. Све ово је неопходно да се меље док не постане глатко и нанесите на захваћено подручје у облику топлоте. Одозго потребно је нанети слој газе цомпресс папира, увити и оставити да одстоји један дан. Имајте медицински пасту у фрижидеру треба да буде 2-3 недеље или у фрижидеру за неколико месеци. Ако одговарајући третман у кратком времену, можете да заборавите о овој болести као "тениског лакта".

Лечење подразумева уклањање народни лекови епицондиле упала лук повезан са катрана. Да се кува треба да се смањи на два комада лука у средини полувремена да капље две капи борове катрана. Обе половине мора се применити на зглобовима пацијената у епицондиле подручју. Завој треба утврдити и оставити да одстоји 30 минута. Третман треба обављати два пута дневно.

Млеко облог против упале лакат

Добра помоћ млеко облог, за припрему која је потребна за загревање млеко 60С⁰ распуштању је црусхед прополис: кашичицу по 100 мл течности. Топло млеко мешавина је потребно за импрегнацију газе завршити то утиче заједнички, горњи поклопац пергамент папир и изоловати. Цомпресс одсуство у трајању од 2 сата. трајање третмана је 20 дана, два пута дневно.

"Тениски лакат": вежба

Као лек пацијент може постепено почети физичке вежбе и полако се врати у нормалне оптерећења, чиме се убрзава опоравак сопствену код куће. Препоручује се да поштеди мишиће, а не да нагле покрете, да светло вежбе, чији је ефекат има за циљ јачање и истезање мишића и тетиве око лакта области.

1. Рука подигнута на ниво рамена и савијте зглоб. Са друге стране желите да лагано повуците четкицу према лакту. Обавља током пола минута, пет или десет пута.
2. Стави на подлактици колена, тако да се четкица виси слободно. Узмите у руке тежине од 0,250-0,500 кг - полако кривина и поравнајте руку у зглобу. Вежба поновити 5-10 пута.
3. Морамо да седнемо, стави своју подлактицу на колену, тако да је рука била под правим углом у односу на површину. Цомпресс ручицу чекић и окрените зглоб на левој страни полако, а затим на десно (5-10).
4. Да би на прстима гуменом траком и протежу му 20 пута, гура прсте. Након малог одмора, поновите вежбу три пута. Када нема довољно отпор на прсте се могу ставити на два гумицама.
5. Цомпресс тениску лоптицу у руци око 20 пута. Вежба врши три пута са кратким паузама.

По правилу, лечење тениски лакат предвиђа 95% повољније.

У ретким случајевима, конзервативно лечење је беспомоћан и морала да прибегне операције.

metode превенције

То се препоручује за превенцију болести:

• ефикасни тренинг и редовна обука снага: спроведена разумно, они имају за циљ побољшање квалитете снаге мишићних група, јачање тетива улнар зону супротстави умор у тенису;

• редовна масажа укључујући и основне технике: мешење, миловати, трљање;

• апплицатион загревања гелови или масти;
• Сауна - метод ефикасно делује на повређене тетиве; повишена температура узрокује појаву нових капилара, повећање метаболизам у оштећеном лакта;
• витаминизатион тијело потребна за активацију метаболичких процеса на ткива и целуларним нивоима; ефективни витамина комплекси попут "Уницап", "Центрум", "Витрум".

Каљење процедура за болести тетива изузетно контраиндикована. Ово може да изазове дуг грч крвних судова, него да одложи лек на неодређено време.