Савете о исхрани и начину живота у метаболичког синдрома

Гојазност - то је велики проблем у свету као целини. Метаболички синдром јавља поремећаја у хормонску позадини, што често доводи до прекомерног количине масти у најпроблематичније области (струка и стомака). Други симптом је губитак осетљивости тела на инсулин, што доводи до дуже асимилује глукозе.

Зашто се ово дешава

Постоји одређена група људи, која је предмет болести. То укључује пушење, опијање, генетске предиспозиције за дебелих људи, загађује ваше тело са нездравом исхраном, као и особа са ниским физичке активности. Да бисте идентификовали болест дијагностикује метаболички синдром. То укључује тест крви и, ако је потребно постављен ЕКГ, ултразвук срца, мерење глукозе строго по сату.

Ви ћете срушити

Метаболичке поремећаје подразумева много проблема, што може довести до срчаног удара или шлога. Вишак килограма - представља главни проблем у метаболичког синдрома. Лежи у чињеници да вишак масноће окружује унутрашње органе, због чега они не могу нормално функционисати. Немогућност власти да у потпуности испуни своје функције изазивајући повећани крвни притисак. Ту атеросклероза симптоме: слабост, замор, губитак памћења.

Главни правни лек у себи

Лекови прописани за метаболички синдром, неће дати ефекат, ако људи не мењају начин живота. Свако може да се излечи, потребно је да:

• одустати од пушења и алкохола;

• у складу са прехрамбеним стандардима ;

• увести физичку активност у дневну рутину на редовној основи;

• Немојте преоптеретити нервни систем.

Савете о исхрани

Дијета са смањеним калоријама и вежби дати максималан позитиван ефекат. Уведен принцип моћи да се примењује на трајној основи, или је имао рецидив болести. Метаболички синдром карактерише дијете су:

1. Избор производа на основу њихове калоријске садржају (до 30 кцал по 1 кг уобичајене телесне тежине).

2. Губитак тежине постепено, оштар скок штети тело.

3. Да бисте умањили конзумирање хране се смањује, у оквиру којих постоје животињске масти.

4. Повећање протеина и хране која садржи сложене угљене хидрате у исхрани.

5. Када се предност избора месо, млеко, сир и млечни производи са ниским садржајем масти сорти.

6. дан можете јести више од 200 грама воћа, поврћа, кромпира, шаргарепе, цвекле и кукуруза.

7. Да конзумирају поврће, које укључују целулозу, можете либитум.

8. Процес пржења заменили Париона.

9. Као што је испијања чаја, сокова и воћних напитака, али са минималном количином шећера.

Када ће бити одабрана дијагноза "метаболички синдром" лекара препоруци, у складу са индивидуалним карактеристикама организма.

Физичка активност треба увек да буде

Вежба нема одређени систем, можете носити са чињеницом да је најбоље. Али главна карактеристика је постепено повећање оптерећења. Ако се након шест месеци ове методе не раде, неће бити више ефикасних лекова, али имају велики број контраиндикација.